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生完孩子下身松弛怎么办

平时经常做一些缩肛运动，也就是凯格尔运动来帮助阴道组织的恢复。

顺产之后阴道松弛严重的患者，可以使用一些缩阴产品，或者去信得过的整形美容机构进行手术。注意：如果顺产完以后不仅感觉到阴道松弛，还感觉性交的时候特别疼痛，就可能患了阴道炎。仰卧放松，将手指轻轻插入阴道中，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，放松之后反复几次。

提肛运动：当解小便的时候，小便还没有解完就终止，此时所体会到的就是提肛运动。

女性生完孩子下面松弛了可以试试这几种方法改善：运动改善顺产的产妇生完孩子后下面松弛是正常的，产后可以通过运动来改善。平时可以多做做深蹲运动，经常锻炼可以让盆腔肌更有弹性。这种运动比较简单，只需要将双脚并拢，然后后背贴墙，尽量不要留缝隙，最后双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不要离开墙面。

顺产后私处松弛厉害该怎么办?

顺产，这个生产方式对于女性来说，是有不少好处的，比如女性身体的恢复起来会比较快的，而且出血量也是比较小的。从胎儿方面来看，胎儿经过产道的挤压对胎儿也是有好处的，主要是免疫力会增强的。

阴道分娩以后如果患者积极进行产后盆底肌肉锻炼和盆底肌肉康复治疗，阴道松弛可以逐渐恢复正常。阴道分娩会损伤患者的盆底肌肉，导致子宫韧带松弛。分娩后患者应评估盆底肌，如果发现盆底肌损伤、松弛，可以进行盆底肌肉康复治疗或者盆底肌肉锻炼，即肛提肌锻炼。

阴道是自然分娩的重要通路，临床中推崇阴道分娩，但是很多女性会担心阴道松弛、性生活质量下降。事实上顺产不一定会出现阴道松弛，顺产时阴道会在一定程度内扩张，但阴道具有弹性，大部分产妇在分娩后6-8周都可复原。医学统计数据显示，大约30%的产妇会有筋膜、肌肉或者神经损伤，造成短时间内阴道松弛。

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，女性私处周围肌肉也就变得丰实，有力，女性私处松弛就可以不药而愈了。

顺产之后女性出现阴道松弛的情况，建议最好是到妇科做一个女性盆底功能的评估，通过盆底功能的评估来了解盆底肌力、疲劳度，以及盆底脏器是否出现脱垂的现象。

生了小孩私处松弛怎么办

1、点评：通过上述关于缩阴球的点评可以看出，手术缩阴也不具备解决产后女性私处松弛根源的效果，手术缩阴主要是先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，而对于产后女性私处松弛问题并没有针对性的得到治疗，手术之后还是很容易变松。

2、比较常见的运动缩阴方法就是提臀的运动，比如利用睡前的10~15分钟时间做几组练习，每天坚持锻炼，对于缩阴会有很好的效果。

3、一）运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩肛门十至十五秒，接着再深呼气，放松肛门，重复多次。

4、可以自己在家中练习做缩阴动作，还可以去医院参加专业的盆底肌康复训练。最后，还需要注意的是，如果生二胎下面松弛的情况异常严重，可以进行手术治疗。这种手术治疗一般指的是阴道紧缩术，但是进行过这种治疗之后，对于下次怀孕是有影响的，所以进行过这项手术后，是不可以再次怀孕的。

5、女性私处松弛怎么办收缩肛门训练女性遇到女性私处松弛怎么办？除了就医，日常生活中应怎样积极治疗呢？每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

6、产后阴道松弛可以通过私处的锻炼来恢复，私处锻炼主要是利用一些辅助工具或自我提肛的方式进行锻炼，这样能有效针对阴道部位进行自我收缩，坚持一段时间的锻炼后就能帮助修复产后阴道松弛。

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