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本文目录一览：

• 1、女性在怀孕时多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？
• 2、孕期吃哪些食物可以使宝宝更聪明
• 3、孕妇吃什么能够让胎儿聪明？
• 4、怀孕时，多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？有没有推荐的？

女性在怀孕时多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？

现在人们越来越重视怀孕期间的营养，很多人都认为怀孕期间多吃健脑的食物可以让宝宝变得更加聪明。科学研究表明，怀孕期间正确、科学的饮食确实可以让宝宝变得更加聪明。那么让我们一起来看看哪些食物是电脑的哪些食物可以让宝宝变得更加聪明，这些食物又该如何健康科学的摄入呢？

核桃的健脑能力是大家公认的，很多人说形状像大脑的核桃能够以形补形，能够让人更加聪明。但其实核桃的健脑功能并不在于它的形状，而是它含有丰富的营养。孕妇吃核桃确实可以让宝宝更加聪明。此外大豆含有丰富的蛋白质，叶酸含量极高，这些都对孩子的发育有非常大的好处。鱼肉中也含有孩子发育所需的各种营养，能够促进人体细胞的生长，所以孕期多吃鱼肉也可以帮助孩子变聪明。此外黑芝麻，小米等也都是健脑食材，能够帮助宝宝脑部发育。

健脑的食物确实能够促进宝宝脑部发育，让宝宝更加聪明。但在摄入健脑食物时，也要注意一些问题。首先要注重各种食物的烹饪方式，在孕期尽量食用少油少盐的食物，要注意保留其中的营养成分。其次要注意摄入量，不能因为有益于脑部发展就过量食用，否则会造成危害。还要注意孕妇及宝宝的身体状况，咨询医生的意见后，合理科学地摄入各种食物，保证孕妇及孩子的营养均衡。

人们普遍注意各注意孕期饮食，也希望通过摄入健脑食品的方式来让自己的孩子更加聪明。核桃，大豆，鱼肉，黑芝麻和小米等食物，有益于孩子的智力发育。但怀孕期间不能仅仅关心孩子的智力问题，也要注意怀孕期间孕妇及孩子的健康状况。要结合孕妇的身体情况正确饮食，保证身体健康。

孕期吃哪些食物可以使宝宝更聪明

含的叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

水果

水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

孕妇吃什么能够让胎儿聪明？

生一个聪明健康的宝宝是每个家庭的心愿，于是妈妈们在怀孕的时候就特别在意吃些什么食物可以帮助胎宝宝提高智力，为将来在起跑线上加分。其实，怀孕的时候吃一些对胎宝宝大脑发育有帮助的食物，确实能够为宝宝“加油”的，但胎儿是否聪明还要结合其他方面，比如后天教育、营养、遗传等。

那么，孕期吃什么可以让胎儿聪明呢？

1.补充叶酸: 备孕开始一直到孕早期都要补充叶酸，孕妈如果缺乏叶酸会有早产、流产、等问题，对胎儿则会出现神经管缺陷，无脑儿的发生。

2.补充DHA: 它是一种不饱和脂肪酸，存在在于深海鱼中，有助于胎儿大脑神经发育，所以孕妈可以适当补充深海鱼，但是不建议直接补充保健品，以防过量。

3.补充坚果: 吃坚果补脑可以说每个人都知道，所以在胎儿大脑发育迅猛的第6个月，孕妈可以适当多吃些坚果，有助于胎儿大脑的发育。

4.补充卵磷脂: 它是胎儿大脑发育所需要的重要物质，卵磷脂多存在于蛋类中，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等，不过一次不要吃太多，不容易消化。

5.孕妇奶粉: 孕妈如果比较挑食的话，建议每天喝一杯孕妇奶粉，因为它是专门为孕妇调制的，可以说营养比较全面，这样就能均衡的给胎宝宝提供所需要的营养，也能保证胎儿大脑更好的发育。

总之，宝宝聪明与否也只能等宝宝出生后才知道，孕妈在怀孕期间只要做到均衡营养，缺什么补什么，胎宝宝也就能健康发育。孩子以后的智商主要跟后天的培养和遗传基因有关系，孕期的饮食只能起到辅助作用，不用太执着。

怀孕时，多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？有没有推荐的？

序言：如果想要宝宝变得更聪明的话，在怀孕的时候，我们可以多吃一些健脑的食物。同时需要补充适量的蛋白质，孕妇可以多吃一些鸡蛋、苹果，这些食物都是非常不错的。不仅含有丰富的营养，而且有人体生长所必须的微量元素。下面小编就给大家分享一下，如果想让宝宝变得更聪明的话，可以吃哪些食物？

一、鸡蛋

鸡蛋中的微量元素含量是非常丰富的，而且还有氨基酸，这些氨基酸都是人体生长所必需的。对于胎儿的大脑发育有非常大的帮助，鸡蛋的做法是非常多的。在每天早上的时候，我们就可以吃一个鸡蛋。同时孕妇可以根据自己的口味去制作。无论是水煮鸡蛋还是在炒菜的时候加入鸡蛋，都是非常好的。但是鸡蛋不好消化，我们不能够吃太多，一天吃一个就可以啦。

二、苹果

如果想要宝宝变得更聪明的话，那么我们可以多吃一些苹果。苹果中的锌元素含量是非常丰富的，可以让宝宝的思维变得更加的敏捷。同时苹果的营养非常多，在怀孕的时候，我们可以做苹果沙拉或者是苹果粥，有许多消化能力不是特别好的孕妇，我们可以将苹果煮熟吃，苹果煮熟之后更好消化，而且营养也没有流失。

三、黑芝麻

黑芝麻中的蛋白质和微量元素含量都是非常丰富的，如果想要让孩子变得更加聪明的话，黑芝麻千万不要错过。同时黑芝麻润肠通便的效果，是值得大家去尝试的。如果被便秘困扰的话，我们可以多吃一些黑芝麻。在怀孕的时候，我们可以吃一些黑芝麻糊或者是在炒菜的时候加入一些芝麻酱，这样就能够起到很好的健脑作用。在怀孕的时候，可以多吃一些黑芝麻。

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