今天给各位分享吃西麦燕麦片有什么好处的知识，其中也会对喝西麦燕麦片有什么好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

西麦燕麦片的功效与作用？

燕麦含有丰富的钙磷镁。这三个元素是人体骨骼成分的中的基础元素。多吃燕麦片有助于强化身体，可以预防骨质疏松症。另外燕麦中含有的铁，锌等矿物质，有助于促进身体的新陈代谢，帮助伤口愈合，降低贫血发生的概率。下面就介绍一下燕麦的好处：

　1、燕麦片有助于降低胆固醇

燕麦片是粗粮，含糖量低，经常吃燕麦片可以减缓血糖波动。燕麦含有丰富的B族维生素和锌元素，它们都对糖和脂肪的代谢有调节作用，可以降低体内的胆固醇含量，防治心脑血管疾病。

2、燕麦片可以助预防便秘

燕麦含有丰富的粗纤维，能调节胃的排空速度，增加饱腹感，控制食欲，促进肠道蠕动，对便秘和水肿起到治疗效果。许多老年人大便干燥，容易引发脑血管疾病意外，燕麦可以解决便秘的问题。

3、燕麦片可以帮助美容

燕麦片含有大量的抗氧化剂，可以起到很多抗辐射作用，抵抗紫外线照射，帮助抑制黑色素的产生，有助于淡化色素沉着，防晒美容，帮助止痒消炎，并保持白皙的皮肤。燕麦是很多皮炎制品的有效成分，也用于婴儿瘙痒和祛痱,出现蚊虫叮咬时可以使用，并具有抗氧化美容和护肤功效。

4、燕麦片有助于提高免疫力

燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，有助于增强身体的免疫力，健壮体质，预防疾病。这些物质可以激活巨噬细胞和白血球，从而改善白细胞，增加细胞分裂素含量，促进特殊抗体行成，因此，多吃燕麦片可以充分改善人体的免疫系统。

5、减肥

燕麦片具有促进肠胃蠕动的作用，它可以用来去除身体沉积，起到帮助消除小肠废物的作用。一杯200毫升的燕麦粥，需要约15克燕麦片，而大约只含有55大卡的热量，它是一种理想的低热量减肥食品。燕麦是一种高纤维食品，具有极佳的吸水性和饱腹感，可减少食物摄入量。

生活中有很多吃燕麦片的方法，大多数人早餐选择燕麦。燕麦对身体健康有很大的好处，有助于美白和祛除雀斑，降低胆固醇，预防高血压。不过，消化系统不好的人不宜多吃燕麦，因为燕麦富含纤维素，不好消化。如果患者有消化疾病，如胃部、十二指肠出现溃疡，胃底静脉曲张等情况应少吃或不吃。

长期吃西麦燕麦片有什么好处吗?

燕麦片具有降低胆固醇，对心脑血管起到一定的预防作用，还能起到减肥的功效，不过要注意搭配其它的食物一起吃，不然会营养不良，我吃的燕麦都是贝氏家的，因为有多种口味可供选择。

西麦燕麦片的功效与作用

1，降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收，让血清胆固醇降低，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，并且能降低肝糖原的分解，从而降低血糖。

2，减肥

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时，燕麦中可溶性纤维和不溶性纤维丰富，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。

3，保护肠道

燕麦中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠杆菌数量，促进益生菌，从而改善肠道功能，防止腹泻或便秘。

4，抗衰老

燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮化合物，还有维生素E，这些物质可以清除自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，让皮肤富有弹性和光泽。

5，保护头发

燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以帮助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成保护膜，润滑头发表层，减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

6，促进消化

燕麦中膳食纤维含量丰富，它可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢帮助消化。

7，降胆固醇

燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。美国食品与药物管理局曾声称“每日摄取3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维。”

8，美白祛斑

燕麦中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

9，滋润养颜

燕麦中含有蛋白质、β-葡聚糖、维生素、燕麦肽等营养物质，这些成分抗氧化、美白保湿的功效，多食用燕麦可以改善皮肤干涩，促进皮肤组织健康生长发育。因此，燕麦也被称作“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

以上内容来自：三九养生堂

扩展资料：

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；

可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；

含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

西麦燕麦片营养怎么样？

西麦燕麦片味道鲜美，营养丰富，低脂低热，帮助减肥，具有降低胆固醇，防治糖尿病的效果，还能促进消化，防止便秘。西麦燕麦片色香味俱佳，热含量低，原产自澳大利亚，采用瑞士工艺技术，精心的制作而成，它被誉为现代最受欢迎的健康食品，深受人们喜爱。

西麦燕麦片怎么样

1、味道鲜美，营养丰富

西麦燕麦片的品质和口感都堪称首屈一指，保持燕麦原有营养成分，还保持了最鲜美的口感。西麦燕麦片中的维生素B1、B2、E、叶酸等都十分丰富，能改善和调节人体的身体机能，帮助提高身体的免疫力，同时可以缓解生活所带来的各种压力。

2、低脂低热，帮助减肥

西麦燕麦片低脂低热，另含有丰富的膳食纤维，对人体瘦身减肥帮助很大，吃了它能增加人体的饱腹感，减少热量摄入。帮助降低人体的甘油三脂，起到减肥瘦身的功效。现在已然是全球最流行的健康瘦身食物，无论是替代主食，还是做为减肥的调和品都非常好。

3、降低胆固醇，防治糖尿病

西麦燕麦片可以帮助减低人体高密度脂肪蛋白，强化体内多余胆固醇排泄，防治糖尿病的同时，还能改善血液循环，减少糖尿病引起的血管性并发症，适量的食用，对于糖尿病患者也极有好处。

4、促进消化，防止便秘

西麦燕麦片中的膳食纤维有助于人体通便导泄，可以有效的促进消化，防止便秘等不适。每天吃点对身体有极好的调节作用，这也是近年来它倍受人们喜受和欢迎的主因。

结语：关于西麦燕麦片怎么样大家心中都有了自己的答案，作为现代健康食品之一，它在国际上都十分的受宠，说它为当代健康食品宠儿也不为过，它的营养价值也很高，用来补充能量也不错。

西麦燕麦片的好处？

西麦燕麦片是由燕麦、奶粉、麦芽精为原材料制作的，燕麦片加入奶粉使燕麦片更加香甜美味。燕麦片本身是全谷粮食，不需要去外壳的，其中的营养能很好的保存下来，在燕麦产品中，燕麦含量越高营养也就越好。西麦燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以改善血液循环，对中老年人容易得的心脑血管病起到一定的预防作用；而且燕麦含糖量低，能促进消化，通肠胃，具有降血糖、减肥的功效。

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