本篇文章给大家谈谈怎么生个聪明宝宝，以及怎么生个聪明宝宝呢对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、想应该生下健康聪明的孩子，应当如何做？
• 2、怎样生一个健康聪明漂亮的宝宝
• 3、怎样才能生个聪明的孩子

想应该生下健康聪明的孩子，应当如何做？

很多夫妻都想要生下一个健康聪明的孩子，在备孕时如果夫妻双方没有注意一些小的生活习惯，或是在一些小细节上没有注意，那么就很容易造成备孕失败，或是生一个身体不健康的孩子，那么在备孕期间应该怎么做才能生出健康聪明的宝宝呢？让我们一起来看看吧。

一、饮食调控

备孕期间最重要的就是对饮食的调控在，日常的生活中如果夫妻想要备孕一定要注意摄取均衡的营养。人的身体对于各类营养元素都是比较稀缺的，如果饮食单一或是只喜欢吃肉类就会容易产生肥胖或是各类疾病，所以备孕期间一定要均衡营养合理膳食，可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以保证身体对各类微量元素和维生素的充分摄入。

二、适当运动

运动可以提高人的新陈代谢，增强体质，备孕期间的夫妻应该经常进行运动来调控自己的身体。可以定期跑跑步或是去健身房进行一些身体其他机能的运动，来让自己的身体达到最佳的状态，这样生出来的宝宝才会聪明又健康。但是要记住一定不能过量运动，因为过量运动很容易使身体的内分泌产生变化，这对于备孕其实是非常不利的，所以要记住运动一定要适量，不能不运动也不能过量运动。

三、调整心情

家庭中即将要迎来一个新生命，不止女性会产生巨大压力，男性也会有很大的压力，所以如果想要备孕成功就一定要释放压力，让自己的心态一直是健康的，积极的，这样才可以备孕成功迎来健康聪明的优质宝宝。可以经常出门看看风景，或是做一些解压的事情，打打游戏唱唱歌，和朋友聊一聊天，及时的释放自己的压力，才有可能备孕成功。

怎样生一个健康聪明漂亮的宝宝

1.饮食：从怀孕开始每天坚持两个鸡蛋一杯牛奶一个苹果！最好每天吃鱼，买半斤左右的鲫鱼煮汤，用冷水，稍微滴几滴醋，烧开后小伙煮半小时，吃肉喝汤。一周一次大骨头汤，冷水煮，放几滴醋，海带切成三角形一起煮，喝汤补钙，吃海带补铁。（醋能促进钙的有效释放）桂圆山楂不要吃又堕胎的作用，巧克力可乐咖啡少喝，对宝宝大脑发育有影响，少吃热带水果都不太熟就摘了。多吃葡萄，葡萄中含有葡萄浆果除含水分外，还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。对宝宝大脑发育很有帮助，而且多吃葡萄宝宝眼睛会很黑很大。多吃芹菜，应季蔬菜水果和豆制品！ 2：预防感冒：冬天感觉不舒服有感冒的特征，赶快煮点姜汤：七个葱须，15个红枣，多放几片姜，红糖或冰糖都可以，大火烧开后小伙煮半小时，中午睡觉前喝一碗睡一觉，晚上睡前再喝一碗。连喝两天就没有问题了！要是真正感冒了，初期可以喝点三精双黄连，医生都推荐这个药！ 3：睡眠：最好能每天睡午觉，但不要超过2个小时。晚上10最好睡觉，因为宝宝11点-夜里2点是长大脑的时间。 4.胎教：三个月开始音乐胎教，坚持每天在固定时间听音乐，上午一次，下午一次，睡前也可以听一会。刚开始每次15分钟，以后逐渐增加时间。曲子可以反复听几首。五个月开始抚摸胎教，从上到下，从左到右，边抚摸边和宝宝说话，给他讲今天发生的事情，或者姜故事。七个月开始光照胎教，用手电对着肚子照！帮助宝宝眼睛的发育！宝宝喜欢爸爸有磁性的声音，最好爸爸也加入到胎教当中来！每天睡前和宝宝说几句话！ 胎教贵在坚持，我就一直坚持的，我的宝宝出生以后特别乖，几乎不怎么哭，夜里也不闹，出生以后小脑袋就能抬起来，（这是很罕见的）因为我的宝宝不缺钙！ 另外还要坚持锻炼，4个月后除了每天必须做的家务以外还要坚持每天散步半小时。多去公园散步，闻花香，听鸟鸣！宝宝也能感受到的！ 这些都是我的真实感受和经验希望对您有所帮助！ 我的宝宝已经快4个月了，他很健康，很活泼！ 祝愿您和宝宝都健健康康的！

怎样才能生个聪明的孩子

首先孕前要调理好身体。

怀孕前，从各方面减少不良习惯，如晚睡、不爱运动等。在饮食上拒绝不健康食品，减少快餐。尽量选择在家里吃。并且注重营养均衡。好的身体条件，就是给以后的胎儿创造良好的存在环境了。

坚持锻炼。不管是孕前还是孕后。孕后可以适当降低锻炼的幅度。适当的锻炼有利于胎儿的身心平衡发展。可选择漫步或游泳。

孕后坚持给胎儿读书或听音乐，与胎儿互动。妈妈的内心丰富，肚子中的胎儿是可以感知到的。各方面的研究都有表明过胎儿可以感知母亲的情绪。因此孕妈妈愉悦的与胎儿对话，胎儿也会愉悦的回应妈妈。

找一张自己喜欢的宝宝照片，常常看看，想象肚子里宝宝的样子。据说宝宝会照着妈妈想象的样子长。这个方法我也试过，不管准不准，至少会让孕妈妈散发母爱，有母爱的光辉，胎宝宝自然喜欢。

孕妈妈要学会控制情绪。妈妈的内心笃定，能让胎儿更有安全感。避免惊慌，多看看轻松的节目和书籍，烦闷时多和家人沟通。避免不良情绪扩散。

让爸爸加入胎教行列。让胎儿感受爸爸的爱。爸爸每天抽点时间与胎宝宝对话，或者唱唱歌给胎儿听。既能适应做爸爸的过程，也能增进胎儿对宝宝的感知。

当然必要的营养需跟上，但也不必过于紧张，吃的下吃的好就可以。现在生的都只有一两个，所以享受这个过程。做好充足迎接新生命的准备。

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