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为什么有的人练出能六块腹肌,而有的练出八块呢

我们来看一下腹肌的构成，横着的就是腱划，而竖着的就是我们的腹肌，正常的说，腹肌就只有两块。腹肌的形状是由基因决定的，有的人注定了只有6块腹肌，怎么锻炼也不可能长成8块。键划的这种结构是在加强肌肉力量的同时又防止剧烈运动时被撕裂。

有八块腹肌通常是比有六块腹肌的人多出腹部最下面的两块。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

是的。其实腹肌可以说八块也可以说是六块。因为腹部中线才能把腹部分次所谓的八块的，其实最后两块很多人天生就不太明显。

遗传不同：因为遗传的问题，所以八块腹肌并不是所有人都可以练成；而六块腹肌大多数人都是可以练成的。腹肌的大小不同：八块腹肌相比于六块腹肌在相同腹部面积下显示的肌肉数量较多，所以单个肌肉的大小会更小一些。

腹肌中缝是天生的吗

1、腹肌中缝不是天生的。 腹肌中缝是一种肌肉解剖形态，包括左右腹直肌中间的一条纵向肌肉纹路，这一形态并不是人类出生时就有的。 腹肌中缝的出现与训练有很大的关系。腹肌的强度和肥大取决于肌肉锻炼数量和频率，如果根据科学的运动训练方法，经过长时间的锻炼，就会有腹肌中缝的形成。

2、腹肌个人人为一般的仰卧起坐做到位每天坚持等待肌肉发达自然就会有缝，如果实在不明显有两个原因先天肌肉形态的问题无法改变。锻炼姿势不正确过着姿势单一和长期发力不均造成。根据你自身情况调整继续锻炼就可以。

3、这跟脊椎没关系。这是天生的腹肌不整齐。腹肌不是人人都特别对称的。很多人天生就是排列不整齐的。这很正常，不是病。

4、等肌肉起来了，自然就会有中缝的，当然前提是你的训练负荷很大，肌肉真的很厉害的时候。

5、体脂低了才能看得到腹肌。没有腹肌中缝的锻炼方法，腹肌天生就有。正常训练就好，注意侧腹。

腹肌的形状是先天的么?

1、腹肌形状往往是先天决定，主要有腹肌横膈膜决定形状，只能后天将块状进过训练更立体化。

2、其实腹肌是6块还是8块，这还真不是我们自己能选择的，因为这是天生的。但是如果你只有一块的话，那就是你自己的原因了。

3、有的人天生腹肌就不对称，这种现象也很正常。如果要练得话那就侧着身做仰卧起坐，只锻炼一侧的，左边低就像右侧 右边就向左。如果按说的一高一低，锻炼腹肌不同位置强度不同，高的地方肯定强度大一些，在锻炼的时候那个部位肯定使劲多。

腹肌块数由什么决定

腹肌的形状取决于人体解剖结构，主要是由腹直肌和腹外斜肌组成。正常情况下，腹直肌分为左右两块，每块又分为上、中、下三部分，所以总共有6块腹肌。 腹肌的形状和数量在个体之间可能会有一定的差异，有些人可能会有更明显的腹肌线条，看起来像是8块。

首先有些人的腹肌不仅仅有8块，有的人有6块，或者4块甚至10块腹肌的人也存在，6块和8块腹肌是我们平常最常见的腹肌类型，但是4块或者10块的这种就属于稀有，腹肌块数都是基因决定的。我们一般所说的腹肌其实是腹直肌，腹直肌只有一块。只是每个人的分离度不一样，形状形态也各不相同。

第一，腹肌块数是每个人都可能不一样的，有的人最多只能练六块，有的人最多能练八块，不一样的决定因素是“基因”，基因决定腹肌块数，所以你也不用担心为什么自己没能练到八块腹肌，不是想练就有的。

我们腹部的那个位置叫做腹前肌，上面宽下面窄，被横着的腱划化分成了几个部分，或许是就个，或者是八个，但这是不明显的，尤其是当你没有练习腹肌的时候，你的腹前肌就只是一块肉而已。如果你练习了，他就会出现6块或者8块，这都是由你的遗传基因决定的，不是你通过辛苦的练习就能改变的哈。

什么是腹直肌的分离

1、腹直肌其实就是指腹部中间平行的两块肌肉。腹直肌分离就是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。因为女性在怀孕期间由于腹部隆起很容易把腹肌撑开，两侧腹直肌就会从中间线向两侧分离了。一般情况下，女性在生产以后腹直肌会逐渐恢复的。

2、当腹部肌肉被过度牵拉，导致腹直肌之间的结缔组织发生分离，中间出现较大空隙时，即发生了「腹直肌分离」。01_如何自测腹直肌分离？● 平躺弯膝，慢慢抬起背部，把手指放在腹部中间，测试能够探入的深度和宽度，若能放入超过2指即为腹直肌分离。

3、腹直肌分离是指腹壁肌肉中的腹直肌之间出现的分离现象。腹直肌是沿着腹部中线走行的肌肉，在正常情况下，这些肌肉是紧密连接在一起的。但在某些情况下，由于妊娠、肥胖、慢性咳嗽等因素导致的腹腔压力增高，或者由于年龄增长引发的肌肉退化，可能导致腹直肌之间的连接变得松弛，进而出现分离的现象。

4、腹直肌分离是一种产后常见的肌肉问题。它发生在腹部直肌之间，表现为肌肉间隔超过正常范围，形成空隙。这种现象通常在怀孕过程中，由于子宫增大和腹部的扩张，使得腹部肌肉承受压力，产生一定程度的分离。在分娩后，如果分离的肌肉没有得到及时修复，这种状态可能会持续存在。

5、腹直肌分离是指腹直肌两侧的连接组织（称为腹直肌腱膜）在怀孕、分娩或腹部过度用力时分离开的情况。恢复腹直肌分离需要时间和正确的方法。以下是一些有效的腹直肌分离恢复方法：腹部肌肉锻炼：进行适当的腹部肌肉锻炼是恢复腹直肌分离的关键。但是，锻炼时需要避免加重分离。

6、腹直肌分离是指腹直肌两侧的肌肉纤维向腹部中央分离，导致腹部外观变形。以下是一些恢复腹直肌分离的方法：-进行腹肌锻炼：通过进行腹肌锻炼可以增强腹直肌的力量和稳定性，有助于减少腹直肌分离的程度。常见的腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等。-控制体重：过重会增加腹部压力，加重腹直肌分离的程度。

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