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精子比较稀怎么改善啊？

戒烟戒酒、锻炼身体，身体可承受的强度之下去训练。补肾固本，多吃黑色食物，如桑葚、木耳、茄子、西红柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等，多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物，补充蛋白锌硒。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。重视多吃绿色蔬菜，这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。避免长时间的久坐，还应该注意不宜进行频繁的性生活或者手淫。

精子比较稀吃什么可以补？

精子稀可以多吃扇贝、海带、生蚝等海产品补充精氨酸并促进雄激素分泌刺激睾丸生成精子。其次还可以多吃牛奶、瘦肉、牛羊肉、鸡肉、鸡蛋等食物，补充蛋白质。平时需避免过度的性生活，适量运动增强体质。

精子稀自己能恢复吗？

如果是由于过度劳累、长期手淫或者性生活频率过高引起的精子稀，改掉不良习惯、调整性生活频率后可以自行恢复。如果是由于前列腺功能异常、输精管或精囊病变、睾丸功能异常等器质性病变引起的，不能自行恢复，需要到正规医院泌尿外科就诊并完善相关检查，如精液常规检查、阴茎睾丸超声等，根据检查结果明确疾病诊断后积极进行治疗。如果是由于前列腺炎引起，需要应用盐酸左氧氟沙星等抗菌药物进行治疗。如果是输精管堵塞引起，需要进行输尿管疏通术。如果是由于睾丸发育异常导致，可服用睾酮进行治疗。如果是由于营养不良导致，可以服用左卡尼汀口服液。

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