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本文目录一览：

• 1、孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？
• 2、想要宝宝眼睛大孕期吃什么
• 3、怀孕两个月吃什么宝宝可以聪明眼睛大
• 4、孕期该吃什么，可以生出漂亮宝宝，眼睛大，皮肤白，发量多？
• 5、怀孕吃什么助力宝宝眼睛大又黑又亮

孕妇吃什么会使宝宝的眼睛又亮又大？

对于孕妇而言，宝宝是她们未来的希望，谁都希望自己能够拥有一个健康可爱的宝宝，有些妈妈可能会比较好奇，自己在孕期的时候，可以选择补充什么食物，以便能够最终达到宝宝眼睛黑亮的效果呢?

宝宝的眼睛大小跟饮食关系不大

中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出，眼睛大小主要是靠遗传，孕期吃什么跟胎儿的眼睛大小并没有太大的关系。比如夫妻双方都是大眼睛，生下来的小孩眼睛一般也不会太小。如果父母都是小眼睛，那么胎儿也不一定就变成一条缝。不过，孕早期如果注意饮食，对胎儿眼睛的发育是有好处的。

吃什么对眼睛好？

首先是阿尔法亚麻酸，在日常生活中，人们常吃的坚果类如核桃，金枪鱼，或鱼油等，其均富含有阿尔法亚麻酸，如果人们在孕期的时候能够适当补充这些食物，往往能够在一定程度上起到明亮眼睛的效果。除此之外，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法，人们大可结合自身的实际需要进行选择。

其次是对维生素的摄取。对于孕期的女性朋友，此时可以选择多吃些绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。由于这些食品中含有维生素和少许微量元素，因此无论对妈妈还是胎儿的身体发育，都是十分有益的。

通过上述的介绍，相信孕妇们应当已经知道究竟在孕期的时候可以多多选择哪些食物，来提高眼睛的黑亮了吧，除此之外，孕妇还要结合自身的体质，多选择一些营养均衡的食物，坚持健康的饮食原则，争取以良好的状态，迎接小宝宝的到来。

指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

想要宝宝眼睛大孕期吃什么

怀孕时吃什么小孩眼睛大：

1、海洋鱼

海洋鱼中含有丰富的DHA，DHA又称脑黄金，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。它不仅能够促进大脑细胞发育，还能够促进视网膜的发育。所以孕妇在孕早期，多吃海洋鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能够使促进宝宝视神经发育，使宝宝眼睛又大又亮。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体在进食胡萝卜之后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的。所以准妈妈为了能够拥有一个大眼睛宝宝，在怀孕的时候，多吃胡萝卜是很不错的选择。为了能够完整的保留胡萝卜中的营养物质，可以选择凉拌或者榨汁来进食胡萝卜。

3、葡萄

葡萄中含有一种名叫“花青素”的物质。花青素除了具有抗氧化的能力，还能促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。怀孕的时候多吃葡萄，可以促进宝宝眼睛的发育，增强眼睛感光物质视紫质的生成，促进视觉的敏锐度，使宝宝的眼睛显得又黑又亮。

孕中期护理注意事项：

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

怀孕两个月吃什么宝宝可以聪明眼睛大

尽量吃些当季的新鲜蔬菜水果，不要吃反季节的蔬菜或水果；只要保证食物的新鲜，清洁卫生，其他的没有特别的禁忌，想吃些什么，尽量吃就行了，只要你喜欢，不需要太过于限制自大，主要是保持心情愉快。DHA对婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，体内DHA水平较高的婴儿，视力与智力发育较为良好。哺乳妈妈要多吃DHA含量高的食品，鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼等鱼类DHA含量较高，核桃、杏仁、花生、芝麻、藻类等所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

吃什么对宝宝眼睛好

1、α-亚麻酸

2、含有维生素A

的食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

3、含有维生素C的食物

4、枸杞子，清肝明目的好食品

5、油质鱼类

孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

6、注意补钙，胎儿不易近视

孕期该吃什么，可以生出漂亮宝宝，眼睛大，皮肤白，发量多？

引言：对于每个孕妇而言，当然都希望生出既健康又漂亮的宝宝，那么在怀孕期间吃一些营养的食物就是十分必要。这些食物不仅能够补充孕妇身体所需的营养物质，而且也能够达到滋补皮肤的效果。想要让生出来的孩子眼睛既大，皮肤又白，就应该多吃一些富含维生素的食物，像水果中的苹果，猕猴桃，柠檬以及蔬菜中的西兰花，胡萝卜。

一、水果

一些对孕妇有益的水果就包括有苹果，猕猴桃以及柠檬。苹果中富含着丰富的维生素以及苹果酸可以增加血色素，从而使宝宝的皮肤变得细白红嫩，所以孕妇就可以多吃一些苹果。像猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以干扰宝宝黑色素的生成，从而可能消除皮肤上的雀斑。柠檬中含有锌、碘以及铁等多种物质，可以让孩子的皮肤变得更加细嫩，其中柠檬酸也可以促进孩子对钙的吸收。

二、蔬菜

对孕妇有益的蔬菜也就包括西兰花，胡萝卜以及西红柿。有一些专家表示，西兰花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及维生素A,可以使宝宝的皮肤抗损伤能力有所增强，那么皮肤的弹性也就可以进一步保持。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以促进宝宝皮肤细胞组织的正常维持，皮肤皱纹也可以进一步减少。除此之外，西红柿中的番茄红素可能会使孩子不易晒伤。

三、注意事项

孕妇除了要多吃这些水果以及蔬菜以外，还需要掌握一些注意事项，从而保障胎儿的健康，在妊娠期间有一些食物是不可以经常吃的，像螃蟹柿子以及龙岩等都是不一对孕妇的身体造成一定的伤害，严重时也会存在流产的可能性。所以孕妇在日常生活中一定要加以注意，这些食物要尽少食用。除此之外，像核桃这种健脑佳品，对孩子的智力开发也是有一定帮助的。

怀孕吃什么助力宝宝眼睛大又黑又亮

帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。

鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。

维生素A含量丰富的食物：众所周知维生素A对保护人体的视力，由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些就属于维生素A含量最为丰富的食物，准妈妈可以适当的多吃点。

充足的钙质：可以让宝宝更健康的成长，并能预防佝偻病，同时研究也表明，充足的钙质，对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

花青素：是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一，因此多吃含花青素的食物，对于保护人的视力，也具有很大的帮助，因此对于准妈妈，或者是儿童平时就要多吃这些含花青素多一点的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量较为丰富的食物之一。

蛋白质：蛋白质是人体最不可缺少的一种元素，多吃蛋白质对于促进组织的修补，对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的，

　孕妇吃什么对胎儿眼睛好

油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。

含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

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