今天给各位分享养生保健ppt的知识，其中也会对养生保健按摩哔哩哔哩进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

此身此时此地

        2020年，开年如此不寻常。做梦也不曾想到，睡觉变成了对社会的贡献，出门晒太阳成了奢侈，还有我们共同期待的何时能复工回到热爱和需要的岗位还在待定。发现假期余额翻倍增长。曾习以为常的一切成了遥不可及。

      隔山，隔水，不隔爱。封城，封路，不封心。

        匠心食安是相亲相爱的大家庭，彼此的处境都能感同身受。封一座城，护一国人。一直很喜欢满满正能量和颜值最高的武汉团队，在疫情风暴的中心，你们依然发挥着正能量，相互关爱、打气，积极地服务顾客给予关心。祝愿我们大家庭的所有人都保重自己和家人。开城，我们再见。

        匠心食安大家庭除了有我们，还有跟随的会员家人们。所以，一定要关心问候会员，请第一时间电话、微信传递关心，叮嘱多服用产品、提高免疫力，健康平安渡过疫情期。

        2003非典时期，我在疫情严重的内蒙乌海。感受到疫情的无情，感受到万众一心的力量，也感受到健康的重要性。

        2020年在新的疫情爆发时，深知我们都是当中的一份子。感动、感恩奋战在一线的工作者，大爱之人太多，担当之人太多。同时也让更多人意识到健康的重要性，提高了健康意识，普及并认识到免疫力的重要性。打铁还须自身硬，抵抗病毒最好的方法就是提高自自身免疫力。无论面对什么疫病，只要自身的抵抗力比较强大，被感染的风险就会降低很多。相信在疫情之后，国人一定会更加注意平时的养生保健，保健品必将迎来前所未有的春天。

      长假停下我们匆匆赶路的脚步和行程。

      长假给了我们太多思考和梳理的时间。

      近来学习到了朱光潜先生在100年前提出的著名的“三此主义”。什么叫“三此”？就是此身、此时和此地。他说：“此身应该做而且能够做的事，就得由此身担当起，不推诿给旁人；此时应该做而且能够做的事，就得在此时做，不拖延到未来；此地，在我的地位、我的环境中应该做而且能够做的事，就得在此地做，不推诿到想象中的另一位去做……”

      凡是有裂缝的地方就是光照进来的地方……

        拉开差距的时候就是别人看不见的时候，加油……

        此身，家人们，国人的健康保健意识正被激发。当医则医，当养则养。生命是需要养护的。这次疫情，目前尚无针对性药物，感染人群中免疫力强的康复快一些，免疫力弱的就抗不住，免疫力能杀灭病毒，免疫力能治病，事实胜于雄辩。

        所以自己永远是自己健康的第一责任人！

        而我们匠心食安立体养生所追求的正是增强自身免疫力的源头。

        而我们匠心食安人用心对待每一位顾客，用我们的行为去唤醒大家的自保意识。日久见人心，好产品会说话。钟情于健康产业，不仅因为是一份好工作，高收入。我们更想让更多的人提高预防、保健意识。

        此时，正处于疫情高峰期，该防护就防护，该锻炼就锻炼，该工作就工作。防护，就是出门该戴口罩就戴上，该不出门就尽量不出门。锻炼，能做的就是站起来，走几步，或者是直接做几个俯卧撑、跳跳操。工作，通过现有的条件，电话、微信问候教育服务，想到的就去做，并且是立刻做。

        此地，因为疫情原因，不能正常上班，但可以在“此地”的家里或者宿舍远程办公，做得好效率不比在店面低。做一个有担当的人，一个行动人，一个做事的人。

        大家一定要清楚的意识到一个问题，无论现在疫情是有多么的严重，早晚有一天他都会过去，生活终将继续。千里之行，始于足下。说白了就是，别想太远，就说眼下、此刻、我自己、我该怎么办，把一些长远的、宏大的目标计划分解开，细化到当下可以立即实施并做起来的事。

1、你恢复正常作息时间了吗？

2、你思考在可以复工时如何最快到岗了吗？

3、2020年的十大目标你确立了吗？

4、2020年的业绩目标你分解了吗？并且细化、细化，细化到你自己相信了吗？

5、公司的产品知识你温故知新了吗？

6、为了讲课需要想学做的PPT你开始了吗？

7、为了更好的宣传想学的小视频制作、平面构图你开始了吗？

8、你为未来更好地开展工作收集资料了吗？

9、开年大戏，珍硒每一天你思考并准备了吗？

10、你的小团队你去稳定维护了吗？

11、我们赖以生存和发展的会员你去稳定维护了吗？

（1）会员群建立了吗？互动了吗？

（2）四轮电话回访，你进行到几轮了？

（3）会员服用产品，坚持吃、大量吃、组合吃，你们群打卡了吗？

（4）有意识地去做服务了吗？比如帮交水、电等费用。比如聊天。

（5）统计好会员开工之后需要领取的产品数量了吗？

（6）有意识地列出刚需、增服产品的顾客了吗？

（7）有意识去跟会员的转介绍了吗？比如建小群，鼓励拉朋友进群，先储备资源。

12、思考开工之后如何去开展工作了吗？

13、思考如何不通过聚会去产生业绩了吗？

14、思考如何保证店面和个人最低的销售业绩了吗？

15、……

16、……

        家人们！匠心食安的使命是：帮助客户收获健康，帮助员工快乐成长，为实现健康强国梦而努力奋斗！

        家人们！我们是有爱的匠心食安人。我们是坚强的匠心食安人。我们是奋进的匠心食安人。我们是团结一心、亲如一家的匠心食安人……疫情阻挡了脚步，阻止不了思考，阻止不了我们想工作的行动。那就让我们行动起来吧！

        家人们！这个特殊的假期，支持配合政府防疫工作，和家人团聚、养精蓄锐、蓄势待发，疫情结束，携手同行、激情奋进。2020，匠心食安会更好！我们会更好！

      请做到和相信:春风得意布好局，四面楚歌必有路。

        没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

        此身、此时、此地，用这人间烟火拼过漫天病毒。

        此身、此时、此地，用那思考工作忙碌拿下焦虑。

        此身、此时、此地，用这学习蓄势准备期待未来。

什么是养生学

漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。下面我给大家介绍养生学的相关知识，希望对你有用!

养生学的基本内容

养生文化是中华民族传统文化的精髓，它源远流长，亘绵数千年。我国医学(中医)对养生保健的研究由来已久，从两千多年前的《黄帝内经》开始，历代有众多的医家、佛家、道家对养生之道作过详细而深刻的发掘和论述，逐步形成了一套系统的中医养生理论。

概括起来，有下述八个要诀:

一、说情志.

二、戒私欲.

三、远房室.

四、适四时.

五、节饮食.

六、常运动.

七、顺性情.

八、服药饵.

养生的最高境界，是古人的一句至理名言喝则学思想——天人合一。早在2000多年前，我们的祖先就认识到入与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命。

《内经》地人系统中的人与天相通的总原则是：同气相求，同类相应。顺则利己，逆则为害。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。实质上，“人身小宇宙’’在《内经》中绝非泛泛而谈，《内经》认为人体与宇宙之间存在着某种数理上的一致性。如《内经》论述人体呼吸完全与太阳的运行联系一起，将呼吸与天地相通、气脉与寒暑昼夜相呼应的规律。与太阳的周日运行规律联系起来。强调了天人一致的内在本质。正因为与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。就像鱼在水中，水的变化，一定会影响到鱼。同样的，。天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体。养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

养生重在养心

1、正——正心、正行、正气浩然;

真正身心健康的人一定是一身正气的。而正气何来呢?首先要放正自己的心态，无论身处何境，都能做到随遇而安，心气平和，不怨不悔，不惊不怖。不要因处境的不同，待遇的不同而心生高下，比较来比较去，越比较越心不平，觉得这个世界上什么事情都对你不公平，很委屈。这就是没有放正自己的心态，任其发展，甚至会致使心态扭曲，产生严重的异常心理。很多不幸的发生就是因为这个原因，所以要警惕。

心正则行端，行为端庄，自然浩气充盈，浩气充盈，自然慧根生长，形成了良性循环，那么你的气息就会畅通无碍，诸病难侵了。

2、清——清心、清明、清心寡欲;

在物欲横流的社会里，人想做到“清心寡欲”是不容易的事情。好像在这个功利主义的时代，每个人都要遵循“金钱至上”这个法则才能过的滋润一些。其实，这个不是一概而论的，很多人拥有了很多财富但是照样每天在“八苦”之中沉浮、挣扎，透过他珠光宝气的矫饰，你会看到他的苍白、迷茫和痛苦。幸福是买不来的。

窃以为，万事随缘多好，来就来了，顺其自然，去就去了，无须挂怀。本来名利就是浮云，又怎能留得住呢?倒不如两袖清风、潇洒自在的好，尽量少受些名利的羁绊，尽量让自己的身心清净些，尽量给自己营造一个安详、清静、寡欲、自在的生活环境，我想，这恐怕是很多名利场中人梦寐以求的。

做到这个很容易，两个字“放下”就是了，诸位可以了解一下布袋和尚，看他是如何“放下”的。我们的负累本来已经很重，尽量的给自己身体、给自己的心灵减负不好吗?如果你愿意，谁都能做到。

3、明——明心、明理、明辨是非;

人起码要做到“明理”的，俗话叫做：明事理，或曰：通情达理。要做到这个，首先就要做到“明心”，因为明心才能见性，才能甚深定性里观照出“是非曲直”来，才不至于被各种幻象所误导，才会尽量的减少不必要的误会、误解和矛盾，也能尽可能的为他人廓清迷雾、认清真相，并找出解决问题和矛盾的方法。最起码，心气清明，会使你面对世事无常时，冷静分析、理智对待、正确处理。由于明心则不昧，不昧则事理圆融，圆融则诸事顺畅。同时，由于因此而定性很好，便不易被各种突如其来的变故所击倒，能够沉着应对，就不会因此而损伤自己的情志，情志伤，则百病侵。

4、舒——舒心、舒气、舒筋通络;

无论身处何地，无论环境多么糟糕，都要设法让自己处于一种舒畅的心态。舒心的状态下，气息自然舒顺，有了以上几方面的修养，自然就会常常保持一种舒心的状态，这个状态非同小可，如果能时时保持，没有阻碍，那就等于进入了一种很高层次的功态，什么病也会离你远去的。同时，要注意调整好自己的姿态，尽可能的舒服些、舒展些，努力疏通自己的筋络，保持身体各个部位的协调，避免肩周炎、颈椎病等疾病的发生。要做到这些，就要注重身体的锻炼，尤其是办公人员，更要注意这个。就算在自己的办公室里，也要坚持每工作1到2个小时，就要调整一下自己的姿势，做哪怕是十分钟的不太剧烈的、适合自己的运动。其他一些总是长时间固定一个姿势的工作人员同样要努力做到这些，对你的身体、工作效率和质量都会很有益。很多知名大企业的管理者就十分注重这个问题，在一些办公环境里，设置一些适宜的健身器材，既体现了人文关怀，又提高了工作效率，而且还有效减少了员工病假率，一举几得，真是明智之举。

5、安——安心、安逸、随遇而安;

心不安定的表现如：心神不定、彷徨、惊慌失措、心惊肉跳等等，你看，这些词语都是对身心有害的。所以，我们要保持一种安心的状态，安心，不仅是定力的一种表现，更是对世情洞悉的结果。由于看透了事物的本质，所以无论遇到什么情况，都能做到随遇而安，安然处之。一方面积极应对，另一方面让心境处于一种安之若素的状态。这是大家风范、大家气派，会给人一种信任感。这是需要深厚的综合素养为前提的，也是“善于养心”的重要表现之一。

这样的人，无论面对任何情况，都能使自己处于一种超然的、淡定的和有利的处境。

安心是养心的关键，很多国学大师之所以长寿，就是因为他们做到了：安心，做到了“心安理得”，自然“理直气壮”，自然身心康健。

6、静——静心、松静、平心静气;

到处都是浮躁的，人们在浮躁里迷失了自己，挥霍着自己，六神无主。于是现代很多人都想在休假的时候，逃离城市的喧嚣，远涉千山万水，甚至穷乡避壤，就为了寻求一份宁静。这世界，真的想找到一份安静的地方还真不易，所以，存一份松静的心态，有一个安静的环境，平心静气的看看书、听听音乐或和好友聊聊天，便成了一种奢望。“做人当有静气”，这个静不只是对环境的要求，更是对自身素养的修炼。“清静无为”说着容易，又有几人能做到?在浊浪滔天的浮躁里安守一份沉静，颇有“我自闲庭信步”的范儿。这样的心境自会营造一种静谧的环境，身心在这样的状态下是无比的愉悦的，不只是精神上的享受，对身心也是一种难得的陶冶。

但是，有个前提，那就是要懂得享受“寂寞”。如有个机缘，可以与清风为伍、与明月作伴，赏雅士抚琴、听鸟儿问答，这该是何等的萧逸，何等的惬意啊。

常处于这样的意趣里，身心自然清爽无比，病从何来?

静，是养心的客观要求，也是养心的功用之一。

以上六者，即相辅相成，又互为因果;即承前启后，又互为促进。乃养心的“六字真经”，如能做到，定能收到“有病祛病、无病健身”之功效。

如能再辅以适合自己的锻炼方法，勤加练习，以做到“养练结合、动静结合”，那就事半功倍了。

科学养生的运动方式有哪些？在生活中养生需要注意哪些事项？

现在许多人都开始注重养生，养生保健已经成为了很多人非常关心的一个话题。只有做到保重自己身体，才可以让精神处于一个非常好的状态，每一天才能有更多的精力去处理生活中的难题。生命在于运动。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，最好的药物是锻炼。科学养生的运动方式有哪些?在生活中养生需要注意哪些事项?

现在大家的工作压力都是非常大的，在成年人的世界中没有容易二字。我们一定要注意及时调节自己的心理状态，良好的心理对健康有着特别重要的作用，心情虽然是一种看不见摸不着的东西，但是这种隐形的物质却对我们机体的健康发挥着很重要的作用。有了健康的心理加上强壮的机体，我们养生才能真正的成功。

有很多的年轻人都非常喜欢熬夜，他们往往在夜晚三四点的时候才开始睡觉，而早上7点的时候就需要起床上班。一天睡眠时间是完全不够的，如果长时间这样的话，会发现皮肤发生了很大的变化，这就与当初养生的想法背道而驰了。所以说如果想要养好自己身体的话，那么我们一定要注重作息，每天早睡早起，再锻炼一下身体，这样才可以更好的生活下去。

养生注重的是养。而要养身体，保持机体能量充足，那么营养物质的补充就是必不可少的。要保证营养物质供应的合理性，这个就需要我们在平常生活中合理安排自己的饮食。养成良好的饮食习惯是保持机体健康的前提条件。良好的饮食习惯包括均衡膳食，合理搭配、低盐少油。每天蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素、矿物质、水、膳食纤维都要适量摄入，这样才能让机体具有能量。

养生的人一般都是比较喜欢吃粗粮，水果和蔬菜的，在生活当中要少吃肉少喝酒，而且也要少吸烟，通过从食物当中涉及到非常多的营养，这样可以帮助大家避免非常多的隐性疾病爆发。如果想要养生糖和盐都不能够多吃，在生活当中，大家可以少吃奶酪、腌菜。这些比较容易出现肥胖和糖尿病疾病，如果摄入的太多，还有可能会引发高血压。

如果每天都能坚持一定量的有氧运动锻炼，对于身体健康是最好的。但有些人坚持不了天天锻炼，若想保持锻炼效果，可以把锻炼次数减少到每周5次。“三天打鱼，两天晒网”达不到预防疾病的作用。只有持之以恒地坚持运动，才能起到养生健身的作用。所以说，科学健身不仅是形体的锻炼，也是意志力和毅力的锻炼。

俗话说饭后百步，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。适量的运动是保证身体健康的重要做法。毕竟对于很多上班族来说，长时间坐在座位上，不管是身体的关节运动，还是血液的循环状况都会受到阻滞。以适当的速度进行一两千米左右的跑步，可以对身体进行调整，有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。

登山已经不是挑战高度和心跳的职业者的专属了。现在的社会，登山成为普遍的运动养生的选择之一。美丽的景致让人心情愉悦，清新的空气有利于心肺调节，爬山锻炼体力和毅力……这些好处无一不成为吸引人们的亮点。

深蹲是一种非常有效果的锻炼方式，可以训练到我们全身的大部分肌肉。与此同时，深蹲是一种多关节的训练活动，可以锻炼到各种肌肉群，比如说，大腿肌肉，腰部肌肉，腹部肌肉，臀部肌肉和小腿肌肉等等。这种运动非常适合一小段时间的训练，但不适宜太长时间。如果太长时间进行深蹲的话是会损伤膝盖的。

运动是促进机体新陈代谢的重要举措。运动可以让机体变得更加的清爽和具有活力，并且运动能够增强机体免疫力，有利于抵御疾病的侵袭，对保护机体健康很有帮助。人想要有一个健康的机体，适量运动必不可少。

暑假社会实践活动策划_大学生社会实践集锦

会实践活动是培养学生创新精神和实践能力、提升学生综合素质的 良好载体,以下是我精心收集整理的暑假 社会实践 活动策划,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

暑假社会实践活动策划1

一、指导思想

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，以纪念建团92周年为重要契机，以“十二五”规划启动实施为动力，紧紧围绕党史宣讲、政策宣讲、国情考察、 教育 帮扶、科技支农、 文化 惠民等基层经济社会发展和干部群众生产生活中的实际需求，努力扩大活动覆盖面、提升活动实效性，推动大中专学生在社会实践活动中“受教育、长才干、做贡献”。

二、活动主题

青春九十年报国永争先

三、活动目的

通过社会实践活动，提高同学们的综合能力，使同学们掌握专业技能，增强对社会的了解，为日后真正步入社会奠定良好基础，主要体现在以下几方面：

1.深入社会、了解国情、体验社情，积累对社会认识的阅历和增进对社会工作的理解。

2.在实践过程中增长才干，锻炼能力，开拓视野，为以后的工作打下扎实基础。

3.在实践过程中培养职业素养，增加工作 经验 ，便于更好地投入真实的工作当中。

四、活动时间

20__年7月25日—20__年8月25日

五、活动对象

工商管理学院全体在校学生

六、活动形式

暑期社会实践活动坚持点面结合，采取团队活动和分散活动两种方式进行。团队活动以示范团队、重点团队和小分队的形式开展;分散活动按照就近就便通过学生个人参与社会实践方式进行。

七、活动内容及活动成果展示方式

(一)开展以“社会主义核心价值观引领我成长”为主题的全院读书活动。

要求：每人至少读一本好书(书的内容可以是：历史书籍、人物传记、党的理论知识、当代楷模传记等体现社会主义核心价值观的书籍)，写好 读书心得 、笔记，在开学初以班级(团支部)为单位开展读书交流会并评选出先进个人和先进班集体。

(二)学生活动成果展示方式

1.本科11、12、13级学生、专科13级学生按要求完成本专业人才需求调查表和社会实践创新学分表的填写。

2.每名学生完成一份专业人才需求调查 报告 。

3.每名学生完成一份暑假专业社会实践报告(个人暑期社会实践 心得体会 )。

八、活动原则

(一)明确目的，把握方向

以人才培养为目标，为实现学校的育人目标而精心组织社会实践。当代青年大学生要具有社会责任感和社会政治经济建设能力，管理型及应用型人才就可以通过社会实践慢慢达到。

(二)疏通 渠道 ，整合资源

通过各种方式把学生的所需和企业及生产建设部门联系起来，建立对口的实践项目，由合作项目到实践基地，让学生能够真正在参与中有所收获。我们将组织学院贫困学生到大连日月明集团进行社会实践，根据所学专业特点，研究 企业运营 模式等;同时开展勤工助学，帮企业解决用人困难的同时，也缓解同学们的经济困难问题。

(三) 总结 交流，传递经验

在实践活动结束后，下学期开学初期，将会通过总结交流会把一些好的实践模式和内容及时宣传，不断积累经验，促进后续实践活动的有效开展。

(四)树立典型，积极宣传

在九月份的“201_年暑期社会实践交流总结大会”中，对于一些优秀的个人和班集体进行积极宣传，正面引导，鼓励大家在实践过程中能够创造成绩，得到进步。

九、工作要求

(一)充分动员，认真准备

学院党政领导始终高度重视暑期社会实践工作，把实践活动列入学生培养的总体框架之中，并作为对学生进行全面考核的重要内容之一。为组织好201_年暑期社会实践，做到统筹规划，周密布置，精心实施，认真落实有关学校和校团委关于社会实践的各项要求，做好暑期社会实践的各项准备工作。保证实践活动的顺利安全进行，凡是组队参加社会实践的小分队，落实指导老师，带队参加实践。

(二)精心组织，注重实效

为保证今年暑期社会实践的顺利进行，学院注重点面结合，把集中组团与分散实践的方式结合起来，以示范团队为重点，以建立社会实践活动长效机制，课题多样化，积极探索社会实践活动与专业特色相结合，与 热点 话题相结合为目标，本着“走向社会、服务社会、了解社会、锻炼能力”的活动宗旨，充分调动广大学生的积极性，使全院学生均按照要求参加不同形式的社会实践活动。

十、注意事项

1要求各专业辅导员老师把 安全教育 落实到每位同学心中。采用多种有效的传达方式，使假期实践活动顺利进行。

2.组织的形象表现在每个人身上。要注意形象，自身的形象，也是学校的形象。

3.在实践中要有很强的组织纪律性，服从团队的集体行动，不可擅自行动。要求全员学生杜绝“黄、赌、毒”。

4.凡涉及本次社会实践的成果，在开学后一周内交到分团委办公室，进行统一评选。

暑假社会实践活动策划2

一、活动背景

随着高考的结束，以及大学生暑期来临，鉴于学生对学以至用的需求，以及渴望锻炼自己、丰富自己社会经验的情况。五维度决定为学生署期提供锻炼平台，拿出五维度产品：黄页+电子名片为学生署期社会实践活动锻炼工具，以锻炼学生与人交流的能力，以及对事情的管控能力。为此，高中以上在校生或应届大学 毕业 生均可报名。同时劳动也有回报!——五维度为暑期学生提供锻炼平台活动

二、活动目的、意义和目标

活动目的：锻炼学生与人交流能力，增加社会经验，增加自信心，实现自我价值。

活动意义：学生学有所成回报社会，在实践活动过程中，提高自身能力，促进团队协作意识的养成，以及自我价值观的塑造。

活动目标：通过实践活动，让学生实现自我价值体现，认识到挣

钱的辛苦，并学会感恩。

三、资源需要

人力资源：

1、简单产品培训

2、通过各个渠道进行宣传

3、组织人员：制定产品报价，完成商家数据的整理

物力资源：商家信息登记表，黄页信息收集表

五、活动开展

目的地：钟祥城区

六、实践活动报到点：

五维度(___

七、实践活动联系人：_

报名热线：0724-______

七、团队要求

1、服从指挥、听从命令，禁止自作主张;

2、注意安全问题，凡事以安全为重;

3、实践过程中，对待客户应礼貌、真诚;

4、注意自身形象、维护好我公司荣誉。

八、团队状况：

指导负责人：_

组织策划：_

暑假社会实践活动策划3

一、活动主题

暑期社会实践交流与成果展示

二、活动背景

作为当代大学生的我们,在学习知识的同时,更应该注重参加社会实践活动，多走出去。20__暑期社会实践已经结束，对于实践本身，我们也需要深入学习和了解，我们需要认真体悟实践的意义，抓住实践的要领才能真正开展好实践，才能发挥实践的作用。

本着团结小班同学，增强班级凝聚力，丰富课余生活，增进同班同学间沟通交流，倡导同学们劳逸结合，德、智、体，美全面发展，本次活动将紧贴团日活动主题，鼓励同学们通过分享总结暑期社会实践，为日后学习和工作积累经验。三、活动目的与意义

目的：

1为了让同学们更好的了解实践，明白实践的意义。

2交流实践成果，促进小班同学的交流与发展，促进友谊。

3丰富同学们的课余生活，提供实践、交流、学习的平台。

意义：

通过此次社会实践交流活动，不仅能够增加本班同学的交流，还能相互学习实践中的经验。再者，进入大学已经一年了班上同学的感情已经有了一定基础，但还需深化。通过这次近距离的接触，能够促进同学们的交流，培养默契，增强班级凝聚力，还可以培养同学们的合作能力，加强同学们的合作意识。四、活动形式与对象

活动形式：大家聚在一起，以各种形式分享社会实践成果

活动对象：农经(1)班成员及邀请嘉宾1人共计26人

五、活动时间与地点

活动时间：20__年9月20日19:00-21:00

活动地点：4-C408

六、活动内容

(一)前期准备工作

(1)班(团)委员围绕活动主题，商量讨论 策划方案 ，并做好活动安排

(2)各支部积极准备实践成果PPT展示及优秀个人发言等资料

(3)各支部分工合作，准备好相应的物品等

(二)活动当天事宜

(1)场地布置(班委共同完成);

(2)主持人宣布交流会开始，放音乐，齐唱团歌;

(3)对此次活动做简要说明;

(4)开始进行各自的实践风采展示，以PPT或视频为主;

(5)互动环节，优秀个人发言，交流及提问;

(6)放音乐，齐唱团歌。

(三)后期工作

(1)了解同学们对此次出行的满意程度，以及征集一些意见与建议

(2)整理并收集好此次活动的照片

(3)做好此次活动心得体会，总结的书写

七、活动组办方：农经20__01(班)团委员

活动协办方：农经20__01全体团员

八、活动经费的预算

资料打印30元

买材料10元

共计40元

九、活动预期效果

此次团日活动是在开学第一月，刚好可以借同学们实践热潮还未退之前开展班级实践成果交流，一方面是对实践本身的宣传及总结，另一方面也是对班级成员感情交流的提升，同时还可以促进多个团体交流与合作，增进了解，增强友谊，共同进步。

十、应急预案

(1)活动前各负责人要明确自己负责的活动，并做好工作安排，确保活动顺利进行

(2)活动过程中，维持现场秩序，防止意外事故发生

(3)要注意爱护公共设施，避免损坏

(4)注意重点环节的拍照，摄影工作

(5)展示时间要计划好，内容尽量充实，尽量创新。

暑假社会实践活动策划4

一、活动名称:科学发展，走进华庭;红色共建，畅想未来

二、活动主题:共建生态礼貌梦，星光闪耀新华庭

三、活动背景:2020年，深化创先争优主题实践，按照上级党建工作部署和要求，弘扬践行北京精神，发扬学习雷锋精神。作为新时期青年学生，我们肩负着崇高的历史使命和社会职责，用心投身到首都大学生城市发展服务计划当中，深入基层广泛，开展红色1+1共建活动，为构建和谐社会贡献力量，是我们义不容辞的青春使命。

四、活动目的:透过结合建筑环境学的相关专业知识，帮忙社区居民改善室内环境，主要涉及室内CO2浓度测量与调节，室内挥发性有机物的测量;给社区居民宣传空调使用和维修的相关知识，现如今每家每户都有空调，但是并不是每个人都注意日常空调的不健康使用带来的巨大能耗，更重要的是它带来的潜在危害例如空调病，病态建筑综合症;结合居民的室内建筑，给居民改善室内维护结构的推荐，减少空调的负荷，倡导可持续发展。

宣传部分

工具:桌子，从物业那里搬。大约5米左右长。当天视状况而定需要搬多少桌子。

负责人:王庚。徐菁华，彭玉林，陈鹏协助。

一、小知识宣传单:负责人:徐爽

1、空调的健康使用和日常维护宣传单

2、社区保健小知识宣传单

3、养生保健小知识宣传单

二、展板、横幅:负责人:李双双、孟子言

1、展板资料:室内空气参数测量简介

1)、室内TVOC的产生与危害及对策文字介绍+测量仪器的图片)

2)、PM2.5的产生与危害及对策文字介绍+测量仪器的图片)

3)、甲醛对身体的危害文字介绍+测量仪器的图片)

4)、二氧化碳对人体的危害文字介绍+测量仪器的图片)

5)、室内光照强度对人体的影响文字介绍+测量仪器的图片)

2、横幅资料:共建生态礼貌梦，星光闪耀新华庭

信息与控制工程系学生党支部

三、调查问卷:负责人:王金婕

活动当天，要调查居民对此刻室内环境的评价，以及居民在应用空调时所遇到的问题，尤其是被测量对象的调查问卷着重分析。负责分发和回收调查问卷并记录居民所遇到的有关空调的问题。

四、互动问答题:负责人:牛爱林

互动问答题是关于空调节能、空调保养、室内污染物的危害等方面的小问题，活动当天与居民互动，答对后可发放小礼品一份。

五、联大红星卡:负责人:孟子言

为了能够向社区居民带给便捷的服务以及力所能及的帮忙，在社区发放有联大红星姓名、联系电话以及服务资料的星光服务卡。

我支部准备联系当地一些家电 修理 、管道维修、医疗、政策咨询等机构，建立便民信息库，搭建一个便民服务平台，以便更好的联系群众、服务群众、为社区群众排难解困。

星光服务卡主题:我的梦中国梦室内健康梦

六、宣传组当天室外活动流程策划:

1、参加活动小游戏

2、填写调查问卷

3、发放小知识宣传单

4、观看展板资料

5、入户测量报名

七、各组所需物品都由每组组长负责找人携带，并做好设备清单。

博客部分

一、基本信息:

博客名:携手联大生化，共建红色华庭

活动特色:除了星光服务卡，添加建环专业介绍，期望主创带给今年的活动特色。

联大红星活动:加入建环专业介绍

相册管理:对已有照片进行修改，修改，分类，并更新此次共建活动的照片。

红色知识:添加新党章，两会，社会主义核心价值观，优秀党员 事迹 等资料。

红色文化:每一天将国内、国际发生的大事进行实时更新，这样既能提高博客的访问量，又能够让人们实时了解国内及国际形势。

空调小知识:将名称改为生活常识。放一些有关空调的养护，维修的常识，环境的知识:空气质量(雾霭、沙尘的防护)、环境保护的一些资料。

养生保健小知识:

1、将名称为养生保健小妙招

里面可添加一些关于养生保健知识(其中可包括:长寿歌、简易养生法、养脑长寿十字法、蔬菜搭配禁忌等)

2、将其分成几个篇章展示:

养生四原则;养生之饮食篇;养生之睡眠篇;

养生之运动篇;养生之疾病篇。

活动进行时:按发展进度更新此次活动的资料，要求各个模块负责人活动后及时上交活动资料的书面宣传材料。

暑假社会实践活动策划5

一活动主题：

学在其中，实践有我

二活动内容及方式

1、“追忆峥嵘岁月，感悟建设成就”几年建党__周年活动

①给党的一封信;

②建党九十周年征文(体裁不限)

③编辑一份报纸(介绍党建知识、优秀党员事迹等);

④手工制作献给党的卡片、剪纸等;

⑤摄影作品。

活动班级：所有班级(五项，前两项选做一项，后三项选作一项，共做两项)

2、“播散青春友爱，共创和谐进步”志愿服务活动

①参加志愿活动心得体会;

②以照片形式留念，附说明词(活动内容、地点、意义)

活动班级：43043110011002(二选一)

3、“书香伴我行”读书实践活动

①心得体会(1000字以上)

②制作书签

活动班级：443444457(二选一)

4、“探寻专业特长，规划职业生涯”结合专业就业实习活动

①实践锻炼报告(走入课堂，了解教学现状)

②职业访问记录(与有经验教师、学长探讨，以对话形式记录)

③学生生涯规划(要求科学、合理、有效，1000字以上)

活动班级：450416417(三选一)0__10__2(第三项)

三、活动要求

①深入宣传、认真安排，积极参与、安全第一;

②活动结束后，各班通过主题班会、团日活动、社会实践报告等对活动进行总结，并与下学期开学第一周上交系团总支。

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夏季养生的5大热法

夏季养生的5大热法

很多人误以为热天要吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，其实这是些误区。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法。

1、热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

2、热水澡

其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。

3、热毛巾擦身

每天用热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

4、多喝热茶

饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾。

5、多做热身锻炼

建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止，以防中暑。

最后就是夏天白天时间较长，夜晚时间较短，睡眠时间一般人都会不足，中午如果不午休的话，容易感觉困乏。

温馨小提示

俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的'思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

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用word制作板报的养生保健的图片与文字

可以编辑文字，然后插入图片，如果想内容丰富，可以用PPT，更好一些。

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