本篇文章给大家谈谈怀孕让宝宝变聪明，以及孕期如何让宝宝更聪明对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怀孕吃什么可以让宝宝智力变聪明
• 2、怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？
• 3、怀孕时，多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？有没有推荐的？

怀孕吃什么可以让宝宝智力变聪明

孕妇吃什么对宝宝智力好

每个孕妇都想自己的宝宝聪明，想要宝宝聪明可以从孕期开始食补。在怀孕的中后期孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质和叶酸等食物，这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

下面推荐下两个益智食谱：

1、双色海带丝：海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁，以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

做法：胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴匀腌渍入味，再用湿淀粉3克拌匀上浆。锅内放油烧热，下入鸡丝用小火炒至断生，下入海带丝炒匀，烹入余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。下入胡萝卜丝、余下的精盐炒匀至熟。加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

2、美式脆海鱼：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

做法：将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。利用锅中余油10克，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。

怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？

怀孕的时候吃核桃，芝麻，鱼可以让孩子聪明。在怀孕初期要吃叶酸，在饮食上可以选择自己习惯吃的，怀孕中期要多吃水果，到后期可以多吃坚果。

怀孕时，多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？有没有推荐的？

序言：如果想要宝宝变得更聪明的话，在怀孕的时候，我们可以多吃一些健脑的食物。同时需要补充适量的蛋白质，孕妇可以多吃一些鸡蛋、苹果，这些食物都是非常不错的。不仅含有丰富的营养，而且有人体生长所必须的微量元素。下面小编就给大家分享一下，如果想让宝宝变得更聪明的话，可以吃哪些食物？

一、鸡蛋

鸡蛋中的微量元素含量是非常丰富的，而且还有氨基酸，这些氨基酸都是人体生长所必需的。对于胎儿的大脑发育有非常大的帮助，鸡蛋的做法是非常多的。在每天早上的时候，我们就可以吃一个鸡蛋。同时孕妇可以根据自己的口味去制作。无论是水煮鸡蛋还是在炒菜的时候加入鸡蛋，都是非常好的。但是鸡蛋不好消化，我们不能够吃太多，一天吃一个就可以啦。

二、苹果

如果想要宝宝变得更聪明的话，那么我们可以多吃一些苹果。苹果中的锌元素含量是非常丰富的，可以让宝宝的思维变得更加的敏捷。同时苹果的营养非常多，在怀孕的时候，我们可以做苹果沙拉或者是苹果粥，有许多消化能力不是特别好的孕妇，我们可以将苹果煮熟吃，苹果煮熟之后更好消化，而且营养也没有流失。

三、黑芝麻

黑芝麻中的蛋白质和微量元素含量都是非常丰富的，如果想要让孩子变得更加聪明的话，黑芝麻千万不要错过。同时黑芝麻润肠通便的效果，是值得大家去尝试的。如果被便秘困扰的话，我们可以多吃一些黑芝麻。在怀孕的时候，我们可以吃一些黑芝麻糊或者是在炒菜的时候加入一些芝麻酱，这样就能够起到很好的健脑作用。在怀孕的时候，可以多吃一些黑芝麻。

关于怀孕让宝宝变聪明和孕期如何让宝宝更聪明的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。