快一岁的宝宝吃什么聪明（一岁多的宝宝吃什么补脑,聪明）

yuer512022-08-07 12:39:08产前产后48

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真有心啊，　营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。

蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

亲亲可以给宝宝补充些DHA是可以让宝宝变的更聪明的，平时也可以多给宝宝吃些坚果，像是核桃，开心果都行的，另外海鱼海虾也是可以帮助宝宝大脑发育的

相信每个家长都希望孩子可以更加的聪明，虽然宝宝的智力会受到遗传因素的影响，但是在后天也可以对宝宝的智力进行开发、促进。比如开展一些益智活动，让宝宝多吃益智食物等。那么，宝宝吃什么能更聪明呢？

1、鱼：鱼肉里面的蛋白质很多，而且是属于优质蛋白，更容易被人体吸收。在鱼肉中有很多的硫胺素、维生素D以及钙、磷、铁等元素，对孩子的身体很有益。最为重要的是，鱼肉之中含有DHA，这是宝宝大脑发育的关键元素。所以想要让孩子更聪明，就应该多吃些鱼，最好是海鱼。

2、鸡蛋：虽然鸡蛋是很普通的食物，不过它含的营养很多，是人们营养元素的主要来源。而且鸡蛋里面有很多宝宝大脑发育不可缺少的物质，所以多吃鸡蛋就能让孩子更聪明。

3、豆类：在豆类食品中，有很多的蛋白、纤维以及矿物质，有很好的补脑、健脑作用，所以孩子常吃的话，就能够促进智力发育。

4、虾皮：虾皮里面钙量非常丰富，而孩子只有摄取足够的钙，才能够让大脑保持最佳状态。要是宝宝缺钙的话，不仅会对骨骼发育不利，还会影响大脑发育。

首先，宝宝如果是在一岁半的阶段，那么可以适当吃一些鱼肉，或者是喝一些鱼汤，都对补脑很有好处。因为鱼里面的营养元素很多，能够促进宝宝的神经细胞发育，起到补脑的作用，能够让宝宝的记忆力有所增加。因此，家长在日常，可以多给宝宝做一些鱼类的食物吃。

其次，宝宝在一岁半的时候，家长可以给宝宝吃一些鸡蛋，鸡蛋里面的营养元素，也能够提升宝宝的记忆力，还能够起到强身健脑的效果，对于宝宝身体很有好处。不过在给宝宝吃鸡蛋的时候，要注意一定要将鸡蛋做熟，避免里面有一些细菌残留，可能会影响到宝宝的身体健康。

另外。想要给宝宝进行补脑，也可以适当给宝宝吃一些核桃、花生酱、虾皮、燕麦、牛奶、豆制品等食物，对于给宝宝补脑，都比较有好处。不过在给宝宝做这些食物吃的时候，尽量做得软烂好消化一些，避免宝宝发生积食的情况。

我怀孕的时候就研究过这种问题，简直快成半个育儿专家了，哈哈！想要让宝宝更加聪明，DHA这种元素不可缺少。我宝一岁时的口粮是美赞臣荷兰铂金版奶粉，它的DHA含量是最高的，能支持宝宝的大脑发育。不过我宝有时也会吃些谷物类，如米粥、面片或者软面条等，再配上蛋黄、鱼肉或肉松，以及碎菜或胡萝卜泥等的辅食。

亲宝宝吃鱼核桃这些对大脑发育很好的哦。吃鱼会比较聪明的。而且鱼本身也很营养的呢。

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