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产后下面变松怎么恢复

1、这种情况松弛，如果以后没有顺产生育的要求，可以到医院做紧缩术。正常情况下，产后阴道恢复到正常可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度，影响夫妻性生活，就必须做相应的治疗。最简单最有效的方法一般是做阴道紧缩术，如果不方便，可以做盆底康复治疗，或者做运动来锻炼肛提肌，达到收缩阴道的目的。

2、一）运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩肛门十至十五秒，接着再深呼气，放松肛门，重复多次。

3、收肛提气锻炼产后女性私处松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助女性私处恢复紧致。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

4、顺产之后松弛了怎么办？在顺产之后为了更快的恢复身体，需要坐月子，多吃一些营养比较高的食物，平时也要注意锻炼身体，虽然不能大幅度的锻炼，但是适当的锻炼有利于恢复身体，而且要注意骨盆恢复，经常做一些收肛运动还能缓解下身松弛的现象，实在不行的还可以根据身体情况做手术。

5、顺产下面会变得松弛，但是如果护理可以适当恢复，下面就来详细了解具体内容吧。顺产下面会变松吗顺产下面会变松。

产后第一次啪啪会紧吗

1、前戏多爱抚产后第一次啪啪啪，新妈妈可能比第一次还紧张。所以性生活前，为了缓和妻子的紧张情绪，丈夫要多爱抚妻子。充分的前戏不仅可以增添情趣，还可以提高阴道润滑度。产后女性在性生活中常常阴道干涩，特别是母乳喂养的宝妈。必要时可以使用些润滑剂，缓解尴尬和不适。

2、无论你在生产的过程中有没有产生撕裂，你可能都会害怕产后的第一次性爱会带来疼痛。产后性冷淡有很大一部分也是因为这种性交疼痛带来的。母乳喂养的妈妈阴道干燥可能会更严重。哈佛大学医学专家Hope Ricciotti鼓励使用润滑剂，减少摩擦疼痛。

3、产后的第一次性生活，最好不要插入较深。产后6周前，子宫尚未恢复，建议姿势采取女上男下，女方可主动控制节奏，较不会压迫到子宫。当想尝试不同体位，应选择较不会出现不适感的体位为佳。

4、产后第一次性生活时，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，阴道较为干燥，阴道黏膜也较为脆弱，丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。

顺产后阴道怎样才能尽快恢复

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、如果是多次分娩，阴道松弛比较严重，甚至出现盆腔脏器脱垂的情况，也可以采取手术的方式，比如出现阴道松弛的情况，可以采取阴道紧缩术来恢复。顺产之后，在恢复比较适当的时机，也就是顺产后42天，如果检查基本没有问题，就可以进行康复锻炼。

3、提肛运动：首先用力收缩肛门并屏住呼吸，保持3秒到5秒后慢慢放开，放松10秒后再次收紧肛门，每次连续做该动作20次到30次左右，可以使肛周及会阴部的肌肉得到锻炼，改善阴部松弛的症状。盆底肌训练：如果顺产后阴部松弛的症状比较严重，也可以去正规机构做盆底肌训练，能恢复阴道肌肉张力。

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