本篇文章给大家谈谈硒元素育儿，以及硒元素可以对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、婴儿需要补硒吗？
• 2、如何利用食物补锌和硒
• 3、硒可以保护人体的器官组织，宝宝怎样才能补硒，有哪些食物补硒最快呢？
• 4、哺乳期如何补硒
• 5、小孩子可以吃硒吗？

婴儿需要补硒吗？

需要的，因为硒是婴幼儿生长的必需元素！1989年美国国立卫生研究院研究发现，硒是婴幼儿生长的必需元素，婴幼儿缺硒会使机体免疫能力下降，导致抵抗力差、多病、厌食等，严重的还会诱发克山病、大骨节病，严重影响正常生长发育尽管硒对于婴幼儿成长的帮助如此之大，但也绝对不能盲目胡乱地补硒，营养学家表示，婴幼儿补硒是有严格标准的，每天膳食中硒的供给量标准为20微克，切记补硒过量，导致硒中毒。婴幼儿补硒最传统的方法是通过食补。

如何利用食物补锌和硒

补锌应该适量，过犹不及，甚至危害孩子成长

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如何为孩子补锌

婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

补锌别跟风

锌是种微量元素，对小儿而言，锌间接地通过它对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响。因此锌缺乏时，生长所需要的这些环节便受到阻滞。黏膜和皮肤是代谢、更新极快的组织，缺锌时可发生皮炎，皮肤损伤，且不易愈合，对黏膜影响表现为对味觉迟钝、影响食欲甚至厌食，并有消化吸收异常，这些都会加重生长障碍。

孩子与成人相比，比较易缺锌，生长发育快是一个原因，孩子经常有挑食、偏食的习惯，但对于一个饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言，一般是不会缺锌的。

因为锌存在于含蛋白质的食物中，如肉类、乳类、蛋类以及豆类中。生长迟缓是有多种原因的，诊断手段也是复杂的，需经医生的详细检查确诊后才能给予针对性的治疗。

假如孩子不缺锌，家长却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。

预防小儿缺锌症，婴儿最好是母乳喂养，因为人乳中含有丰富的锌，而且易吸收，动物性食物中的锌含量高，易吸收；所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝、蛋黄、肉末、鱼泥等辅助食品是非常必要的，对小儿而言，坚持膳食多样化，合理安排食谱，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，便可预防锌缺乏症。

儿童补锌并非多多益善

"婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，要是把含锌的药物当成营养药，天天让孩子服用，就会危害健康。"天津市妇女儿童保健中心健教科主任于淑萍日前在接受记者采访时说。

于淑萍介绍，锌是人体不可缺少的微量元素，是几十种金属酶的组成部分，对蛋白质合成起重要作用，所以小儿缺锌会影响生长发育，造成智力低下。但若体内不缺锌而滥补，也会雪上加霜。因为人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比例增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高。

于淑萍等专家建议，要想使孩子体内不缺锌，家长应学会科学的育儿方法。

首先做到母乳喂养，因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高，可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

此外，当家长发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为孩子检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌，切不可把锌类药物当营养滋补品"。

我的孩子现在满八个月，体重8公斤，微量元素检查结果缺锌，需要服用葡萄糖酸锌口服液（三精牌），请问医生，补锌的剂量如何掌握，需要补多长时间？有什么注意事项？谢谢！

回答

回答者：李学军 医苑职称：主任医师

锌是微量元素，对小儿而言，锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。

婴幼儿缺锌，可使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。

同时专家介绍，盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。

⑴削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱；

⑵影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血；

⑶使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，产生高胆固醇症，由此易引起动脉粥样硬化的发生。

硒可以保护人体的器官组织，宝宝怎样才能补硒，有哪些食物补硒最快呢？

在我们的日常生活中，饮食调理微量元素一直是最广泛的一种方式，绿色植物中的硒一样是身体硒来源于的重要环节之一。各种食材中的硒元素含量依照降序排序先后为动物内脏，各种各样海鲜产品，鱼类，蛋禽类，肉类食品，蔬菜水果，新鲜水果。不难看出，动物食品类中的硒含量是最大的，因此假如根据食材补铁得话，最先强烈推荐肉类食品。

日常食材补硒，很有可能不能彻底达到人体要求。尤其是一些比较严重病症的病人，假如想击败病症只靠饮食调理来补硒是绝对不够的。因此目前市场上也是有很多应时而生的补硒剂。挑选一种质量好，安全系数高的补硒产品来补硒也成为了愈来愈多的人的挑选。

必须留意的是，硒并并不是补得愈多愈好。在补硒时也需要注重标准，即缺是多少补多少。在补习时，最先需要以食材补硒为主导，药品、补充品补硒辅助，在服食药品和补充品来补硒时应当留意最先搞清楚怎么会缺硒。

如今市面的许多补硒商品之中富含很多的微量元素，将假如在身体不欠缺微量元素的情形下，服食这种补硒商品，就很容易导致微量元素过多，而硒元素却没补给及时。身心健康的人每日的硒供给量在50到250mg为宜，假如要将硒用以一些疾病的治疗之中，必须遵循医嘱适度增加硒的供给量，那样才可以保证科学合理补硒。

动物内脏，猪肉。动物内脏中富含很多的微量元素，不但补硒，多种多样微量元素都能够根据摄取动物内脏获得填补。此外猪肉也是一种有效的补硒食材，可是由于猪肉在日常生活中非常普遍，因此很多人会忽略了它的作用。

实际上吃猪肉补硒是一个非常好的挑选，由于每一百克的猪肉中就带有10.6mg的硒，猪肉中的硒元素含量是全部肉类食品中最多的。但是猪肉中由于带有不饱和脂肪，因此如果是有消化不好病症，或是是在减肥瘦身的人不适宜多吃猪肉。

蛋类食品。绝大多数的蛋禽类都富含充足的硒元素，并且蛋类食品很容易选购，在日常生活中经常可以看到。但是由于鸡蛋黄中的胆固含量高，因此为了避免形成血栓，自身胆固含量高的群体或是需要少吃一些鸡蛋黄。

蒜头。大蒜可以做为蔬菜水果，还可以做为调味料。在其中不但包含充足的硒，它也有着十分强的抗氧化能力。多吃大蒜可以将身体内活力较为低的氧自由基消除，填补了硒元素的并且还能具有减缓衰老，抗氧化性，抗癌治癌的功效。务必要讲的是，并并不一定的含硒量高的食材就合适每个人用来补硒，像蒜头肝炎病症的病人就不适宜服用，因此对于不一样的群体在补习时，也应当选对补硒的食材。

哺乳期如何补硒

硒是人体必需的微量元素。正确补硒可以帮助人体抵御流感等病毒性传染病，而且还有抗氧化功能。现在提倡母乳喂养，哺乳期吃硒还能谨防各种乳腺疾病的侵袭，日常要重视硒元素的摄入平衡，才能更好的确保身体健康。

说起硒，可能很多妈妈觉得有些生疏，但硒却是一种非常值得重视的营养素。它既可提高人体的免疫力，又能清除体内脂质过氧化物。哺乳的妈妈对硒的需要量很大，宝宝所需要的硒，全依靠着妈妈的奶水。如果缺了它，不仅影响妈妈产后恢复，而且对宝宝的生长发育也不利，因此必须有一定量的摄入。

哺乳的妈妈每天需要65微克硒，内脏和海产品是富含硒的良好食物，有助于妈妈的身体得到充足的硒。

小孩子可以吃硒吗？

可以的，如果硒缺乏可以补充的，一般推荐食补，严重的话也可以根据医生指导药补

一般来讲，动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径；植物性食物里面也有区别，首先是这些食物生产的地区，如果这些地区是高硒区（虽然非常少见，例如湖北恩施、陕西紫阳等），植物性食物里面硒也可以达到较为可的水平，不过一般地区的都不高；除此之外，植物品种之间也会有些差异，因为不同科属植物对硒的积累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些。

关于硒元素育儿和硒元素可以的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。