本篇文章给大家谈谈宝宝晚上几点睡觉聪明，以及宝宝晚上几点睡觉聪明些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、孩子几点睡觉，对大脑和身体发育最有好处？
• 2、孩子应该几点睡会智商高
• 3、孩子晚上几点睡最好？
• 4、孩子晚上几点睡觉会更聪明？

孩子几点睡觉，对大脑和身体发育最有好处？

孩子睡觉这件事情一直困扰着家长，如果孩子的年龄不一样，那么睡觉的时间点也就不一样。如果是幼儿园的宝宝，尽量在9点之前睡觉，这个时候对于大脑和身体的发育有着很大的好处。如果是中学生，尽量在九点半前睡觉，不要超过十点，不然满足不了身体的需求。

其实小编根据相应的研究发现，很多孩子也都有着熬夜的不良行为，甚至经常熬到十一、二点，这个时候孩子睡觉的时间就不太充足。而且也不能够满足自身8小时的需求，因此第2天上学的时候，就会出现起不来，甚至打瞌睡的情况。所以所有的中小学生一定要在九点半或者十点之前睡觉，这样才能够合理保证自身睡觉的时长，也能够让身体得到充分的休息，还能够保证第二天的活力以及精力。

但是幼儿园的宝宝因为自身的身材比较娇小，而且也经常会困，所以每天要保证十个小时的睡眠时间，另外在中午的时候，也要让宝宝午休一会儿，不然宝宝下午会没有精神。所以尽量八点半或者九点的时候就要睡觉，不能够让宝宝熬夜，不然会让宝宝的身体变得更加的差劲。所以家长一定要引起警惕，不要认为睡眠对于宝宝没有任何的影响，影响反而是最大的，所以不要因为自己的无知，伤害孩子。

家长一定要以身作则，如果父母经常有熬夜的坏习惯，那么孩子也会随之模仿起来。那么对孩子的伤害，还是非常严重的，所以父母一定要养成按时作息的好习惯。长时间的坚持下去，孩子就会越来越健康，一旦睡眠时长能够得到保证，那么宝宝的身体也会非常的健康，不容易生病，而且宝宝也会更加聪明，有更多的时间去学习。

孩子应该几点睡会智商高

导语： 睡眠对于孩子来说很重要，但是现在的很多家长都有晚睡的习惯，这样就会影响家庭中的孩子，孩子也会效仿父母晚睡，久而久之也养成了晚睡的习惯，如果有这种情况，家长就要注意了，晚睡不仅会对孩子的身高发育有影响，还对孩子的大脑，心脏等有所损害，所以一定要孩子早睡。

那么孩子应该几点睡呢？几点睡才不算晚呢？

专家建议，孩子要在9点钟入睡。这是为什么呢？我们都知道，孩子的生长离不开生长素的分泌，生长素分泌的越多，孩子长的越快，而每天生长素分泌多少在不同的时间是不同的，只有在生长素分泌旺盛的时候孩子处于睡眠状态，孩子才会生长的比较好。

生长素的分泌旺盛时期，有两个时间段，一个是晚上十点，一个是早上的六点左右，这两个时间段，孩子如果能够在深度睡眠中，那么孩子才会更好的生长。那么是不是十点钟生长素分泌的旺盛，十点钟在睡觉就好呢。其实不是的，孩子一定要在深度睡眠的状态下才行，所以孩子需要在九点钟入睡，只有在九点钟入睡，十点钟的时候孩子的睡眠才能达到深度的睡眠，才能有利于孩子的生长，孩子才能比熬夜的孩子更有精神，更加聪明。

长期熬夜会影响孩子的生长发育

孩子的成长发育离不开睡眠，孩子熬夜晚睡导致睡眠不足，第二天上课会导致注意力不集中，孩子有疲倦感。另外晚睡的孩子因为睡眠不足，白天上课容易犯困，犯困容易上课走神儿，大脑运行的比较慢，孩子的记忆力就会下降，而记忆力下降就会影响孩子的学习。

晚睡的孩子还容易肥胖，因为晚上睡得相对比较晚，孩子在晚上容易饿，久而久之的养成了吃宵夜的习惯。最后晚睡还会影响孩子的心脏，夜间人体的大部分器官都是在休息状态中。

那么如何让孩子保持良好的睡眠呢？

既然睡眠对孩子这么重要，那么该如何让孩子做到早睡呢？

一、家长要以身作则，和孩子一起睡觉

孩子很大程度上都是追随家长的，很多家长要求孩子早睡，自己却在那里玩手机看电视，这样不仅影响孩子睡觉，还会给孩子误解：“为什么爸爸妈妈还在玩，我要睡觉？”与其这样不如和孩子一起关掉所有的电子设备，拉好窗帘，营造良好的睡眠环境，陪着孩子一起入睡。

当然，如果家长还有工作或者其他事情没有完成，也可以在孩子睡着之后再起来继续工作。

二、睡前仪式

家长最好建立一个睡前仪式，几点上床，睡前有个小仪式，比如听故事或者是阅读绘本，家长和孩子一起阅读，既能增进亲子关系，也能让孩子了解到到了睡觉的时候了。不管孩子多大，当孩子看到这种情景就明白需要睡觉了，当然这种习惯越早养成越好。好的习惯养成了，孩子在入睡就不难了。

三、保持一个安静的环境

睡觉的环境很重要，如果一个家庭，家人都在各忙各的事情，只是让孩子早早的睡觉，孩子在一家人的嘈杂环境中很难入睡，即使孩子已经很困了，但是周围的环境影响也会让孩子难以入睡。

所以在让孩子睡觉前，家庭的其他成员最好要关闭家庭的电器，给孩子一个安静舒适的睡眠环境。

重点提示：要想孩子比一般人聪明，就要注意孩子的睡眠，让孩子在晚上九点钟的时候入睡，这点首先必须从自身做起，给孩子树立良好的榜样，家庭的其他成员也要一起配合，大家一起定下睡眠的规矩，按照规矩行事，只有这样孩子才能感觉到这个好处，早睡不仅仅对孩子有利，其实对于我们成年人的身体来说也是有帮助的。

孩子晚上几点睡最好？

关于孩子睡觉的问题，一直是争论不休，有人说，只要孩子每天睡够量就好了。有人说，必须早睡早起，才能让孩子更健康。

方法/步骤

一个人的身高，除了遗传因素，还受到睡眠、营养、运动等方面影响，其中睡眠是除遗传外影响孩子身高的第一大因素。这是因为，影响身高的生长激素，在白天分泌很少，主要在夜间分泌，而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。

生长激素的分泌高峰期实在晚上21:00 -- 01：00点和早上05:00 -- 07:00.其中晚上十点左右，是生长激素分泌的最高峰，能达到白天的5-7倍左右。所以想让孩子长高，这两个时间段必须保证孩子已经进入熟睡状态。

而进入睡眠之后的半个小时至一个小时，才能够进入深度睡眠，所以为了孩子 的身高，尽量在晚上八点半之前睡着，最迟也不要迟过九点半。

学龄前的孩子，每天应该睡10~13个小时，如果低于8小时或者多于14小时，都是不推荐的睡眠时间。

睡眠能促进营养合成，还在的生长发育需要很多营养，但是人体合成身体所需的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能更好地完成。

睡眠能增强孩子免疫力：睡眠时抵御疾病的第一道防线。研究发现，人类在睡眠中，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞都会有明显上升，淋巴细胞是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力增强。

睡眠能让孩子更聪明：孩子睡熟后，脑血流量明显增加，因此谁I安还可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力发育。

孩子晚上几点睡觉会更聪明？

9：00到9：30  孩理想的上床时间应该在晚上9：00到9：30之间，每天睡眠时间应该达到8-9小时。  早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。  但是要记得，并不是每个年龄段的宝宝，这个时间都适用。  新生宝宝并不知道一天有24个小时，其中一半是白天，一半是黑夜。但是，当他们6个星期大的时候就会逐渐认识到这些，这可以从宝宝的体温变化中表现出来：白天宝宝的体温开始升高（我们成年人白天的体温也略高），到了傍晚宝宝的体温达到峰值，然后逐渐下降，直到半夜的最低点。当宝宝的身体“内化”了这样的节奏，宝宝也就能一夜安睡到天亮了。宝宝多大才能做到一夜安睡呢？具体时间也是因人而异的，大致在四个月到两岁之间。除此之外，我们还给你一些特殊的数字，为你揭开宝宝睡眠的秘密。  20分钟  人的睡眠过程是若干个深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段的循环。在快速眼动睡眠阶段人们睡得不深，在做梦，容易醒来。成年人睡着后会立即进入深度睡眠阶段，而婴儿却要先经历20分钟的快速眼动睡眠阶段，因此很容易被惊醒。所以为防止宝宝惊醒，需要在把他哄睡之后，坚持抱他约20分钟，再把他轻轻地放在床上。

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