本篇文章给大家谈谈宝宝出生吃什么宝宝聪明，以及孕期吃什么宝宝健康聪明对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、小宝宝吃什么最聪明
• 2、给宝宝吃什么东西比较能开发智力？
• 3、孕期常吃什么生出来的宝宝更聪明？
• 4、宝宝吃什么最补脑 推荐九种食物吃出聪明宝宝

小宝宝吃什么最聪明

相信每个家长都希望孩子可以更加的聪明，虽然宝宝的智力会受到遗传因素的影响，但是在后天也可以对宝宝的智力进行开发、促进。比如开展一些益智活动，让宝宝多吃益智食物等。那么，宝宝吃什么能更聪明呢？

1、鱼：鱼肉里面的蛋白质很多，而且是属于优质蛋白，更容易被人体吸收。在鱼肉中有很多的硫胺素、维生素D以及钙、磷、铁等元素，对孩子的身体很有益。最为重要的是，鱼肉之中含有DHA，这是宝宝大脑发育的关键元素。所以想要让孩子更聪明，就应该多吃些鱼，最好是海鱼。

2、鸡蛋：虽然鸡蛋是很普通的食物，不过它含的营养很多，是人们营养元素的主要来源。而且鸡蛋里面有很多宝宝大脑发育不可缺少的物质，所以多吃鸡蛋就能让孩子更聪明。

3、豆类：在豆类食品中，有很多的蛋白、纤维以及矿物质，有很好的补脑、健脑作用，所以孩子常吃的话，就能够促进智力发育。

4、虾皮：虾皮里面钙量非常丰富，而孩子只有摄取足够的钙，才能够让大脑保持最佳状态。要是宝宝缺钙的话，不仅会对骨骼发育不利，还会影响大脑发育。

给宝宝吃什么东西比较能开发智力？

宝宝的营养要全面且均衡，每天主食及肉、蛋、奶、鱼和蔬菜都要科学合理搭配，适量吃一些水果和干果，多喝水。要想开发智力，相对于饮食方面的补充，不如多陪宝宝说话、交流，做游戏，早识字，早看书，早启智。

孕期常吃什么生出来的宝宝更聪明？

每个怀孕的妈妈在孕期的时候都是想吃什吃什，不过有些食物还是要适当的多吃些，因为孕期确实是最需要补充营养的时候，不仅是准妈妈需要营养，宝宝也要从妈妈母体汲取营养。那么，你知道孕期多食用哪些食物会让宝宝更聪明吗？营养专家给出了五种常见又有益处的食物，准爸爸准妈妈们多看看吧！

1、核桃仁

核桃能够滋补肝肾，强健筋骨，润肠通便和补气养血。孕妇多食用，不仅可以提高宝宝智力，还能让宝宝出生后拥有一头健康的黑头发。如果核桃仁去了内皮食用，能够增强润肠通便的功效，特别适合大便秘结的孕妇。

2、大枣

大枣有补中益气，养血安神，健脾养胃的功效，气血乃先天之本，母体气血充足，胎儿才最受益。大枣含有丰富的维生素C和维生素E，常食用大枣，能够抑制因黑色素沉淀产生的色斑。

3、花生米

花生又称长生果，它有补脾和胃，润肺止咳，催乳滑肠的功效。孕妇吃花生不仅可以益智健脑，而且对于孕妈以后乳汁分泌有很大帮助。

4、板栗

板栗是果壳来食物中脂肪含量最低的。众所周知钠元素过少容易造成体内钾钠平衡失调，容易出现水肿现象。板栗中的钾元素，可以维持体内钠含量的平衡。孕期常吃板栗，消除水肿即可让孕妈妈摆脱水肿的苦恼。

5、开心果

开心果中含有丰富的油脂，有助于排出体内的毒素，润肠通便功效显著，孕妈妈常吃开心果，还可预防便秘之苦哦。开心果中富含的维生素E，不仅有抗衰老的作用，还可增强体质，孕期常吃开心果，既能预防黄褐斑的滋生也可提高孕妈免疫力，减少生病几率。

温馨提示：孕期营养的补充不仅对孕妇非常重要，对宝宝也是非常重要，所以各位孕妈要想宝宝生出来更聪明就在孕期多补充这些营养物质吧！特别注意的是以上五种食物在于经常吃，而不在于一次性暴食过量否则则得不偿失哟！

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宝宝吃什么最补脑 推荐九种食物吃出聪明宝宝

1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。 2、核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。 3、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 4、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。 5、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。 6、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。 7、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。 8、葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。 9、肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

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