本篇文章给大家谈谈人体为什么需要菌群调节，以及人体菌群失调的后果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

人体为什么需要补充益生菌？真的有效么？

有时候是必要的的哦，益生菌可提供人体必要的营养物质并帮助营养吸收、益生菌可预防或改善腹泻、便秘，促进毒素的排出、提高人体免疫力。而现在生活节奏快、工作压力大、大气污染等问题，给人体带来了许多的危害。结合当前的特征来看，适当的补充益生菌对于人体的健康还是很有好处的。目前市场上有许多的益生菌品牌，推荐大家使用凯普诺品牌的益生菌。原创进口、质量有保障。

人为什么需要补充益生菌？

益生菌本质上是一类微生物，可以为人类健康带来有益作用的微生物，肠道也是人体重要的免疫器官，通过益生菌调理好肠道，自然免疫力增加，不容易患病。

乳酸菌是可利用碳水化合物发酵而产生大量乳酸的一类微生物通称，乳酸菌中的一部分是益生菌，常见的益生菌有双歧杆菌，乳杆菌，益生链球菌等，益生菌及其发酵制品具有多种功能。

1.促进消化吸收：益生菌对乳制品的发酵，使乳糖转变为乳酸，使得蛋白质发生水解，同时还增加了可溶性钙，磷，B族维生素的数量。此外，益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。发酵乳中的部分乳糖已经被代谢生成乳酸，所以患有乳糖不耐受症的人可以食用发酵乳制品，如酸奶，奶酪等，减少饮用普通奶类引起肠胀气，腹泻等。

2.调节胃肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱：益生菌能通过自身代谢产物以及与其它细菌间的相互作用，维持和保证肠道菌群最佳优势组合及稳定性，益生菌在人体内可发酵糖类产生大量的醋酸和乳酸，还可抑制病原性细菌生长繁殖。

3.调节免疫，抑制肿瘤作用：乳杆菌，双歧杆菌等益生菌及其代谢产物，能诱导产生干扰素和促细胞分裂，活化免疫细胞　，增加免疫球蛋白的产生，提高机体免疫力。

4.防止便秘：双歧杆菌代谢产生的有机酸能促进胃肠道蠕动，同时双歧杆菌的生长还可以使大便湿度提高，防止便秘。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

肠道菌群竟然能帮人御寒，这有什么科学依据？你怎么看？

我们的肠道中定居着大量细菌，它们被称为肠道菌群。肠道菌群往往和作为宿主的人体存在着一种共生关系。它们可以通过多种途径对宿主造成影响，通过合成短链脂肪酸（SCFA）影响宿主的肠道功能，甚至影响人体免疫系统。但是，肠道菌群能够影响我们的大脑吗？

饮食与睡眠互相影响，环境和生活方式因素可直接或间接地通过菌群-肠-脑轴影响睡眠，睡眠也可反过来影响菌群。因此，要保持健康的饮食习惯、合理的肠道菌群，来改善睡眠，促进健康。

肠道菌群的组成和结构与骨骼肌的形状及功能密切相关，通过补充益生菌、益生元、合生元再辅助以适量规律的运动可减肥增肌、改善基础代谢、缓解胰岛素抵抗，降低代谢综合征的发病率。

将肥胖荣昌猪的粪便菌群移植到无菌小鼠后，小鼠肌肉中的慢肌纤维比例增高，腓肠肌肌纤维直径和横截面有减小趋势。故基于肠道菌群移植的试验，从整体上反映了肠道菌群可直接影响肌肉的纤维和功能。

肠道菌群主要通过释放细胞底物、发酵产物和内分泌物质来影响肠道与大脑之间的通路，从而影响大脑的发育及功能。在内分泌方面，肠道被认为是人体内最大的内分泌器官。肠内分泌细胞通过内分泌和旁分泌方式影响中枢神经系统活动。

肠道菌群的一些产物可以影响神经系统的功能。比如，肠道细菌可以合成神经递质，如5-羟色胺、γ-氨基丁酸等。实验证明，这些神经递质可以影响中枢神经系统的功能。

肌肉状态不同者的肠道菌群组成和结构也存在明显差异。如橄榄球运动员与健康人相比，肠道菌群具有更高的α多样性；在物种上，肌肉较好的橄榄球运动员粪便中检测到的菌群门、科、属均高于健康人；高、低肌肉组织和功能的老年人粪便菌群分类单元聚类显示微生物相似程度存在显著差异。

在免疫调节方面，肠道菌群及其代谢产物的改变可以直接或间接调节相应的免疫和胃肠道疾病，通过刺激产生各种免疫因子，通过血液循环进入中枢，进而影响宿主大脑的生理活动。

由肠道菌群失调引起的炎症反应、代谢产物异常、氧化应激反应等，都会通过迷走神经及循环系统对大脑产生影响，进而引发一些脑内神经性病变。

肠道的正常菌群有哪些作用？

肠道正常菌群对人体的有益作用是多方面的，其中各种双歧杆菌、乳杆菌等有益菌的作用最主要：（1）合成各种维生素。如双歧杆菌能合成维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12、叶酸等，乳杆菌合成维生素C，大肠杆菌合成维生素K等。

（2）参与食物的消化作用，将各种蛋白质分解成氨基酸或肽，使人体更易吸收；分解乳糖，降解胆固醇、脂类。

（3）产生乳酸、醋酸，降低肠道酸碱度（PH值），促进肠道蠕动，解除便秘。

（4）排除和抑制致病菌的生长。双歧杆菌生长在大肠黏膜上，起着占位保护作用，使进入体内的致病菌无处安家。同时益生菌产生的有机酸和其他抑菌物质，能抑制或杀死致病菌的生长。此外，益生菌的大量生长繁殖，耗去肠道中的营养物质，也断了有害菌的“口粮”。

（5）分解有害、有毒物质。双歧杆菌、乳杆菌分泌的各种酶能分解有害菌产生的亚硝胺、硫化氢及其他有毒或致癌物质，有利于延缓衰老和预防癌变。

（6）正常菌群具有广谱免疫原性，能刺激和促进人体产生免疫功能，提高免疫力。

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