本篇文章给大家谈谈加碘盐跟无碘盐哪个好，以及加碘盐和无加碘盐哪个好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

加碘盐好还是无碘盐好？

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加碘盐和无碘盐没有优劣之分，它们有不同的适用人群。如果是处于高碘地区的人群，平时有饮用当地的水，可以不用进食碘盐。对于缺碘地区人群，最好食用加碘盐。对于食用加碘盐还是无碘盐，需要根据自身的身体需要来选择。

碘元素是身体必需的营养物质，如果人体缺少了碘现象，会影响我们的正常生长，食盐中加碘可以给身体补充一些碘，而碘这个东西，我们不是真正需要或者是身体缺失的话，就无需刻意去补，只要正常的饮食从食物中摄取就够了，比如海带、海虾等。自身摄入的碘已经满足了身体需求，我们在买盐的时候不一定要选择加碘盐，只要饮食丰富、饮食均衡、身体也不缺碘的情况下，是不需要额外再去补充的。

饮食摄取的碘在人体内只能存留100天。在缺碘地区，人们100天不补碘就会再次碘缺乏，而绝大多数地区都是缺碘地区。因此，多数人都需长期食用碘盐。如果身体内碘元素缺乏，就会导致体内的甲状腺激素分泌过多，从而刺激甲状腺增生肥大，从而出现大脖子病。另外，体内碘元素缺乏，还会影响身体的正常发育，造成儿童身材短小，并且还会影响儿童的智力发育。

过量摄入碘也会影响智力发育，虽然影响的效果没有缺乏碘物质那么明显，但是还是会有一定的影响的。如果口味长期偏咸的人群，在食用盐的时候，可以选择含碘量比较低的食盐。如果是处于高碘地区的人群，平时有饮用当地的水，可以不用进食碘盐。对于糖尿病患者则应该在医生的建议下选择适当的盐。如果是平时饮食有含碘量很高的食物，可以碘盐、无碘盐交换着进食。

对于甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，因治疗需要可遵医嘱选择无碘盐。若买不到无碘盐，可将整袋加碘盐倒入铁锅，不盖锅盖，中火炒15分钟，让碘挥发，盛到容器中即可。

盐是加碘盐好还是不加碘盐好

盐加碘好还是不加碘好不能一概而论，应根据自身的实际情况进行选择。

1、若家庭日常经常食用紫菜、海带等海产品，则不建议食用加碘盐，以免碘摄入过多，引起甲状腺肿胀、高碘性甲亢等。

2、甲状腺功能亢进患者建议食用不加碘盐，同时应避免食用紫菜、海鱼等含碘高食物。

3、若家庭日常不经常食用含碘食品如海带、紫菜等，则建议食用加碘盐，以免碘缺乏导致患者出现甲状腺肿、甲状腺结节等症状。

一般来说，内陆地区居民建议使用加碘盐，结合自身情况按需选购食盐，同时提倡低盐饮食，养成良好的饮食习惯。

在食用加碘盐中应注意以下几点：

1、缺碘地区的居民必须科学地、长期地食用加碘盐，否则，一旦停用碘盐，碘缺乏病就会复发。

2、每次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素易挥发。

3、放碘盐的容器应为加盖的，并放置在干燥、遮光、避高温处

4、在菜肴将起锅时再加入碘盐，不要用碘盐爆锅、长炖、久煮，因碘易挥发。

无碘盐好还是加碘盐好？为什么？

无碘盐就是在食盐中含有碘化物的精制食盐，这种食盐适用于不缺碘的地区人食用。含碘盐就是在食盐中加碘化物的精制食盐，相比之下还是含碘盐比无碘盐好一些，因为依据国家规定，在超市里无碘盐是不允许销售的。还有一种原因，如果是甲状腺切除后，一般会发生甲减，所以必须选择普通的加碘盐，补充碘。另外，碘存在于自然界中，可以通过饮水，粮食，蔬菜和周围的环境中摄取。

碘盐指的是含有碘酸钾的氯化钠食盐，由于中国的内陆大部分地区可能都存在这种缺碘的状况，而缺碘就容易导致碘缺乏病，因此国家强制给食盐中加入少量的含碘盐。如果是缺乏碘，容易发生碘缺乏症的疾病。碘在生命生活中非常重要，首先，碘可以促进能量的代谢，促进物质的分解代谢，促进产生能量，维持基本的生命活动。其次，碘对于维持垂体的生理功能也非常重要。另外，碘可以促进发育，特别是对于儿童来讲，其对于儿童的生长发育非常重要。

此外，碘可以促进大脑的发育。因此如果缺碘，在儿童时期就容易得呆小症，这个就是碘的功效，在食盐中加入的碘就是用于预防碘缺乏症。但是现在也有一个问题，因为世卫组织推荐的每天每人的盐的摄入量是6g，但是中国国民普遍的食盐量大于6g，这就容易发生碘的过量，如果碘摄入过量其实危害也很大，因此这个时候就要同时配合不含碘的食盐来食用，这样既防止缺碘，也防止碘摄入过量所带来的危害。

无碘盐仅对甲亢患者和桥本氏病患者的病情控制有益处，对于居住于高碘地区或海带紫菜等富碘食物摄入比较多的人以及碘盐摄入每天超过6克时，可以食用无碘盐，其他人群碘盐对健康更有利。碘是人体新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，但人体自身不能合成碘，只能从自然界摄取，我国大部分地区属于缺碘地区，食盐补碘是补充碘营养，预防碘缺乏病最安全简便有效的手段。

无碘盐好还是加碘盐好？

正常情况下应该食用加碘盐好，只是特殊人群需要i食用无碘盐。

无碘盐是在食盐中不含有碘化物的精制食盐。碘是合成必需的甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素影响着机体的生产、发育和代谢。碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。为避免碘过量，建议以下人群不要食用加碘盐，应该食用无碘盐。

加碘盐就是以普通食盐为载体加入微量的碘酸钾，经混合均匀制作而成的食盐。目的是预防俗称“大脖子”病的甲状腺肿，其实除了食用，碘盐还可以在其它的领域使用，对人的身体有非常大好处。

扩展资料：

淡盐水漱口有助口腔清洁：

日常生活中，在刷牙后，使用淡盐水漱口，有助于口腔细菌的滋生，对口气清新有很大的作用，而且刷牙时放少许食盐，还有助于牙齿的洁白，效果比在外洗牙还好，不过不可过量和频度过高，造成对牙齿磨损就得不偿失了。

淡盐水洁面有助于美容：

每个女孩子都希望自己的皮肤光滑有光泽，其实，洗脸后，用少许淡盐水敷面，有助于帮助皮肤细菌的滋生，效果不错的，随后要记得用纯净水冲洗干净。

食盐的保健作用：

如果有老寒腿，风湿病，不要愁，可以把大粒的食盐用锅炒热，然后保温棉布包起来，放在寒凉的部分，会有奇效，这是一个传统的中医方子，目前在很多少数民族地区还在使用。

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