本篇文章给大家谈谈胸式呼吸与腹式呼吸区别，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

腹式呼吸和胸式呼吸都有哪些区别？

肺参与呼吸的部位不同。胸式呼吸：肺的中上部更多的参与到呼吸中。呼吸的比较浅。腹式呼吸：又叫横膈膜呼吸。肺的底部更多的参与到呼吸中。呼吸的比较深。遇到激烈运动就会感觉受不了，气不够用，而腹式呼吸要比胸式呼吸深长的多，而且由于肺部挤压横膈膜下降五脏六腑其实都在动，这也是为什么唱歌的人和练习武术的人长寿的原因之一，最深长的呼吸胯根都在动。

不如尊重你的身体本能，当你的身体氧气不够的时候，自然会大口的呼吸，当你的身体氧气够的时候，用鼻子呼吸，你会感觉很好，用口呼吸，你就会感觉口干舌燥，长期下去自然会过渡到用鼻子呼气的方式。

腹式呼吸的方法：让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，腹部会膨胀，而非胸部膨胀。用双手放在腹部和胸部，腹部随着呼吸在起伏，而胸部保持不变。练习好腹式呼吸，让跑步更轻松更高效。同样的，在开始阶段，通气量不大，那么用鼻吸鼻呼是比较好的，毕竟鼻子才是真正的呼吸通道，能对吸进来的空气进行过滤，保护气管和肺。当跑步的速度增加后，鼻吸鼻呼满足不了身体的需要，就需要口来配合了。

当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，甚至到气管里面，相对来说影响会比较大。尤其是一些脏东西，尤其是有的地方的空气，本来质量本来就不好，你又不经过鼻腔的湿润和过滤。所以就容易直接进入肺部，这样显然是不好。

胸式呼吸和腹式呼吸有哪些区别？

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。们甚至可以从呼吸的长短以及呼吸模式中来判断一个人当前的健康状况。我们的呼吸离不开肺的运动，而肺如同放在一个密闭风箱中的两个气囊一样，若把胸腔比作风箱桶壁，那横膈膜就是风箱的桶底。

而身体为了对抗阻力，就会本能地开始憋气，因为憋气能够立刻提升我们的身体力量、反应速度、控制能力，增强我们的腹内压，维持核心区域稳定，是我们遇到“危险”时的本能反应。现在为什么不行了，那时候的营养可远不如现在啊，最大的却别就是他们经常干重体力活，呼吸能力大大的增强，气力气力，有气才有力，气长了加上逆腹式呼吸的锻炼才让力量变得很强。

许多人都习惯于只用胸式呼吸，这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈运动较小，这样，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动小，时间长了会逐渐萎缩，甚至纤维化。但是在不同目的的情况下用不同的呼吸方式还真的有点区别，比如唱歌，有些人用"腹式"呼吸拉音的时候还真是比"肺式"平滑。主要是跟体内一些微妙的肌肉活动有关。具体怎么说我也没深入了解，毕竟也是因人而已。

比如声乐、戏曲、播音等等为了发声清晰有力圆润饱满也需要用胸腹联合呼吸，这种呼吸方式还可以保护声带避免长时间用声造成声带损伤。腹部有肌肉群，可以主动控制腹部的运动，减轻声带受力。

胸式呼吸和腹式呼吸的区别

1、 顺腹式呼吸作为一个独立的呼吸方式，可以独立练习而得到。

2、 顺腹式呼吸的气息在腹部凝结成团，因而腹部的力量全部集中于腹部，力度感较大;而胸式呼吸气息分散于胸腔和腹腔，气息较散，力度感较差。

3、 在顺腹式呼吸当中，用鼻腔后端吸气，胸腔只作为呼吸通道被采用，因而胸腔基本保持不动;而胸式呼吸中的胸腔是做为气体的储存场所而存在，胸腔有轻微的向外膨出现象。因而相对来说，顺腹式呼吸的气息量小于胸式呼吸。

4、 顺腹式呼吸的呼吸方式大多采用鼻吸口呼的方式，而胸式呼吸则根据具体情况需要采用鼻吸口呼或者鼻吸鼻呼的方式。

腹式呼吸和胸式呼吸都有哪些区别？为什么？

腹式呼吸是因为我们可以看到腹部在身体表面的升降，所以我们给它一个比喻的名字叫腹式呼吸，就好像我们的胃在呼吸一样。与腹部呼吸相反的是胸部呼吸。胸部呼吸是当身体呼吸时，胸部的肌肉控制空气吸进肺部。而深呼吸是一种口头表达，而不是一种呼吸方法，它只是意味着更多的吸气和呼气。深呼吸可用于腹部呼吸或胸部呼吸，胸部呼吸也可以是深而缓慢的。

当你做瑜伽呼吸法时，老师会要求你把手放在肋骨上，并引导你:“吸气，肋骨向两边，呼气，肩膀向下，肋骨向后。”这就是深呼吸，这是胸腔呼吸的另一个借口。经常说腹式呼吸更多地利用肺部，吸收更多的氧气和能量，所以它在很多人的脑海中。胸部呼吸是一个警世故事。胸部呼吸似乎很浅，使用肺部更少，吸入的氧气也更少。事实上，胸部呼吸在运动中被广泛应用，胸部呼吸也可以很深，也可以使肺泡充满空气。

腹式呼吸和深呼吸的最大区别在于腹式呼吸将呼吸向下推，引导它朝向腹部。呼吸频率深吸气是用来引导腹部的。深呼吸，没有气的指引。它说胸部呼吸也可以填补胸部与空气的速度深呼吸。有些人的情绪比较起伏，当情绪非常强烈的时候，你看到他会吸气、呼气，胸部会剧烈的起伏，肩膀会大大的起伏，这是一次深呼吸，而不是腹部呼吸。

当谈到腹式呼吸时，不管你的呼吸有多深或多浅，不管它有多长或短，想象一下你的胸部就像你的喉咙而你的气管就是管子。气只是通过管子，但不会停留或扩张，这就像你有一根管子从鼻子一直到你的腹部。无论你是胸部呼吸还是腹部呼吸，都不要耸肩。全身呼吸是向下的，胸部呼吸是向前，向左和向右，把肩膀放下。

胸式呼吸和腹式呼吸有什么区别

人的呼吸可以分为腹式呼吸和胸式呼吸，那么你知道这两种哪种比较好吗？两者有和区别，一起来看下吧。

腹式呼吸和胸式呼吸哪个好

对于腹式呼吸和胸式呼吸哪个好的问题，这个不能一概而论的，要看具体情况的需求，并不能简单的界定谁好谁坏，只是用途不同罢了。

举个简单的例子说明吧，我们日常生活中讲话，只需用到胸式呼吸就足够了。但是还是会有“不够用”的情况，就像向着远方大喊大叫等情况，此时我们会下意识地深吸一大口气，然后张大嘴发声，可是，这样很麻烦，而腹式呼吸就能够做到比较自然地高声讲话。

还有一种情况，就是在做跑步等运动时，人们一般是胸腹式联合呼吸。因为人在剧烈运动时，身体对氧气的消耗很大，一般的胸式或许难以满足。

总之，胸式呼吸是满足于我们日常生活普通语调说话的一种普遍呼吸方式。而腹式呼吸则是为了能够适应更高强度的运动、更大声的说话或舞台表演如话剧等以及唱歌等。还有就是这两种呼吸方式都用到了，比如某些有氧运动，如慢跑、瑜伽乃至武术等。

　 　女性更多以胸式呼吸为主

一般来说，正常人呼吸是将胸式与腹式结合的，只不过一种为主，另一种为辅。但是，抬起沉重的胸廓要消耗更多的能量，这是在是不经济。因此，儿童和成年男性选择较为经济的腹式呼吸为主。

可是，女性要经历一个重要生理过程，那就是怀孕。在怀孕期间，胎儿会占据腹腔内很大的空间，如果女性也是以腹式呼吸为主的话，那么怀孕时期，本来就增加了耗氧量和能量需求，还要去转换呼吸方式，这不太合适。因此，女性更多以胸式呼吸为主，作为一种储备，算是为怀孕所做的准备。

　 　常做腹式呼吸可以减肥吗

如果你想减肥的话，那可以尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单，吸气时，肚子涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但是，腹式呼吸法一方面有助于 *** 肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量，对减肥者非常有利。

另外，平常走路和站立时，若用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉也会迅速变不见哦。

腹式呼吸和胸式呼吸的区别

1、从表象上来看，胸式呼吸是很短浅的呼吸，横膈膜不向下移动，做胸式呼吸时 ，腹部保持静止 ，胸部会膨胀。而腹式呼吸则是很深的呼吸，横膈膜会向下移动，做腹式呼吸时，腹部会膨胀收缩，胸部保持不动。

2、腹式呼吸时不会造成不必要的身体紧张，能使身体处于良好的放松态。这个是胸式呼吸不具备的。

3、胸式呼吸和腹式呼吸的能量转换效率不同。如果从身体进行能量转化效率方面，腹式呼吸相对于胸式应该是比较好的，腹部呼吸能 *** 到全身更多的部位，尤其是很多内在的部位，并给更多的身体部位提供活动所需的能量。

胸式呼吸与腹式呼吸区别的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于腹式呼吸与胸式呼吸的区别、胸式呼吸与腹式呼吸区别的信息别忘了在本站进行查找喔。