本篇文章给大家谈谈吃让宝宝聪明，以及吃让宝宝聪明的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？
• 2、吃哪些食物能让宝宝变聪明？
• 3、孩子吃什么提高智力？哪些食物越吃越聪明？
• 4、吃什么能让孩子变聪明

怀孕吃什么可以让宝宝更聪明？

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，比如沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，黄花鱼等，还有花生，核桃，芝麻等干果类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，也可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。

吃哪些食物能让宝宝变聪明？

为父母的我们，没有谁不盼望自己的小宝宝拥有超群的智力，聪明的大脑，科学地来说，小宝宝的智力除了是遗传父母之外还和家庭的培养以及饮食有关。

今天咱们大家来了解一下宝宝的大脑发育的关键期是什么时候，在宝宝大脑发育的关键期我们作为家长的该怎么帮助宝宝提高智力。其实，在新生儿来到爸妈身边三个月以后，小宝宝的智力发育开始快速成长， 到小宝宝一周岁的时候，大脑的重量就是我们大人的二分之一了，同时小宝宝的脑细胞还在每天数以计玩的进行增长，知道宝宝长到六周岁时，就跟我们大人一个水平了。

因此，在宝宝大脑发育的关键期，妈妈们应该给宝宝做一些有营养的食物，补充一些营养物质来帮助宝爸的智力发育。

1、DHA

第一种能够促进大脑发育的营养就是DHA， DHA可以促进宝宝大脑更好的发育，同时对于宝宝的视力发育也是很有帮助的。像我们平时吃的一些鱼类和肉类当中就含有较多的DHA，深海的鱼类体内含有的DHA的成分更多些，而鱼油中的DHA含量是更为丰富的；一些坚果中也含有较多的DHA，例如：我们常吃的核桃、花生、开心果等食品均含有一定量的DHA。

所以呢，在宝宝一岁之前，妈妈们可以给宝宝制作一些有营养的DHA的含量较高的食物给宝宝吃，比如给宝制作一些辅食，可以用破壁机或者料理机，将多坚果混合小米或者大米打成粉末来熬成粥喂给宝宝吃；还可以将鳕鱼肉熬成鱼汤来给宝宝喝，将鳕鱼蒸熟，或者放入锅中煎熟了，让宝宝吃鱼肉都是可以的。多给宝宝吃一些有营养的食物，对于宝宝的大脑发育和健康成长都会有很大的帮助。

2、蛋白质

为宝宝的大脑发育提供营养来源的第二个就是蛋白质。蛋白质对于宝宝进行新陈代谢起着很重要的作用，同时也是我们人类大脑的主要构成物质。比如肉蛋奶以及豆类和海鲜类均含有较多的蛋白质。妈妈们可以制作一些肉松在给宝宝喂饭时拌入来给宝宝吃；蒸鸡蛋黄，嫩滑爽口易消化同时还有丰富的蛋白质；妈妈们可以去海鲜市场买一些新鲜的鱼虾来制作鱼肉粥，也可以将新鲜的鱼制作成鱼肉丸子等。这些含有丰富蛋白质的食物可以为宝宝提供丰富的营养，来满足宝宝生长发育的需求。

3、卵磷脂

第三种提高宝宝智力发育的物质是卵磷脂，卵磷脂可以有效促进宝宝大脑神经之间的传输速度，传输的越快，宝宝的记性就越强。一些动物内脏和我们常吃的鸡蛋的蛋黄以及一些菌类食品都还有卵磷脂。可以炖煮鲜蘑汤来给宝宝喝；亦可以制作一些猪肝泥等作为辅食。

妈妈们注意了，抓住宝宝一岁前的这段大脑发育的在宝宝大脑发育的黄金时期，妈妈们要及时给宝宝补充营养来帮助宝宝大脑更好的发育。

孩子吃什么提高智力？哪些食物越吃越聪明？

所有婴儿天生智力不同，但除了先天遗传，食物营养价值高

还可以提高宝宝的智力，让宝宝更聪明。而且多吃营养价值高的食物，不仅能让宝宝多吃聪明，还能让宝宝的身体更健康，更有活力，更活泼。

那么宝宝吃什么会变聪明？

1.鸡蛋：鸡蛋是大家特别熟悉的食物。蛋黄中含有的物质可以帮助宝宝增强记忆力，所以每天有计划地给宝宝吃蛋黄是很好的，但是蛋黄的胆固醇也很高，不能给超过两个。

2.鲑鱼：三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，能更好地被人体吸收，三文鱼蛋白质含量高，多吃三文鱼有助宝宝大脑发育。

3.豆类：豆类含有大量优质蛋白质，为大脑活动提供了特别好的基础，所以多吃豆类食物有利于宝宝大脑发育。

4.牛奶：牛奶中含有的钙可以帮助婴儿保持健康，牛奶中含有的氨基酸可以增强大脑活力。

5.蔬菜：蔬菜含有大量的营养物质，尤其是颜色鲜艳的蔬菜，如西红柿和彩色辣椒。多吃这些颜色鲜艳的蔬菜可以防止大脑疲劳，保持大脑健康和活力。

据相关研究，对大脑生长发育起重要作用的物质有8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素。维生素a和维生素e因此，给孩子富含这八种物质的食物可以健脑，减少孩子聪明。

食物符合上述健脑要求的核桃和动物内脏富含不饱和脂肪酸。

红糖中含钙量是糖类中最高的，豆制品如豆芽、鱼虾、海藻、蜂蜜等。都是有益大脑的食物。

还有一些能补脑的食物 s:鱼头、猪肝、猪脑、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓。海参。

所以，家长一定要注意给孩子多吃补脑的食物，注意营养均衡，有利于孩子的大脑发育。

吃什么能让孩子变聪明

1、鲑鱼 鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

2、虾皮 虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他因缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

3、牛奶和酸奶 乳制品富含蛋白质和维生素B，是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期使用的维生素。

4、浆果 草莓、樱桃、蓝莓、黑莓……通常情况下，浆果的颜色越艳丽，所含的营养越高。浆果中有高含量的抗氧化剂，尤其是维生素C，这甚至有助于预防肿瘤疾病。研究证明草莓及蓝莓提取物有助于改善记忆。吃浆果能真正得到很多营养，浆果种子中还有一种对大脑发育很好的ω-3脂肪。

5、山茶油 山茶油富含的单不饱和脂肪酸及可转化为DHA的多不饱和脂肪酸，对处于增智时期的儿童大脑和视力发育有重要作用，可增强免疫力，帮助儿童健康成长。

6、燕麦 燕麦能提供大脑优良的能源，孩子们每天早晨的第一餐可以吃燕麦。燕麦富含纤维素，能保持孩子早晨在学校上课时大脑所需能量。燕麦也是维生素E的重要来源，并且富含我们身体和大脑所需的维生素B、钾、锌。

7、核桃 核桃含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃对大脑健康发育很有好处。

8、葱蒜 葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

9、贝类 贝类几乎不含碳水化合物及脂肪，几乎是纯蛋白质的物质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能，以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力，但需要注意的是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

10、豆类 豆类的特别之处源于他们的能量来自蛋白质、复合碳水化合物、纤维、维生素和矿物质，豆类是一种很好的健脑食品。如果孩子的午餐中有豆类，那他们下午的思维水平将达到高峰。肾豆（又称花豆）相比其他豆类含有更丰富的ω-3脂肪酸，大脑发育功能的一个重要元素就是ω-3脂肪酸。 事实上，大脑是一个非常饥饿的器官，也是第一个从食物中吸收营养的人体器官。如果你给孩子身体补充的都是垃圾食品，大脑吸收的肯定都是垃圾。前面讲的这些食物可以帮孩子补脑，我们接下来介绍的就是会影响孩子大脑发育的食品，妈妈们要注意了！

吃让宝宝聪明的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃让宝宝聪明的食物、吃让宝宝聪明的信息别忘了在本站进行查找喔。