本篇文章给大家谈谈再补充什么宝宝聪明，以及宝宝变聪明须要吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、孕期常吃什么生出来的宝宝更聪明？
• 2、宝宝吃什么最补脑 推荐九种食物吃出聪明宝宝
• 3、怀孕期吃什么可以让宝宝变聪明
• 4、怀孕时吃什么能让宝宝聪明点
• 5、生出聪明的宝宝需要补充什么

孕期常吃什么生出来的宝宝更聪明？

每个怀孕的妈妈在孕期的时候都是想吃什吃什，不过有些食物还是要适当的多吃些，因为孕期确实是最需要补充营养的时候，不仅是准妈妈需要营养，宝宝也要从妈妈母体汲取营养。那么，你知道孕期多食用哪些食物会让宝宝更聪明吗？营养专家给出了五种常见又有益处的食物，准爸爸准妈妈们多看看吧！

1、核桃仁

核桃能够滋补肝肾，强健筋骨，润肠通便和补气养血。孕妇多食用，不仅可以提高宝宝智力，还能让宝宝出生后拥有一头健康的黑头发。如果核桃仁去了内皮食用，能够增强润肠通便的功效，特别适合大便秘结的孕妇。

2、大枣

大枣有补中益气，养血安神，健脾养胃的功效，气血乃先天之本，母体气血充足，胎儿才最受益。大枣含有丰富的维生素C和维生素E，常食用大枣，能够抑制因黑色素沉淀产生的色斑。

3、花生米

花生又称长生果，它有补脾和胃，润肺止咳，催乳滑肠的功效。孕妇吃花生不仅可以益智健脑，而且对于孕妈以后乳汁分泌有很大帮助。

4、板栗

板栗是果壳来食物中脂肪含量最低的。众所周知钠元素过少容易造成体内钾钠平衡失调，容易出现水肿现象。板栗中的钾元素，可以维持体内钠含量的平衡。孕期常吃板栗，消除水肿即可让孕妈妈摆脱水肿的苦恼。

5、开心果

开心果中含有丰富的油脂，有助于排出体内的毒素，润肠通便功效显著，孕妈妈常吃开心果，还可预防便秘之苦哦。开心果中富含的维生素E，不仅有抗衰老的作用，还可增强体质，孕期常吃开心果，既能预防黄褐斑的滋生也可提高孕妈免疫力，减少生病几率。

温馨提示：孕期营养的补充不仅对孕妇非常重要，对宝宝也是非常重要，所以各位孕妈要想宝宝生出来更聪明就在孕期多补充这些营养物质吧！特别注意的是以上五种食物在于经常吃，而不在于一次性暴食过量否则则得不偿失哟！

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宝宝吃什么最补脑 推荐九种食物吃出聪明宝宝

1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。 2、核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。 3、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 4、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。 5、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。 6、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。 7、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。 8、葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。 9、肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

怀孕期吃什么可以让宝宝变聪明

孕妇吃什么可以生出聪明的宝宝

1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。

怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。

2、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。

怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，生产胶原蛋白的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

3、补充omega-3：能让宝宝聪明的最直接营养。

富含脂肪酸omega-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一，你可以平时多吃些鲑鱼。

需要注意的是：如果你不喜欢吃鱼，可以咨询医生，每天补充1克鱼肝油来代替。你还应该多吃富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它们在身体内可以转化成omega-3。

4、小心汞：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。

鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。

需要注意的是：一周之内食用鱼的量最好不要超过350克(约两顿)。

5、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。

需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。

怀孕时吃什么能让宝宝聪明点

孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）孕妇首先是要注意饮食的，要营养全面，牛奶鸡蛋，蔬菜水果，各种肉类，坚果都要吃的，不能偏食，什么也不要多吃，但是什么也要吃，这样营养比较均衡，有利于孩子生长的同时还要加强护理，不要生病，以免影响胎儿的生长

生出聪明的宝宝需要补充什么

聪明的宝宝可是非常受长辈们的欢迎的，尤其是到了过年的时候肯定要带宝宝去走亲访友，那么这个时候聪明的宝宝就会显现出优势了，因为长辈们都会夸赞自己的宝宝非常聪明太可爱了。于是宝妈们就想知道宝宝补什么聪明呢？

1.多吃鱼。想让自己的宝宝更加的聪明，做饭的时候就要保证给孩子吃鱼，也不用顿顿给孩子吃鱼，如果每顿饭都给孩子吃鱼的话，即使脾气再好的宝宝也都不爱吃了。一周可以做三次鱼给孩子吃，这样就会增强孩子的记忆力。

2.多吃核桃。核桃也是一个益智的食物，其实之所以核桃有益智的作用，就是有人觉得拨完核桃之后，核桃仁看起来就像人的大脑一样，不是有那么一句话吗？吃什么就补什么，所以经常给孩子吃点核桃，对孩子的大脑发育也有一定的促进作用。

3.多喝牛奶。小的时候，家长们会给孩子喝一些牛奶，可是等到孩子长大了之后，家长们也不会那么频繁给孩子喝牛奶了，其实孩子年龄越大也是需要补充牛奶的，这样能增强钙质，而且喝完牛奶之后，就会让孩子的大脑非常放松，从而提高自己的记忆力。

关于再补充什么宝宝聪明和宝宝变聪明须要吃什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。