今天给各位分享宝宝聪明吃什么蔬菜好消化的知识，其中也会对儿童吃什么蔬菜好消化进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、宝宝容易消化的蔬菜
• 2、8个月宝宝吃什么蔬菜好消化
• 3、一岁宝宝吃什么蔬菜好消化
• 4、小孩吃什么青菜最好
• 5、一岁宝宝吃什么蔬菜有营养又好消化
• 6、宝宝吃什么青菜好消化

宝宝容易消化的蔬菜

便秘是现在很多小孩都经历过的。很多都是由于饮食不当或不良的排便习惯造成，很多家长也因为不知道该怎么做而着急。因为小孩的肠胃还很稚嫩，大一些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，那么小孩便秘应该吃什么食物容易消化呢？下面为大家介绍。

1、面粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于四到五个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、白萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜的说法。白萝卜含有较高的粗纤维。能促进食物消化，帮助肠胃蠕动。同时，白萝卜还含有丰富的消化酶，能促进新陈代谢，起到通便、抗菌，防胆结石的形成功效，特别适合小儿便秘者食用。

3、豆芽：这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽。豆芽热量比较低，水分和膳食纤维含量较高，是小儿便秘的健康蔬菜，而且还有预防消化道癌症食道癌、胃癌、直肠癌的功效。红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

4、西葫芦：西葫芦含有的维生素A的较多，钾、镁、纤维素、半纤维素、果胶的比例也比较较高。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。

综上所述，小孩便秘应该吃什么食物容易消化，还可以吃白菜，白菜百分之九十四都是水，热量较低，富含维生素A、维生素B、维生素C等，还含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，具有通便的功效。

8个月宝宝吃什么蔬菜好消化

8个月的宝宝好多绿叶的蔬菜都可以吃的，一定要做到软烂。但蔬菜怕有农药的残留，清洗的唯一减少农药的方法。正确的清洗方法是先用流水冲掉外叶可能沾染的灰尘，浸泡片刻后再仔细清洗。通常不建议使用清洁剂，因为可能会产生清洁剂洗不干净的问题。

宝宝8个月时，妈妈的乳汁的质量和量都已经开始下降，难以完全满足宝宝的生长发育的需要。所以添加辅食显得更为重要。这个阶段起，可以让宝宝尝试更多种类的食品。由于此阶段大多数宝宝在学习爬行，体力消耗较多，所以就应供给宝宝更多的碳水化合物、脂肪和蛋质质类食品。

蔬菜中含有大量 维生素和纤维素等，多吃蔬菜确实对宝宝有好处，但是蔬菜也不是吃得越多越好。过量食用某类蔬菜，有可能会造成某种健康问题。比如，过量食用胡萝卜，会造成胡萝卜血病，不仅皮肤会变成胡萝卜色，还会产生睡眠不安、精神烦躁、食欲不振等问题。另外，蔬菜总量吃得太多，也会影响对肉类、谷物类、奶制品等的摄入，容易出现营养不良。

8个月的宝宝，一天食用的蔬菜在150左左右为宜，种类3-4种，以深绿色蔬菜为主。

下面是我为我家宝宝做的营养小计划， 供参考

早晨：6点母乳或配方奶200~220毫升、馒头片（面包片）25克

上午：9：30 馒头20克、鸡蛋羹20克、母乳或配方奶120毫升

10：30果泥50克

下午：12：00 小馄饨50克

15：00蛋糕20克、母乳或配方奶120毫升

18：30 肉末胡萝卜汤60克、番茄鸡蛋面60~80克、果泥20克

晚上：21：00 母乳或配方奶200~220毫升

鱼肝油：每天1次

其他：保证饮用适量白开水

一岁宝宝吃什么蔬菜好消化

一岁宝宝适合吃的蔬菜

菠菜

富含胡萝卜，各种维生素，钙质，铁质，辅酶Q10等很多营养元素。菠菜可以单独做吃，也可以跟别的食物一块吃，菠菜做的时候要切的容易让宝宝消化。刚刚过六个月的宝宝要把蔬菜制成蔬菜泥吃，这样有利于宝宝的吸收。

西兰花

营养价值高，富含高蛋白，脂肪，矿物质，各种维生素等食物，可以把西兰做成蔬菜泥给宝宝吃。切的话也要注意切成小段，不要放过多的盐，宝宝的饮食要以清淡为主。

胡萝卜

含有脂肪，胡萝卜素，各种维生素等微量元素，胡萝卜熟吃比生吃的营养价值高，给宝宝做胡萝卜要把胡萝卜做成泥状吃，否则对于牙齿没长全的宝宝不容易消化。

土豆

是一种高钾低钠的食物，富含膳食纤维。土豆给宝宝吃不用特殊处理，土豆要做熟了取一点给宝宝吃就可以。绿色皮或者长芽的土豆不能吃，最好吃新鲜的土豆。

小孩吃什么青菜最好

宝选择的青菜还是比较多的

比如西兰花,胡萝ト,土豆,山药,菠菜,紫薯等等。

其实日常的一些蔬菜宝宝都是可以吃的，一定要选择比较容易好消化的蔬菜,烹饪的时候要选择蒸煮或者清炒,一定要少盐少油,饮食上一定要营养均衡,避免让宝宝养成爱挑食的坏习惯

一岁宝宝吃什么蔬菜有营养又好消化

一岁的宝宝已经可以增加一些辅食了，通常都以蔬菜水果为主，宝宝适当吃一些蔬菜水果，有利于增加宝宝身体所需要的营养物质，也有利于提高宝宝的抵抗能力，那么1岁宝宝吃什么蔬菜好呢？

宝宝1岁还比较小，本身肠道消化系统功能也不好，相比刚出生的宝宝虽然要好一点，但终究没办法和成年人消化系统相比。添加辅食尽量以清淡为主，蔬菜水果每天都可以吃一些，但也不能过量。

宝宝可以吃一些胡萝卜，胡萝卜的维生素营养比较好，宝宝吃了也容易吸收消化。还有绿色青菜切成末煮在粥里面给宝宝吃，青菜的营养物质丰富，宝宝多吃绿色素菜可以增加维生素，提高身体抵抗能力，而且绿色青菜里面还含有纤维，宝宝吃了还能改善便秘。

宝宝还可以吃一些时令蔬菜，当季蔬菜使用的农药物也比较少，绿色环保，宝宝也能少吸收一点食物残留的农药残毒，白菜，西兰花等蔬菜可以正常吃，西兰花里面的营养物质很丰富，维生素含量品种比较多，宝宝吃了可以一次性补充多种维生素营养，对宝宝身体也好。

宝宝一岁身体各功能还发育不完整，平时给宝宝吃的食物须以清淡为主，油荤偏重的食物建议不要给宝宝吃，宝宝吃了也不好吸收。辅食的增加要循序渐进，不能一次性增加太多。增加辅食的时候要观察宝宝的情况，如果出现腹泻的话要停止辅食的摄入。

宝宝吃什么青菜好消化

1.生菜 打榜理由：食用部分所含水分高达94% ～ 96% 营养速查：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手! 2、胡萝卜 打榜理由：含有丰富的胡萝卜素 营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素( 每100克中平均含有1.35 克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A 并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A 有70% 是由胡萝卜素转变而来的。维生素A 对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。 　3、茼蒿 打榜理由：含有丰富的粗纤维 营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 ～ 30 倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

关于宝宝聪明吃什么蔬菜好消化和儿童吃什么蔬菜好消化的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。