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本文目录一览：

• 1、在育儿的过程中，哪些习惯会让孩子越来越优秀？
• 2、我大舌头,说话不清楚.怎么办
• 3、本年度法定节假日全部过完，你是怎么走出假期综合症的？

在育儿的过程中，哪些习惯会让孩子越来越优秀？

对儿童而言，良好的习惯养成是百利而无一害的。它不仅可以让孩子养成规律的生活习惯，还能给孩子的学生生涯带来良好的学习习惯，更能赋予孩子正确地看待世界的能力。成长过程中哪些好习惯会让孩子越来越优秀？ 作为父母，我们应该尽力培养孩子的良好习惯，指出他们的不良习惯。 您的孩子有以下十个好习惯吗？

1.良好的饮食 父母应教导孩子养成良好的饮食习惯，比如准时吃饭和不挑食。因为只有当孩子的饮食均衡了，才能拥有良好的身体，这对孩子的健康非常重要。同时，我们也应该教导我们的孩子进食时要专心，不要说话或看电视。

2.热爱运动 许多父母不愿让自己的孩子参加户外活动。他们认为孩子的户外活动会影响他们的学习，但实际上，这是很错误的想法，因为拥有了良好的体力和强壮的身体，孩子们才能全身心投入学习。作为家长，我们应该培养孩子对某些运动的热情，坚持让他们在运动中寻找乐趣。

3.收纳 父母应该养成孩子从小就养成收纳的习惯。这样可以培养孩子的独立性，并通过整理来学习做规划。

4.早睡 如今，许多孩子沉迷于电子设备。他们睡得很晚，这不是一个好习惯。父母应该让孩子养成早睡早起的习惯，因为这样他们才能精力充沛，专心学习和生活。

5.做家务 让孩子们做家务，让他们清楚地认识到自己作为家庭成员的责任感。让他们学会如何处理日常生活中发生的事情，以便将来更好地融入社会。

6.讲卫生 作为父母，一定要让孩子勤洗手、按时洗澡，时刻保持清洁。因为讲卫生对孩子的健康十分重要，也可以给别人留下好印象。

7.有计划 有些孩子在学习和生活上没有太多计划，所以他们喜欢在做事情时拖延。当他们长大后，这种习惯也伴随着他们一生，甚至对他们的未来工作都有很大的影响，因此父母应该训练孩子养成从小就制定计划的习惯。

8.收拾书包 父母应让孩子独立收拾书包。因为这可以使他们更清楚地了解第二天的课程，帮助他们可以更好地融入和参与到第二天的学习中去。

9.阅读 许多父母认为，阅读其他书籍是浪费时间。实际上，只有阅读更多的书才能让孩子们扩宽视野。而一个人有读书的习惯，可以说是终身受益的。

10.敢问 敢于提问的孩子也善于思考。父母应该正确地指导他们，不要压抑他们的好奇心，因为儿童的好奇心是探索新事物的开始。因此，每个父母都应鼓励孩子敢于提问，敢于向老师和父母提问，以求更加出色的了解知识。

以上罗列了父母要培养子女的一些好习惯。可以说，一个人的成功取决于他们是否能在每个阶段都形成良好的习惯，以及他们是否能按照一定的要求进行自我控制。

我大舌头,说话不清楚.怎么办

大舌头是口语病的一种，医学上称为言语不清，又叫吐词不清，俗称“大舌头”。就是舌神经麻痹引起的语言中枢神经系统痉挛，讲话时发音、咬字、吐词不清晰，给听话者造成听力上的难度，患者本身也会感到发音器官出现发音困难、吃力、费劲、别扭、难受。指导意见：建议你及时到医院做进一步的相关检查，脑血栓后遗症、小儿脑瘫、老年脑萎缩、脑部损伤及舌体肿大等造成的语言障碍。症状是多数语音表述不明白，舌头运动受限制。这就是病且很难治愈。需到医院脑神经科治疗及手术治疗！

本年度法定节假日全部过完，你是怎么走出假期综合症的？

10月9号早上上班居然没有赶上班车！！可以说“假期综合症”是很严重了。早上起床的时候只想大喊一声：嫦娥仙子，你再回来一次吧！

假期用完了，一大波节后综合症正在袭来。那么到底什么是“假期综合症”呢？

假期综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。

如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

假期综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

根据朋友圈不完全统计结果，节后综合征主要有以下几点症状：

1、上班恐惧症

临床表现：头昏脑涨，有心无力

节后综合症最明显的一点，就是恐惧上班。人一旦体会到彻底放松、彻底放飞的“自由”，内心就会本能地抗拒回到快节奏、高强压的工作状态。

能躺着就不坐着、能坐着决不站着，红红火火恍恍惚惚，懒懒散散浑浑噩噩......

2、睡眠综合征

临床表现：晚上不睡、白天不起

一年不见的家乡好友相邀聚会，觥筹交错中彻夜长谈、K歌，消夜……时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。

而熬夜会造成整个机体的紊乱，上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。

20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。

从心理状态方面来看，忘记昼夜节律，还会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。

当你经过如此高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好，情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。

而秋季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来。

包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。

3、想家综合征

临床表现：比双鱼座还敏感。

这城市夜晚的风很大，吹走坦荡与浮夸。总是累的时候想念家，孤单的时候想起TA……

是不是刚离开家，就开始想家了？回到熟悉的家乡，感觉世界尽在自己掌握中。

和老友谈心叙旧，觥筹交错、热闹非凡。一夜之间切换到大城市孤独的蜗居生活，失落在所难免。

4、网络沉溺症

临床表现：天大的事不能坑队友

人这一生总要有件坚持的事情吧，比如每天给手机充电，我已经坚持好多年了。

除了睡觉就是上网，有wifi的地方可以一整天不说话。

吃饭前掏出手机拍一张，饭才能变好吃；就连去个厕所，也有了手机才能拉得痛快。王者农药玩到眼抽筋，天大的事不能坑队友。

5、肠胃紊乱症

临床表现：胃里翻江倒海

去了传说中的网红餐厅，终于把自己吃吐了……最近一个月谁都不要约我吃饭！！！

每逢佳节胖三斤！瓜子、花生、薯片、糖果成了节日标配。

觥筹交错的饭桌上，菜肴食之无味弃之可惜。一通胡吃海塞过后，只觉得胃里翻江倒海。

6、起床困难症

临床表现：闹钟一般3个起步

晚起毁上午，早起毁一天！我真的还想再睡500年……

长假很多人都处于很松散的状态，晚睡晚起，昼夜颠倒，生物钟被打破。

节后突然在清晨被闹铃声吵醒，小心脏是很难过的。真是“闹钟虐你千百遍，你待被窝如初恋”。

诊疗建议

一、番茄工作法

1.规划当天要完成的几项任务。

2.设定你的“番茄钟”（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3.开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4.停止工作，并在该项任务后标记。

5.休息3~5分钟，喝水、方便。

6.开始下一个番茄钟，一直循环。

7.每四个番茄钟后，休息25分钟。

注意：这是全神贯注于一项任务的25分钟，没有其他任务，没有邮件，没有电话，没有微信，任何干扰的事情都没有！

二、恢复规律作息

一夜好眠能缓解疲劳，让你第二天更好地投入工作。

1.中午最好午休20分钟，但不要贪睡，否则睡醒后会更没精神。

2.睡前不要让大脑高度兴奋，可以听听轻音乐静心。

3.睡前坚持热水泡脚5至10分钟，还可以喝杯牛奶助眠。

4.晚上11点前必须入睡，睡前1小时不玩电脑、手机。

5.计划好明天要做的事情，准备好第二天的衣服。

三、有效缓解忧郁情绪

一个人在外最重要的是战胜孤独感，如果不想陷入伤春悲秋的循环，应做到下面几点：

1.节后离家不离心，工作再忙也要多给爸妈一个电话。

2.制定一个壮志满怀的小目标，找到奋斗的意义，让自己迅速投入工作状态。

3.有氧运动能有效抗焦虑，如：跑步、骑车、游泳。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。

4.扩大交集圈，尽量把空余时间填补起来，这样就没有时间伤感了。

四、减少被手机“操控”的时间

1.睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方。

2.进行“摆脱手机”训练。花1分钟将手机里的消息看完，将手机正面朝下放置15分钟，每周将时间延长5分钟。

3.外出别带充电器。手机上瘾导致耗电量增加，若没有充电器，人们就会主动减少使用手机的时间。

五、拯救你的消化系统

过节期间放纵的饮食会给肠胃增加负担，4个细节来拯救你受伤的胃。

1.三餐时间固定，正饭时间至少20分钟，细嚼慢咽。

2.多吃南瓜、小米、红薯、山药、姜、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦。

3.少吃冷饮腌菜、烟熏和油炸食物、寒凉的果蔬、生冷的海鲜、辛辣刺激的食物、甜腻多脂的食物。

4.当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。

六、早晨唤醒你的“生物钟”

一套简单的养生“赖床操”，只要动作到位，10分钟的时间就可以唤醒身体、恢复活力。

动作一：伸懒腰。四肢伸展的同时，向左右转体，大约持续30秒钟。

动作二：左侧卧位，将左腿伸直，右腿弯曲，置于床缘，双臂水平张开，将上身向右侧有节奏地扭转10～20次。

动作三：仰卧位，将身体蜷缩，双手抱膝，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10～20次。

动作四：做腹式深呼吸10次，顺时针旋转按摩腹部50圈，再换左手反方向按50圈。

国庆过后，被掏空的不只是身体，还有你的钱包。

想想工资条，想想下个月要交的房租，还有那遥不可及的梦想……我就是这样走出假期综合症的。你呢？

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