本篇文章给大家谈谈宝宝何时睡觉更聪明，以及早睡的宝宝是不是要聪明对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、儿童最佳睡觉时间段
• 2、孩子应该几点睡会智商高
• 3、如何科学安排孩子的睡眠时间让孩子更聪吗？

儿童最佳睡觉时间段

晚上的9点到10点左右。

由于睡眠对于孩子的生长发育是很重要的，因为孩子身体内的生长激素是在睡眠周期的时候分泌的，如果孩子睡眠不足就会影响到孩子的生长激素分泌。

因此，学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄前儿童的入睡时间是晚上的9点到10点左右。

扩展资料：

三招让孩子按时睡觉

一、把家里调整成睡眠模式。

家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。

因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，都保持安静，必要的时候要陪孩子一起入睡，这样孩子也就知道到了睡觉的时间，也就会跟着睡觉。

二、避免睡前大脑过于兴奋。

很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。

三、白天不要让宝宝睡太久。

白天睡的多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡，而且还容易睡不好。

晚上睡不好而白天睡的比较多的孩子会出现生长发育比较慢。

另外可以多让宝宝进行一些户外活动，这样能够消耗孩子的精力，这样到了晚上孩子就会很疲惫，也就容易按时入睡。

参考资料来源：人民网—孩子每天多少点睡觉最好？如何让孩子按时睡觉？

孩子应该几点睡会智商高

导语： 睡眠对于孩子来说很重要，但是现在的很多家长都有晚睡的习惯，这样就会影响家庭中的孩子，孩子也会效仿父母晚睡，久而久之也养成了晚睡的习惯，如果有这种情况，家长就要注意了，晚睡不仅会对孩子的身高发育有影响，还对孩子的大脑，心脏等有所损害，所以一定要孩子早睡。

那么孩子应该几点睡呢？几点睡才不算晚呢？

专家建议，孩子要在9点钟入睡。这是为什么呢？我们都知道，孩子的生长离不开生长素的分泌，生长素分泌的越多，孩子长的越快，而每天生长素分泌多少在不同的时间是不同的，只有在生长素分泌旺盛的时候孩子处于睡眠状态，孩子才会生长的比较好。

生长素的分泌旺盛时期，有两个时间段，一个是晚上十点，一个是早上的六点左右，这两个时间段，孩子如果能够在深度睡眠中，那么孩子才会更好的生长。那么是不是十点钟生长素分泌的旺盛，十点钟在睡觉就好呢。其实不是的，孩子一定要在深度睡眠的状态下才行，所以孩子需要在九点钟入睡，只有在九点钟入睡，十点钟的时候孩子的睡眠才能达到深度的睡眠，才能有利于孩子的生长，孩子才能比熬夜的孩子更有精神，更加聪明。

长期熬夜会影响孩子的生长发育

孩子的成长发育离不开睡眠，孩子熬夜晚睡导致睡眠不足，第二天上课会导致注意力不集中，孩子有疲倦感。另外晚睡的孩子因为睡眠不足，白天上课容易犯困，犯困容易上课走神儿，大脑运行的比较慢，孩子的记忆力就会下降，而记忆力下降就会影响孩子的学习。

晚睡的孩子还容易肥胖，因为晚上睡得相对比较晚，孩子在晚上容易饿，久而久之的养成了吃宵夜的习惯。最后晚睡还会影响孩子的心脏，夜间人体的大部分器官都是在休息状态中。

那么如何让孩子保持良好的睡眠呢？

既然睡眠对孩子这么重要，那么该如何让孩子做到早睡呢？

一、家长要以身作则，和孩子一起睡觉

孩子很大程度上都是追随家长的，很多家长要求孩子早睡，自己却在那里玩手机看电视，这样不仅影响孩子睡觉，还会给孩子误解：“为什么爸爸妈妈还在玩，我要睡觉？”与其这样不如和孩子一起关掉所有的电子设备，拉好窗帘，营造良好的睡眠环境，陪着孩子一起入睡。

当然，如果家长还有工作或者其他事情没有完成，也可以在孩子睡着之后再起来继续工作。

二、睡前仪式

家长最好建立一个睡前仪式，几点上床，睡前有个小仪式，比如听故事或者是阅读绘本，家长和孩子一起阅读，既能增进亲子关系，也能让孩子了解到到了睡觉的时候了。不管孩子多大，当孩子看到这种情景就明白需要睡觉了，当然这种习惯越早养成越好。好的习惯养成了，孩子在入睡就不难了。

三、保持一个安静的环境

睡觉的环境很重要，如果一个家庭，家人都在各忙各的事情，只是让孩子早早的睡觉，孩子在一家人的嘈杂环境中很难入睡，即使孩子已经很困了，但是周围的环境影响也会让孩子难以入睡。

所以在让孩子睡觉前，家庭的其他成员最好要关闭家庭的电器，给孩子一个安静舒适的睡眠环境。

重点提示：要想孩子比一般人聪明，就要注意孩子的睡眠，让孩子在晚上九点钟的时候入睡，这点首先必须从自身做起，给孩子树立良好的榜样，家庭的其他成员也要一起配合，大家一起定下睡眠的规矩，按照规矩行事，只有这样孩子才能感觉到这个好处，早睡不仅仅对孩子有利，其实对于我们成年人的身体来说也是有帮助的。

如何科学安排孩子的睡眠时间让孩子更聪吗？

为人父母，都希望自己的孩子聪明懂事、活泼可爱，除了家长的耐心教导，科学健康的生活规律也是必不可少的。保证孩子充足的睡眠不仅可以帮助孩子长高，也可以让孩子更加聪明。每天有两个时间段是分泌生长激素的黄金期，分别是晚上9点到凌晨1点，凌晨5点到7点。孩子如果没有按时入睡，会影响生长激素的分泌，进而影响孩子的长高。在澳大利亚，对于不同年龄段的孩子，有不同的作息规律，能够保证孩子得到充分的休息。那么，睡眠到底对孩子有多重要呢？

睡眠不足对孩子产生的影响

一、影响身高

孩子身体长高，大部分都是在睡眠中，春季长的高度要远远高于其他季节。夜晚12点之后，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，促进孩子生长，生长激素在深度睡眠中分泌。所以，最晚在10点左右就要入睡。

二、伤害心脏

如果孩子睡不好，第二天就会不高兴，容易发脾气。孩子在发脾气的时候，情绪处于亢奋的状态，心跳就会随之加速。心跳异常，对心脏就会有危害，现在孩子还小，可能不会太明显，等孩子稍微长大一点就会显现出来，严重时还可能会得心血管疾病。

三、容易生病

孩子睡觉过晚，身体的器官不能得到充分休息，抵抗病毒的能力也会减弱，每逢有流行性疾病，孩子都会病倒。因此，孩子应该早睡早起，给器官一个休息与自我修复的过程，只有这样，孩子才能够健康成长，少病少灾。

家长应注意孩子的睡眠原则

一、不要等累了才睡

家长总是以为孩子睡觉是自然规律，累了就会睡着，其实并不是这样。如果总是让孩子非常累的时候睡，他们的大脑皮层还在处于兴奋状态，而没有安静下来。如果孩子的大脑兴奋，即使睡着了，睡梦中也会出现咬牙、说梦话等现象，所以，孩子睡觉前应安静下来，形成规律的睡眠时间。

二、陪伴孩子入睡

有的父母喜欢深夜看电视，越看越精神，没有任何睡意。却督促孩子，让孩子早点睡，受父母的影响，孩子肯定也睡不着。父母应该给孩子讲一个睡前故事，陪伴孩子睡着之后，可以再做自己喜欢的事情，千万不要让孩子熬夜。

三、吃有助于睡眠的食物

睡前喝一杯牛奶，对身体发育很有帮助，又有助于睡眠，利于身心舒畅。把柑橘切开放在孩子的床头柜前，柑橘的芳香有助于孩子进入深度睡眠。或者在睡前吃一些核桃、或者黑芝麻等对睡眠有益的食物。

宝宝何时睡觉更聪明的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于早睡的宝宝是不是要聪明、宝宝何时睡觉更聪明的信息别忘了在本站进行查找喔。