本篇文章给大家谈谈孕妇吃哪些能让宝宝聪明，以及怀孕吃啥能让宝宝聪明对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、孕妇吃什么东西，生出来的宝宝会很聪明？
• 2、孕期吃哪些食物可以使宝宝更聪明
• 3、孕妇多吃什么宝宝才会健康聪明

孕妇吃什么东西，生出来的宝宝会很聪明？

每一对相爱的夫妻在结婚以后都将会迎来家庭里的新成员，而准妈妈们也会非常注意自己的饮食，都希望能生出一个健康聪明的宝宝。在怀孕期间的孕妇要经常多吃蛋黄、鸡肝、猪心和大豆及瘦肉等等，这些食物会给宝宝的脑细胞提供各种氨基酸，让生出来的宝宝很聪明。

注意补铁

孕妇在怀孕期间为了宝宝的健康，对于吃什么是最关心的，孕妇在怀孕八周到十九周的时候，胎儿的脑细胞增长速度非常快，为了促进脑细胞的数量，孕妇可以多吃一些蛋黄、瘦肉还有猪肾以及鸡肝等等，这些食物会提供给婴儿增长脑细胞所需要的氨基酸，也让孕妇的记忆力变得更好。孕期间还应该要注意补铁，如果体内的铁不足会使胎儿的智力变得低下，所以孕妇一定要多吸收铁含量，主要是让胎儿在孕妇体内有足够的氧气。含铁的食物有瘦牛肉、强化早餐谷物以及鸡肉等，食物里含有维生素C的橙子，还有草莓再配上菠菜和全麦面包一起吃，可以有效的促进对铁的吸收。

多吃海带和带鱼

餐桌上有些菜谱对孕妇也有益处比如海带，海带含有蛋白质，无机盐、钙以及铁跟胡萝卜素等，很容易被人体吸收，有强身健体的效果。还有带鱼，带鱼的脂肪含量比较高有降低胆固醇的功效，鱼里面还含有镁，对心血管有很好的保护作用。除了以上食物，我们还可以多吃一些花生安全以及芝麻等，这些都是对孕妇和胎儿有好处的食物，保证胎儿在母体发育的时候，能够有足够的营养，这样生出来的宝宝才会更聪明。

值得注意的是我们在食物上也有一些东西尽量少吃或不要吃，这些食物也会对胎儿和孕妇造成一些不好的影响。第一就是少吃味精，第二避免饮酒，第三不要喝咖啡，第四不要吃芥末，这几种食物都会对宝宝的身体发育和精神发育有很大影响，甚至会产生流产的后果。

孕期吃哪些食物可以使宝宝更聪明

含的叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

水果

水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

孕妇多吃什么宝宝才会健康聪明

孕妇多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且多吃一些五谷杂粮。如果有条件的可以补充一些DHA，可以促进宝宝的智力和视力的发育。让宝宝变得健康聪明，眼睛更加明亮。平时还要多吃一些瘦肉、鸡蛋、海类产品、各种坚果等，不要偏食厌食。只要孕妇营养全面不缺乏维生素和微量元素，宝宝都会健健康康的成长。

关于孕妇吃哪些能让宝宝聪明和怀孕吃啥能让宝宝聪明的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。