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本文目录一览：

• 1、孕期吃什么可以让胎儿变得聪明？
• 2、怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？
• 3、孕妇吃什么孩子最聪明
• 4、怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？
• 5、怀孕吃什么让孩子比较聪明

孕期吃什么可以让胎儿变得聪明？

生长在600米以下的海洋鱼类，往往具有低脂肪高蛋白的营养特性，对陆地肉类动物来说，是更优质的肉类营养摄食材料。 此外，鱼肉质细腻、烹饪简单，容易被妊娠期胃肠摄入，怀孕时多吃深海鱼比吃猪、牛、羊肉更有营养。 此外，深海鱼类最大的营养价值是含有丰富的DHA和EPA营养成分。 两者都是俗称“脑黄金”的营养物质，对胎儿大脑和眼睛视力的发展有非常好的促进作用。

所以，母亲们怀孕时可以吃很多鱼、黄花鱼、鳕鱼等深海鱼。 胎儿发育状态是否良好，能否达到终极状态，必然与母亲的日常饮食摄入密切相关，如果宝宝想变得更聪明，可以摄取叶酸、DHA、维生素B12等帮助大脑发育的营养。 坚果类营养丰富，不仅有助于宝宝大脑发育，还能增强准妈妈体质，防病治病。

比较好的坚果有花生、开心果、榛子、松子、夏威夷水果等。 核桃、杏仁等孕期最好不要吃。 容易引起胎儿畸形和流产。 补充叶酸每日不中断400微克，持续进食至妊娠12周，主要目的是预防婴儿脑神经管畸形。 牛奶每天400~500ml，蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素b族和卵磷脂，这些是宝宝大脑发育所需的物质——每周吃2~3次鱼。

主要用于补充DHA。 水果每日200~400g，绿叶蔬菜每日300~500，主要用于补充维生素c和维生素b族。 坚果每日首选20~30克(相当于4个核桃的样子)，主要用于补充不饱和脂肪酸，每周吃猪肝80克，吃鸡肝40克，主要用于补充铁、锌等微量元素。 植物油每天25~30克，主要补充大维功能发育的维生素e。 怀孕20周左右有宝宝打开记忆的痕迹，怀孕24周大脑表层出现沟，脑细胞还在增殖中。

怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

怀孕的时候吃核桃，芝麻，鱼可以让孩子聪明。在怀孕初期要吃叶酸，在饮食上可以选择自己习惯吃的，怀孕中期要多吃水果，到后期可以多吃坚果。

孕妇吃什么孩子最聪明

怀孕的时候要讲究营养均衡，饮食丰富，不可偏食，因为长期单一饮食将会导致营养不良症的发生，影响胎儿大脑发育。

第一：注意供给优质蛋白，孕期每天要比没怀孕时，多供给10克的蛋白质。

第二：补充维生素，怀孕前三个月要补充叶酸，如果缺少叶酸会影响胎儿脑神经发育

第三：多吃蔬菜和水果，特别多吃 深色蔬菜。

第四：多吃坚果类食物。每天吃一小把坚果有助于宝宝的大脑发育。

第五：以下几种食谱可促进大脑的发育

孕早期食谱

1:奶油玉米笋（可在怀孕3个月时候吃）

原料

玉米笋400克,鲜牛奶100克,熟猪油50克,糖8克,精盐3克,味精5克,面粉、水淀粉、奶油各适量。

制作

1.把玉米笋切成透龙花刀,放入开水锅内略烫捞出,控干水分。放入面粉炒开,添少许汤,加入鲜牛奶等调料及烫好的玉米笋。

2.用小火扒制入味后,汤快尽时,用水淀粉勾芡,芡熟淋入奶油,出锅装盘即可。炒面粉要用小火翻炒,面粉炒开即可,不要炒得变色。

功效

玉米笋含维生素C非常丰富,而且还含有丰富的蛋白质和脂肪,以及大量谷氨酸,有营养、强身、健脑、通便之功效,有利胚胎的神经系统发育,防止孕妇便秘。

2:糖醋黄鱼

原料

新鲜黄鱼1条,青豆30克,胡萝ト18克,鲜笋20克,水淀粉,酱油、糖醋、料酒、葱各适量

制作

1.将胡萝ト、鲜笋洗净,切成小丁,与青豆一起放入沸水中烫,葱切末,黄鱼去鳞、内脏及鳃,用清水洗净,改花刀腌制。

2.放入油锅中,炸至金黄色时捞出,加入调料,用水淀粉勾芡,把汁浇在鱼身上即可。

功效

孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育

3:瓜片肉丝

原料

西瓜皮400克,瘦猪肉150克,红辣椒1个,水淀粉,花生油,葱、姜、精盐、料酒、糖各适量

制作

1.将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝备用。

2.将西瓜皮洗净,片成薄片,再切成细丝,放入小盆内。撒上少许精盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。油烧热,放入肉丝及调料翻炒即可

功效

本菜色美味鲜,脆嫩爽口。是孕早期孕妇的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。

孕中期，孕妇要多吃荤素菜，如鱼，肉，肝，及豆类食物，有利于大脑发育。特别是豆类产品是重要的健脑食品。

1:断桃仁牛尾汤川

原料

川断、胡桃肉各50克,牛尾1条

制作

1.牛尾去毛洗净,新段,放入开水锅中汆约5分钟,捞起用清水洗净。

2.将川断、胡桃肉洗净。

3.把全部用料一齐放锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲2小时调味即可。

功效

胡桃肉中含有丰富的不饱和脂脑

酸、微量元素等,是很好的健脑食品。

2:牛奶炖豆腐

原料：

鲜牛奶1杯,豆腐1块,油3克,精盐1小匙,味精1小匙。

制作

1.将洗净的豆腐切成2厘米见方的块,下入沸水中焯烫透,捞出后沥净水分备用。

2.不锈钢锅上火烧热,同时加入色拉油、精盐,稍加煎煮,然后添汤,下入豆腐块,烧开后撇去汤面所留浮沫,再放入牛奶、味精,转小火不加盖再炖片刻至入味,出锅装碗即可。

功效

豆腐不仅含钙丰富,可保证胎儿正常生长发育的需要,还有大豆卵磷脂有益神经、血管、大脑的生长发育。

怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？

1，坚果。如核桃、栗子、花生、松子等。这些都是植物的精华，营养成分十分丰富，含有蛋白质、油、矿物质、维生素等较高，对于人类的大脑生长发育，是一种很好的食物。

2，鸡蛋。它含有8种基本氨基酸，与人体蛋白质的组成非常相似。鸡蛋蛋白的吸收率可达98%。对胎儿和婴儿来说，它是一种很好的健脑食物。但要多吃鸡蛋并不好，因为会很难消化，每天最好只吃一个鸡蛋。

3，鱼。鱼中所含的二十二碳六烯酸能使大脑聪明，鱼体内含有丰富的动物蛋白和磷，营养丰富，味道鲜美，易于人体消化吸收，对人体的体力和智力的发展具有重要作用。孕妈妈可以吃更多的深海鱼。如带鱼、鳕鱼都是富含营养的，能增强记忆力。

4，苹果。怀孕的母亲每天都吃一个苹果，而孩子生下来会又白又红润。

5，孕妇奶粉。怀孕的母亲现在都是自己吃，却是两个人在用。很多时候，营养都会出现不全面或不均衡的现象。所以，孕妇每天早晚都要喝奶粉，这样孕妈妈和肚子里的小宝宝都会健康全面。

怀孕吃什么让孩子比较聪明

多吃水果，宝宝出生后皮肤会特别好。特别要多吃苹果，包含多种维生素，被称为“记忆之果”，宝宝以后一定会聪明；孕妇平时多摄入补钙的食物，吃些适合自己的钙片，宝宝以后会更健康。

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