今天给各位分享秋冬护理小常识的知识，其中也会对秋冬保健小知识进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

秋冬护肤小知识

秋冬护肤小知识

秋冬护肤小知识，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，以下是秋冬护肤小知识赶紧学起来吧！

秋冬护肤小知识1

1、补水

水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。还有需要注意的是，冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。

2、去角质

冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。

3、防晒

即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

4、衣物

冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

5、食疗

吃些富含维生素A 的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。在这里我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。

秋冬护肤小知识2

使用洁面乳

深知冬天的严酷，她的技巧之一是，洗澡时用温和的清洁乳代替香皂。它含有神经酰胺，有助于保持肌肤的天然湿润因子，可以增强皮肤抵抗力。相反，香皂中通常含有清洁剂、酒精和香氛，如果使用香皂洗澡，皮肤会长时间感到干痒。

洗完澡后，雅各布博士立即用身体洗液滋润身体，吸收并锁住水分。

在户外使用香油

参加户外活动和锻炼时，在皮肤上涂抹薄薄的一层，来抵御刺骨的低温和寒风——据他反映，这种产品对于男性的所有皮肤的都及其适用(尤其是容易长粉刺的肤种)。“润肤膏易吸收，但是药膏能在皮肤表层留下一层保护，”Frank博士解释道，下次去雪地或者滑坡上历险，记得随身携带一小瓶。

拥抱湿润的空气

定期参加Soul Cycle课程帮她抵御寒冬，不仅仅是因为一套催汗的有氧运动。“我的皮肤在温暖、湿润的空气中持续一小时水润。” Sherber说，但你没有必要为了湿润的益处就完全变身健身狂：洗澡时关上浴室门——用毛巾死死堵住浴室门和地板之间的缝隙——也能创造出湿润的环境。“关上浴室门，然后涂抹润肤膏，可以把部分水分锁在你的肌肤内。”Sherber建议道。

使用加湿器，远离防腐剂

在家中使用加湿器。“这些小巧而高效的机器为你的皮肤、头发甚至指甲补充水分”Downie说。在天气寒冷的月份中，她避免使用手持式防腐剂，认为这些防腐剂会时手脱水甚至使皮肤瘙痒粗糙，出现皮疹。她用传统的方式洗手，并且每天至少涂抹三次润手霜。

穿柔软的布料

如果你的皮肤容易发干、发痒，仔细阅读你衣服上的标签，挑选几种特定的布料有益于保持你的皮肤稳定，“天气冷时，内层衣物应坚持选择棉的、丝绸的或者羊毛的布料，避免穿丙烯酸、含金属或绒毛的贴身衣物，”这些相对结实的布料可以穿在外层用来保温，并且要确保不会有让皮肤发痒的副作用。

用凡士林护手

在冬季，双手干燥几乎无法避免，大量涂抹凡士林，上床前戴着棉手套，一周两三次，以达到护手的效果。这个方法有效利用睡眠期的深层修复功能，给肌肤提供可再生的保护。她说，你也可以采用棉手套和最爱的手霜的结合，或者棉袜和脚霜的结合，使皮肤更加润滑。

相应调整你的护肤用品

含有酒精和香氛的护肤配方会引起皮肤变差，越来越干燥。一旦气温降到零度以下。Downie 就不会再使用这种护肤产品。Sherber转而将含有脂质和奶油的硅树脂乳清和厚重的润肤膏加入护肤列表。这些原材料都取自植物表层的屏障部分，有助于锁住水分。Frank说道，含有葡萄籽油的润肤膏对于所有皮肤都及其适用，男性和女性的敏感皮肤和易长皮疹的肤种也包括在内。“你甚至可以直接敷用葡萄籽油，它对皮肤很有好处。”他补充道。

脱皮有益于皮肤

所有的专家一致认同，死皮细胞和碎皮会阻挡润肤膏的吸收，所以去除死皮很重要，尤其是在冬季。Sherber洗头和沐浴时会在皮肤上留下一层糖酵解胶体(生物糖酵解洁面乳是她的最爱，“脱皮相当有效，”她说)。Dawnie坚称，每月坚持化学脱皮会格外提亮肤色，改善皮肤，减少褶皱。同时，Frank将目标转向干裂的脚部，用Eucerin 的脚部修复霜来防止后跟皴裂。这种脚霜采用阿尔法羟基酸，帮助敏感型皮肤脱皮。

冬季护肤攻略

一、促进血液循环

随着冬季气温渐渐寒冷，气温对肌肤细胞运送各种养分的血液流动变得缓慢，淋巴的代谢也变得很缓慢，皮肤的再生变得非常不顺利，废旧的角质在皮肤上剥落得不顺畅，所以皮肤看上去不再水润，而是显得黯淡许多。

二、打造健康角质层

造成肌肤干燥的三大要素是：年龄、紫外线和体内酸化。由于年龄的增加，天然保湿成分渐渐减少，表皮水分蒸发，形成讨厌的小细纹;其次外界带来的紫外线对皮肤的刺激很大，它直接导致皮脂腺分泌，并加速肌肤的脆弱及老化;另外我们平日的`生活习惯，体内的一部分物质酸化，对皮肤造成一定的影响。我们需要加强对皮肤角质层的保护及修复，才能拥有最水润健康的肌肤。天然保湿因子、角质细胞间脂质和皮脂，是促使皮肤角质层健康成长的主要成分，因为角质层薄的皮肤比一般皮肤容易老化，皱纹就会更容易生成，并且肌肤会因为外界影响而出现发红、长斑，甚至过敏等症状，因此每天的护理是必需的!

解决的方案

使用美容油，使秋冬日的肌肤不再暗沉。

A 容易被吸收： 美容油虽然是油类，但营养分子很小，不会堵塞毛孔，很容易就能被肌肤所吸收。

B 帮助锁住水分： 干燥的季节，美容油富含的油脂成分特别滋润，可帮助锁住肌肤水分!

C 促进血液循环： 拿来做按摩油，加上特殊手法能加速脸部肌肤血液循环，消除水肿。

保湿护理Tips ：

1、首先在化妆棉上倒满化妆水，轻轻涂满全脸。

2、用蘸满化妆水的化妆棉，贴在下巴、额头上3 分钟左右，需要提醒的是若长时间放置的话反而会导致肌肤更干燥。

3、然后在全脸涂满乳液或是乳霜，注意动作一定要轻柔。

4、最后用适量的保湿眼霜涂在眼睛下方和嘴角处，一定要从下往上涂。

秋冬护肤小知识3

秋冬季节，我们的肌肤会发生一些变化。最显而易见的就是肌肤没有那么滋润了，变得干燥缺水，甚至还会出现起皮的现在。这跟秋冬季节特有的天气状况有分不开的关系，也跟自己的护肤步骤又不可推卸的责任。

相对而言，秋冬季节比春夏季节更能养护肌肤。如果在秋冬季节认真护肤的话，肌肤很容易就变得水润饱满，轻松拥有难得的牛奶肌。可是为什么很多人都觉得秋冬季节皮肤状态更差了呢？无非跟这4个秋冬护肤小常识有关系。

秋冬护肤也有自己的小规律，想要养成水润牛奶肌，就一起跟着小疯来看秋冬护肤小常识都有什么吧。

面膜要勤敷

女生敷面膜，都有一定的规律，有的人两三天一片，有的人三四天一片。这也没有太大差别，养成了一定的习惯肌肤的吸收能力也就跟着适应了。但如果你在夏天的时候每隔两三天敷一次面膜，到了秋冬季节依然两三天敷一次面膜可就不对啦。秋冬季节更加干燥，为了给肌肤补充水分，就必须增加敷面膜的频率，所以相对于夏天，秋冬季节面膜要敷得更勤一些。

勤敷面膜才能起到个肌肤补水的作用，只有肌肤水分充足了，才能呈现出弹嫩光滑的牛奶肌。所以就冬季节，面膜一定要勤敷哟。

防晒要做到

到了秋冬季节，不少女人在防晒上都会自己放松了警惕。甚至有的人直接不涂防晒了，要知道紫外线一年四季都是存在的。紫外线照射到我们的脸上，就会引起暗沉，色斑，细纹等现象。所以紫外线也是影响肌肤衰老的一大诱因。

想要拥有光滑白皙的牛奶肌，就一定要做好防晒。秋冬季节，我们只需要用防晒指数在30-40作用的防晒产品就可以啦，但不能直接不用呀。

护肤品要全套

每天晚上的时候，我们都非常劳累了，这时候洗完脸直接擦点水乳就想睡觉了。可是你只擦了水乳并不是真正意义上的护肤呀。除了水乳，精华，眼霜，面霜，每一个流程都不能少。毕竟夜间是肌肤修复和代谢的关键时期，只有补充了足够的养分，才能促进肌肤的修复和代谢。

运动不可少

如果上面的三点你都做到了，如果肌肤状态还不是很好的话，就应该考虑你是不是坚持了运动。运动可以促进身体代谢和血液循环，唤醒肌肤的活力，让肌肤更加紧致有光泽。所以如果想要皮肤好的话，运动也是必不可少的。每周坚持2-3次的有氧运动，以身体出汗为宜。这对肌肤代谢也是特别有益的。

秋冬季节护肤应该注意什么

秋冬季节护肤应该注意什么

秋冬季节护肤应该注意什么，护肤是变美的第一步，也是最重要的一步，不同季节护肤的重点不一样，我们要因时而变，这样才能变得更好，下面分享秋冬季节护肤应该注意什么。

秋冬季节护肤应该注意什么1

一、补水

水分在秋冬季节对皮肤的意义真的是非常重要，这我们每个人都知道，水分是保持肌肤健康，富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。

还有要注意的是洗脸不宜洗太多次了，早晚两次洗脸是最合适的。

二、去角质

秋冬季节气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩的状态，表皮老化角质不易脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。

因此，秋冬天也要坚持定期去一下角质。以保证护肤品能够完全被肌肤吸收。

三、防晒

即使在秋冬这样日照不是很严重的季节下，紫外线也一样无处不在，虽然强度没有夏天这样的强，但是也还是要注意防晒。

四、衣物

秋冬季节皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实这不光光是由于气候的关系，还由于身体和衣物产生的静电刺激皮肤所致。

因此，像这样的天气，我们还是尽量选择纯棉的衣物。极不容易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

五、避免使用劣质化妆品

这个不管是在夏天也好，冬天也好，都是要注意一下不要为了贪图便宜，去使用劣质的化妆品。

因为劣质的化妆品含有质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害的作用。还有的化妆品含有某些容易过敏的香料，有的人在使用的之后会过敏，甚至严重会使色素增加。这些，都是容易对皮肤造成伤害。

但是也不要为了跟随潮流，选择了不合适的化妆品，这样也会造成皮肤上的各种问题的。因此，在这方面，选择适用自己皮肤才是最重要的。

秋冬季，在皮脂少的情况下，伤害更甚。

六、重视食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤就会变得非常的干燥，甚至有鳞屑出现，还会出现棘状丘疹。因此在秋冬季节的时候，要多吃一点富含维生素A的食物，比如猪肝、鱼肝油等食物，它们富含不饱和脂肪酸。

同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情会加重。

例如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等。

秋冬季节护肤应该注意什么2

秋冬季护肤小常识

1、多喝雪梨汤

外用的`护肤品搭配内调的饮食疗法对皮肤保养的效果更好。每天做好保湿补水护肤工作能有效预防各种问题肌肤的滋生。秋季不妨经常用梨子炖汤喝，能有效清热解毒，滋阴润肺，具有美容养颜和补水嫩肤的效果，是一种极佳的饮品，很适合秋季护肤饮用。

2、室内摆放加湿器

秋季皮肤干燥怎么办呢？对于经常在空调室内办公的人群，不妨在办公桌上摆放一个加湿器，能在空气中加湿，对舒缓脸部皮肤水分大量流失很有帮助，同时还能预防皮肤干燥的现象产生，有助于帮助皮肤补水和保湿。 3、黄瓜面膜补水

秋季不妨在使用黄瓜美容自制面膜敷脸，具有很不错的保湿补水护肤功效。有助于改善皮肤干燥缺水，同时具有护理美白的效果。可在洁面后，将黄瓜切片直接敷在脸部皮肤上。坚持使用可改善脸部有细纹、干纹的问题肌肤。

4、夜间保养很重要

秋季如何保养皮肤呢？皮肤保养一定要重视夜间的护肤工作，在晚上睡前做好洁面护理后，使用一款保湿精华素进行涂抹，搭配按摩的手法促进肌肤吸收，有助于增强皮肤抵抗力，维持皮肤的保湿弹性状态。进而预防皮肤干燥的现象产生。

秋冬季节护肤应该注意什么3

秋冬季节护肤秘籍

秘籍1：睡

“美容觉”的说法越来越流行了。的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。

秘籍2：定

保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。

秘籍3：玩

生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。

秋季护肤补水小常识

秋季护肤补水小常识

身体的感知通常比天气预报更准确。是的，随着秋天的到来，皮肤也会因季节变化的原因变得干燥和敏感。季节性皮肤需要加倍的保养。进入相对干燥的秋季，空气中的水分较少，再加上皮肤本身缺水干燥，就容易引起一系列皮肤问题。以下我为大家整理了秋季护肤补水小常识的相关内容，希望对大家有所帮助！

1、及时补水

秋天一定要多喝水。从内部保证皮肤的水分供应。千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。除了补水之外，秋季的皮肤护理也需要做以保持水分。需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，以改善皮肤营养和增加水分储存。因此，所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热，滋润干燥，止痒是秋冬季皮肤健康的原则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境的影响，从而保持皮肤的保湿。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，以满足皮肤的需要。

3、防晒护理

许多仙女们认为秋季没有必要做防晒保护工作，但这一步还是不能缺少的。即使没有阳光，皮肤也会无形地暴露在紫外线下。出门前，不仅要涂抹防晒霜，还要带上其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15—25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线比夏天要相对温和，如果指数太高，反而给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

睡眠对皮肤很重要。要想皮肤好，睡眠很重要！因此，秋乏季节，也要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，能及时排出皮肤垃圾，同时增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。最好的皮肤休息时间是每天2：00到6：00。因此，建议在22：00之前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。到了秋天，皮肤已经很干燥了，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到给皮肤补充充足的水分，用对一款洗面奶是至关重要的，此时不再适合那些油控的洗面奶，过度的.控油会使皮肤感觉格外干燥，可能还会导致皮肤干裂脱皮，所以尽量选择较温和的洗面奶洗脸。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感的肌肤，要特别注意敏感甚至过敏的问题。此时，你需要时刻注意皮肤的变化和不适，远离所有会使皮肤过敏的因素，选择温和、无刺激性的护肤品，同时也适当地舒缓肌肤，使肌肤始终处于轻松舒适的状态，防止过敏、痤疮等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋天不要长时间洗澡，否则很容易导致水分过度蒸发，淋浴的次数和时间可以适当减少。选择保湿身体乳液。最好不要用肥皂。沐浴后一定要涂上乳液。除了直接补水外，还可以通过间接的方式来护肤。精油浴是一个不错的选择，或简单的牛奶浴，但水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

凝乳和凝胶可用于达到保湿效果和水和油平衡。秋季天气干燥，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。补水面膜可以说是肌肤最好的水库。可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

秋天护肤小知识简短的

秋季美容护肤小窍门

1、秋季美容要注意保湿

干燥是秋季的一个特点，皮肤也容易因为天气的干燥而流失水分。在秋季，保湿很重要。姑娘们要给肌肤补充水分，就要从喝水开始，每天8杯水是最基本的，从身体内部开始补充水分。除此之外，还要每个星期敷2次补水面膜进行保湿。

2、秋季美容要深层清洁皮肤

秋季的到来也带来了一些尘埃，它们会依附在肌肤的表面上，堵塞毛孔，从而会引起痘痘、黑头、脸色暗黄等问题。到了晚上，要彻底清洁脸部的肌肤，要用热水洗脸，将毛孔打开。

3、秋季美容要注意夜间护理

在白天我们还能够注意到皮肤的变化的状况，但是在夜间睡眠之后，我们无法清楚皮肤的变化。在夜间，皮肤会因为天气干燥而流失水分，姑娘们可以在床头放一杯水让空气湿润，另外，还要涂抹有保湿作用的晚霜。

4、秋季美容要勤于补水

每天喝8大杯水，让自己的肌肤水分充盈。此外，有了水，还得留住水、关键是营养。有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。

5、秋季美容要防晒护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是不能少的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可能避免紫外线的侵蚀。

6、秋季美容要去角质

没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质具有十分重要的地位。



秋季美容护肤误区

1、秋季不用控油

夏季高温会让肌肤大量的出油，秋季的肌肤虽然没有高度的出油但是还是会出油的。保持肌肤的水油平衡很关键，肌肤出油是因为缺水，所以出油是肌肤干燥的表现，不要以为秋季就不需要控油，秋日依然要将控油和补水进行到底。

2、秋季不需要抗老祛皱

进入秋季，是肌肤保养的高峰好时机，除了要加强保湿力度，美白、抗衰老一个都不能少，必须坚持使用抗老精华、营养面霜。很多人进入秋季后之所以肌肤变得状况连连，恰恰是因为季节变换，妆台上的保养品却没有及时换季而导致的。实际上，进入秋季，紫外线强度不比夏季的弱，若不及时进行抗衰老的护理，反而会加重肌肤的负担。

3、秋季美白过度

秋季是一个美白护肤的季节，MM们为了快速美白，把夏天晒黑的肌肤恢复到白亮透丽，就频繁的使用美白精华、美白乳液。实际上，美白不可能通过频繁的护理而提前见效。秋季美白使用一些成分浓度较高、功效较强的美白精华类产品，本来就有具有高效美白的成分，若过分使用，不但肌肤不能吸收，有些美白精华含有较高浓度的水杨酸、果酸之类的刺激性成分反而会更易引起肌肤敏感。

4、立即更换护肤品

换季气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，敏感肌肤更实容易引发干燥、紧绷、发痒情形，舒敏型保养品最能解决当下不适，缓和肌肤所受到的刺激反应。但这并不意味着进入肌肤燥动的换季时节，就必须马上更换舒缓保养品。其实只要你平时都做好了日常的完整保养，肌肤是有足够防御力抵抗外界一般的刺激。所以更换护肤品可以逐步进行，并随时观察肌肤每日的变化，不需要盲目跟风。

5、无度的使用高滋养护肤品

含油量较高的乳液不一定含水量也会提高。如果你缺水并不缺油，涂了过多的油质乳液对皮肤来说是额外的负担。改用质地清爽，不粘稠的乳液或买瓶保湿精华，定期敷保湿面膜才正确。如果你是长时间都呆在空调房里，而且化了一整天的妆，那么你的皮肤就很容易因为经常性的水分缺乏，导致脱皮。即使换了更滋润的保养品，也无补于事，当务之急是为肌肤紧急补水。

秋冬季皮肤护理小知识

秋冬季皮肤护理小知识

秋冬季皮肤护理小知识，秋冬季节，空气中的湿度大大降低，长时间暴露的皮肤水分蒸发加快，导致皮肤缺水，容易干燥，让人感到皮肤紧绷而不舒服。冬天要时刻注意滋润皮肤，尽量避免皮肤干燥。以下是秋冬季皮肤护理小知识。

秋冬季皮肤护理小知识1

1、要避免过度清洁

因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次;洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久;沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可;水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。

2、保湿润肤产品的使用

保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。

3、加强体育锻炼

一方面可以促进血液循环，预防冻疮;另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。

4、注意保暖

冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差 的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

5、防晒

对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢?防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的'紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。

秋冬季皮肤护理小知识2

秋冬季节防燥给皮肤加油补水

天气干燥，为了不让皮肤“紧绷绷”，不少人都琢磨选一款补水保湿的护肤霜，油性皮肤的人在选择时往往会多个条件——别含油脂。

建议，油性皮肤的人也不要拒绝油脂性的护肤品，选择“油包水”的护肤品，更有利于补水保湿。

单纯地给皮肤“喝水”，虽然能够让皮肤暂时保湿，但天气干燥，皮肤上的水分很容易散发，同时会带走原有的水分，皮肤就成了“越补越干”的状态，如果有了一层薄薄的油脂，就像一道隔离墙，可以将水分和空气隔离开，让皮肤能“痛痛快快”地喝个够，补水保湿的效果自然明显。

特别是男士，皮肤较为粗糙，毛孔大，水分流失速度快，更要注意“加油补水”。

草莓：草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果

西红柿：也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

苹果：中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。

柑橘：中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

猕猴桃：富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

梨：鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

许多人会选择在秋冬季节给皮肤补水分，补水的方法除了化妆品护肤品外，还要做好食物的参考，吃新鲜水果，蔬菜，如苹果梨子香蕉都有着不错的美容功效，这其中猕猴桃的功效也是不错的，常吃可使得皮肤光滑祛除痘印排出毒素。

关于秋冬护理小常识和秋冬保健小知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。