本篇文章给大家谈谈头伏从哪个节气开始，以及从哪个节气开始入伏对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

每年的头伏，二伏和三伏是怎么定的？

从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为二伏（有的年10天，有的年20天），立秋后的第一个庚起为末伏，也称三伏（有10天），总称为三伏。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。

第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。

按照规定，一伏为10天，头伏、二伏、三伏，有些年份的中伏为20天，所以每年的“三伏”或为30天，或为40天。

每年的头伏，二伏和三伏是通过我国农历的立法以夏至这天为标记，从夏至之后数天干是庚打头的日子，每十天就会遇到一个庚日，当数到了第三个庚日的时候，这就是初伏，数到第四个庚日，这就是中伏，然后找立秋这天，立秋以后头一个庚日就是三伏的开头，所以，整个三伏天不一定是三十天，也有可能是四十天。

我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏即三伏的第一天。

在夏至这天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，在北回归线附近的地区会出现“立竿无影”奇景。“立竿无影”现象只有在北回归线以南的地区才有，一年中都有两次太阳垂直射向地面的时刻。目前中国大陆设有5处北回归线标志，分别位于广东的汕头、从化、封开，广西的桂平和云南的墨江。

位于广东省北回归线以南的湛江、茂名、阳江、云浮、肇庆、江门、佛山、中山、珠海、深圳、东莞、惠州和汕尾等城市，一年中都可看到两次立竿无影。生活在北回归线上及其以南附近区域的人们，可于夏至日前后几天的中午在太阳下立根竿子，观察一下“立竿见影”如何变成“立竿无影”。

从哪个节气开始进入伏天

从哪个节气开始进入伏天

从哪个节气开始进入伏天，一年都二十四个节气，不同的气节的气候是不一样的，二十四节气在我国有非常悠久的历史，不同的节气我们的生活习惯是不一样的，那么从哪个节气开始进入伏天呢？

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入伏是从哪个节气开始

夏至。

三伏天的入伏时间是从夏至节气开始的，传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了，而庚日是指干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

此外，每年入伏的时间也都不是固定的，具体要看中伏的长短，如果中伏是10天，三伏天的时间则是30天；如果中伏的时间是20天，则三伏伏的时间是40天。

三伏天从哪天开始算

夏至后的第三个庚日。

三伏天是一年当中最潮湿炎热的时段，具体开始的时间每年都是不固定的，而入伏的时间是从夏至之后的第三个天干的庚日开始算起，大约在阳历的7月份下旬开始，8月份中下旬结束，一般出现在小暑和大暑之间。

此外，三伏天总共分为三伏，其中中伏的长短也不相同，具体需要查历书来决定，从夏至开始，第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，初伏10天，中伏10~20天，末伏10天。

入伏后怎样将体内湿气排出

可以做艾灸、拔罐、贴三伏贴、泡脚、运动、喝祛湿茶等促进湿气的排出。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

1、入伏后，自然界的阳气大盛，人体的毛孔张开，此时是最佳的祛湿时机，艾灸、拔罐、贴三伏贴、泡脚等中医措施都有助于祛湿、升阳气；

2、运动可以促进机体的气血运行，促进体内湿气的排出；

3、赤小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等祛湿茶的饮服，也可以有助于体内湿气的排出。

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三伏天从那个节气开始

三伏一般都会被分为初伏、中伏和末伏，一般出现在小暑和大暑之间，为一年中气温最高且最湿润炽热的时分，每年入伏的时刻不固定，一般可以用“夏至三庚”这四个字来核算入伏的日期。

即从夏至后第三个庚日算起为榜首伏的开端，称为初伏；第四个庚日为第二伏的开端，称为中伏；立秋后榜首个庚日为第三伏的开端，称为末伏，初伏和末伏都是十天，中伏有的时分是20天，有的时分是十天。

三伏天的作用

三伏天具有疏通经脉、驱寒的效果。三伏天运用温阳助阳、驱开散里寒的中草药，经过对皮肤的影响和吸收效果，借经络的传导，以疏通经脉、行气活血、调度脏腑，驱开散体内的陈寒和老寒。

因为三伏天是遵从中医的天人相应的理论，在夏天三伏天之日，阳气最旺盛，阴寒气消减之时，运用温阳助阳、驱开散里寒的中草药，针对相应的穴道进行贴敷，经过对皮肤的影响和吸收效果

借经络的传导，以疏通经脉、行气活血、调度脏腑、驱开散体内的陈寒、老寒，以培补亏本的`阳气而达到外治内效、防病治病的意图，广泛运用于表里妇儿科多种缓慢疾病。

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三伏天的头伏注意事项

别太贪凉

长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。

大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。

因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

身体祛湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

“低调”运动

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：

1、游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑;

2、钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热;

3、太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。

晚睡早起午补觉

晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。

所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30——60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

头伏是什么？

头伏指夏至后的第三个庚日,即三伏中头伏的第一天。

头伏又称作初伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始，称入伏。

初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。初伏一般为夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，也叫“头伏”。

夏天有三伏天，初伏是从哪天开始的？有什么规律？

我国古代有将“伏”表示天气热的意思。每年北半球“伏”天的开始多是在小暑后大暑前。天文历法规定，“伏”天为“三伏”，分别叫“头伏”、“中伏”、“末伏”(又叫一伏、二伏、三伏)，总计30或40天。

总的来说，“伏”的开始是由节气的日期和干支纪日的日期相配合决定的。按中国古代的干支纪年法规定，“头伏”始日必须是在“夏至”以后的第三个庚日（一庚为10天），即常言“夏至三庚便是伏”。第三个带“庚”的日即为“头伏”开始之日，如1997年7月17日，经天干、地支配合排至该日时，为“庚申”日，恰好是第三个庚日开始，亦即“头伏”开始之日。在此必须强调指出的是：这种天干、地支的配合纪日是早在千百年前就开始了，且以此循环，当排至1997年阳历7月17日时恰为“庚申”日，并非当年临时现配合。通常每年“夏至”往往在6月21-22日，个别年份在6月23日。

以此推之，历年的“头伏”（又称初伏）开始在7月中旬。干支纪年法规定“夏至”后的第四个庚日为“中伏”开始之日。而“立秋”后的第一个“庚”日为末伏开始之日，即末伏是以“立秋”这个节气为起算点的，因此中伏到末伏就不一定是10天。干支纪年法同时还规定，“头伏”和“末伏”各10天固定不变。如有变动，就只有在“中伏”的天数上发生变动。“中伏”不是10天就是20天，绝对不允许出现中伏11天或12天或13天等等这样“带零头”的天数。因此，每年中伏天的天数不是30天就是40天。

今年是7月15日入伏，伏期40天。去年是7月20日入伏，伏期仅有30天。

为什么伏天的长短会不一样呢？

“伏”分为初伏、中伏和末伏。农谚有“夏至三庚数头伏”，“秋后有一伏”的说法。按照干支纪日法，“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”，每10天就有一个庚日。今年6月21日是夏至，也是农历的“丙子日”，如此推算，7月15日正好是第三个庚日，所以今年7月15日入伏。但每年的入伏日期却又不相同。今年7月15日是入伏日，明年的同一天无论是公历还是农历都不可能是庚日。

夏至后第三个庚日是入伏日，第四个庚日开始中伏，立秋后的第一个庚日开始末伏。因此，伏期的长短主要决定于中伏。夏至到立秋一般是47天，在一般情况下，7月19日以后入伏，中伏就是10天，7月18日以前入伏，中伏就是20天。今年夏至后的第四个庚日是7月25日，开始中伏，立秋后的第一个庚日是8月14日，开始末伏，所以中伏有20天。

每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有6个庚日时，中伏为20天。

今年夏至后的第3个庚日出现在7月15日，7月15日就开始入伏。7月25日为中伏的第一天，今年夏至到立后有5个庚日，因此，中伏是20天。

头伏是什么时候

2022年头伏从7月16日开始。

2022年的夏至日是6月21日，这天为“乙巳日”，夏至后的第一个庚日在6月26日，为“庚戌日”，往后每隔10天为一个庚日，因此，夏至后的第二庚日在为7月6日，这一天为“庚申日”，再往后推迟10天为7月16日，这一天为夏至后的第三个庚日，这一天也是入伏的时间，为“庚午日”。所以今年头伏开始的时间是7月16日。

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