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本文目录一览：

• 1、父母眼中超营养的4种辅食，其实真没什么营养，你还在给宝宝吃么？
• 2、育儿公众号介绍文字应该怎么写
• 3、父母必读的经典育儿书
• 4、经典育儿理念有哪些借鉴之处
• 5、如何做手账，有哪些好用的手账排版呢？

父母眼中超营养的4种辅食，其实真没什么营养，你还在给宝宝吃么？

图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

父母眼中超营养的4种辅食，其实真没什么营养，你还在给宝宝吃么？

宝宝的营养，一直都是父母非常关心的问题，6个月以前的宝宝，父母还不用怎么操心，给宝宝吃母乳或者奶粉就可以了，但是当宝宝开始吃辅食后，我们应该给宝宝吃什么辅食，才更有营养，更能促进宝宝健康发育呢？

可能每个父母，都有着自己心中的一些想法，但并不是所有的宝妈，给宝宝吃的辅食都是对的，都是有营养，适合宝宝吃的。尤其是这4种，被父母认为非常有营养，经常弄给宝宝吃的辅食。但是实际上，还真还没有多少营养的，你知道么？

宝宝开始吃辅食后，辅食吃得是否有营养，不仅关系着宝宝的健康发育，还关系着宝宝是否生病，导致孩子营养不良的。这几种没什么营养，父母却经常给宝宝吃的辅食，让孩子越吃越瘦，你还在给宝宝吃么？

米汤

宝宝刚开始吃辅食，可能在父母眼中，宝宝能吃的东西有限，父母可能就会只给宝宝吃米汤，认为这是刚开始吃辅食的宝宝，最佳的选择。

其实不然，米汤，其实没有多少营养的，还非常容易让人产生饱腹感，如果父母只将米汤作为宝宝的主食，很容易影响宝宝身体健康发育，还会导致宝宝营养不良、爱生病等问题。

因此，对于宝宝来说，即使是刚开始吃辅食，也是可以给宝宝吃点稀粥的，可以熬煮得烂一点，再给宝宝吃，也比只吃米汤要好得多。

青菜汁

青菜富含多种维生素、纤维素等营养物质，一些宝妈就因此认为青菜汁也是非常有营养的，就给宝宝喝青菜煮的汤，或者将青菜打成汁给宝宝喝。其实这样的汤水，并没有多少营养的。因为青菜汤中，只有少量青菜的营养融入水中，大部分营养，依旧保留在青菜中，因此，不给宝宝吃青菜，只喝汤，宝宝能够吸收到的营养非常有限。

青菜打成汁也是没多少营养的，因为青菜在打成汁的过程中，破坏了青菜中的营养成分，能够保留下的营养成分是有限的，然而如菠菜这样的青菜，菠菜中的草酸，却不容易被破坏，从而保留下来，宝宝吃了菠菜汁后，容易与身体中的游离钙相结合，形成草酸钙，不易被人体吸收，从而导致宝宝身体中的钙流失，最终不利于宝宝骨骼的发育，影响宝宝身高发育。

因此，想要宝宝吸收到青菜中的营养，还是需要让宝宝吃青菜的，可以给宝宝熬煮青菜粥，或者将青菜放到肉丸子，或者包子馅、饺子馅中，给宝宝吃，都是不错的选择。

鲜榨果汁

对于宝宝来说，都是喜欢甜甜的食物，饮料果汁都是宝宝的最爱。但是成品的饮料，喝了对宝宝身体健康没好处，很多父母都很注意这一点，因此，就想着给宝宝喝鲜榨果汁，都是用新鲜水果榨汁的。很多父母可能都认为这样给宝宝吃，营养又健康，非常适合宝宝健康发育，事实上真的如此么？

父母们不知道的是，水果确实是营养丰富，适合孩子吃的，但是水果制作成果汁后，就不一定适合宝宝了，因为水果在制作成果汁的过程中，水果的部分营养成分，已经被破坏了，并且水果中过得糖分却依旧保留，还可能更加甜了。这对于宝宝来说，并没有好处，经常喝这样的果汁，不仅败坏宝宝的胃口，让宝宝不爱吃饭，还可能影响宝宝牙齿发育，也会加重宝宝肠胃的消化负担。

因此，要想宝宝通过吃水果来补充营养的话，还是建议直接给宝宝吃水果，在吃水果的过程中，不仅可以更好地补充和吸收营养，还能够对宝宝起到磨牙作用，可以促进宝宝牙齿发育的。对于太小的宝宝，担心宝宝吃了太多生冷的水果，不利于身体健康，可以给宝宝将水果烫温，或者蒸一下再给宝宝吃，都比让宝宝喝果汁好。

骨头汤

父母都是希望自己的孩子是高个子，有一双大长腿的，因此，从小都会非常注意给孩子补钙，其中骨头汤，可能是父母给孩子补钙，使用得最多的。以为这样就可以给孩子补钙，促进宝宝长个子。

殊不知，骨头中的钙，却是不容易溶解到汤中的，然而骨头重的油脂，却会溶于汤中，宝宝经常喝这样的油腻汤水，不仅起不到补钙的效果，还可能让宝宝出现肥胖问题，不利于宝宝健康发育。

想要通过食物来给宝宝补钙的话，其实父母可以多给宝宝吃鱼、虾等含钙丰富的食物，给宝宝制作芝麻酱，在辅食制作的时候添加一点，不仅美味，还非常营养，尤其是对于补钙效果非常好的。

说句心里话

对于宝宝的辅食，父母还是应该多样化一些，尽量做到清淡有营养，饮食合理搭配，保证营养全面均衡即可。不必顿顿给宝宝大鱼大肉，各种营养品和补品。多给宝宝吃蔬菜水果，更有利于宝宝健康发育的。你知道么？#宝宝辅食#

（所有图片来源网络，如有侵权请联系）

※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

育儿公众号介绍文字应该怎么写

一篇好的微信公众平台内容，需要有一个好的标题。标题且不能太长，太长显示不全。标题要吸引人，有导入性，但是不能做纯粹的标题党。

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文章内容尽量以原创为主，分享也需要有好质量的分享。不是原创文章，那别人要关注你干吗，到处都可以看到的东西，何必要你来发一遍，占据一个位置。原创文章不是说每一个字都是自己手工打上去的，需要有资料辅助，不然就是文学创作了，通过网络/书籍等查找相关的资料，详细通读，找出适合你文章主题的内容部分，加以整理糅合，就是一篇好的文章。文章一定要多参考些对应的资料，不然就是纯粹的抄袭/摘抄，没有含金量。

文中插图建议统一使用900像素*500像素，这样在平板上显示效果依然很好。但是记得不要超过300kb，需要用PS把不符合要求的图片重新导出，可以降低图片的质量，比如8。图片还要记得居中显示。一定不要简单的从网络上复制一个图片就插入进去，这样图片大小尺寸不好控制。显示效果太差会影响用户体验。同时图片和文字需要间隔一行，相关图片需要在图片下配以说明，说明文字应该用小一号字体，及淡灰色标注。

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注意事项

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父母必读的经典育儿书

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《馨妈育儿百科》 初为人父人母，除了因孩子的降生所带来的喜悦之外，更多的是责任和压力。每个父母都想做称职的爸妈，想给孩子健康的成长环境，把自己的孩子培养成为优秀的人。但是，每当面对孩子的哭闹，不好的行为，人际交往等各方面的问题时，却又不知该如何是好，那么新人父母学好育儿课程的重要性可显而知。

经典育儿理念有哪些借鉴之处

读了上百本鱼龙混杂的育儿书之后，精心挑选出11本，希望对题主有帮助。

一、科学育儿类

1、《美国儿科学会育儿百科》

这是一本值得信赖的育儿指导，内容包括如何照顾小婴儿到培养儿童自信的一切内容。新手麻麻备一本，照顾没有自带说明书的新生儿就踏实多了。所有这些内容都来自美国儿科学会。它是美国儿童养育及儿童健康权威机构，也是美国及全世界最有影响力的儿科研究学会。米粒妈写科学育儿类文章之前，经常会去美国儿科学会网站（AAP）上查询下相关资料。

2. 《冀连梅：中国人应该这样用药》

据报道，我国每年有约30000儿童陷入无声世界；造成肝肾功能、神经系统等损伤的难以计数。究其原因，正是是用药不当！大人对药物的错误认知和疏于，导致孩子一生都要承受这个恶果。米粒妈每每看到这样的案例都痛心不已，然后不断警示自己：给孩子用药，多谨慎都不为过。

米粒妈推荐这本《冀连梅：中国人应该这样用药》，作者是专业药师冀连梅，她凭借自己在中美两国药房的实际工作经验，解析中国人普遍存在的用药误区，适用于婴幼儿看护着，孕妇，哺乳期妈妈等关爱健康人士；讲解了感冒、发烧、湿疹、腹泻、便秘、贫血等30多种常见病症的用药问题；并列出家庭安全用药清单，供读者参考。

3. 《婴幼儿睡眠圣经》

带娃养娃的路上，怨念最多的恐怕就是哄睡了。几乎用尽十八般武艺，使出洪荒之力。还记得刚升级为新手妈妈的那个阶段，每天哄米粒睡觉简直成了我和米粒爸的心病。娃抱起来秒睡，放到小床上秒醒，那种难以名状的懊恼和挫败感，现在回想起来还是心有余悸。。。

类似的问题还有入睡困难，难接觉，长时间浅睡眠；宝宝晚上睡不踏实，需要持续哄抱、奶睡才会再次入睡；宝宝将近3个月，晚上无法自主入睡，白天闹睡，不吃奶；宝宝白天睡眠太少，睡几分钟就惊醒，小睡时间短，易醒......或许，很多父母并不了解引起睡眠障碍的原因，也找不到合适的方法帮助孩子养成良好的睡眠习惯，一直深受困扰。

这本《婴幼儿睡眠圣经》正是告诉千千万万个被宝宝睡眠折磨的父母：婴幼儿的睡眠是可以被训练的，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让宝宝学会自己入睡。作者马克维斯布朗博士，美国著名儿童睡眠发展和研究专家。他的这本著作也倍受美国父母推崇。

4. 《菜市场的营养学》

宝宝成长所需要的所有营养素，全部蕴藏在菜市场里的蔬果蛋肉里，到底该怎么挑？怎么选？怎么搭配？才能让宝宝吃得安心又营养？这本由台湾四大营养师联手打造的辅食宝典完美地解决上述问题。

这本书亮点实在太多：传授食物采买方法、搭配宜忌与婴幼儿饮食的营养秘诀；200种食物搭配宜忌的观念误区，教父母了解营养的正确吃法；100则营养知识Q＆A详解，让父母可以现学现用；117道主食与副食品的烹调技巧，简单学会轻松上手；16道把孩子讨厌的食物变美味的秘密，不藏私大公开；特别收录：针对不同病症的婴幼儿，营养摄取食疗建议；让不同月龄、不同年龄的孩子，都能营养满分、健康100%……

颜控米粒妈最喜欢这本书的内页，四色印刷，插图美美哒，排版萌萌哒。这本书在当当网可以买到。

二、教育教养类

5.《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》

很多父母自称很爱孩子，但是他们的做法证明：他们并不懂得如何爱孩子，更多的是以爱的名义伤害孩子的心、阻碍孩子成长。《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》，是一本实用的亲子沟通书，真正的爱，从学会“如何”说开始。也正因为爱，每句话都要好好说。

6.《正面管教》

正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法……孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩……如何运用正面管教方法使孩子获得这种能力，就是本书的主要内容。

7. 《游戏力》（全两册）

《游戏力》全套分两册《游戏力：笑声，激活孩子天性中的合作与勇气》，解决常见行为问题，激发孩子内心的自信力；《游戏力2：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》，帮助孩子摆脱童年焦虑，如紧张、担心、害羞、烦躁……的方法。

本书不是提供游戏的方法，只是提供一种思路。读了《游戏力》，才知道游戏可以解决亲子关系中的问题，孩子的诸多问题，可以通过游戏修复。米粒妈特别推荐粑粑们读一读，学学如何在游戏中教育孩子。

三、英文启蒙类

8.《廖彩杏：用有声书轻松听出英语力》

米粒妈是廖彩杏老师的真爱粉，她的方法不仅对我家米粒，还对咱们社群里的几十万个宝贝特别有效，她推荐的100册原汁原味的进口绘本对孩子们有特别大的吸引力，基本都是儿歌和韵文的形式，琅琅上口，适合学龄前的阅读启蒙和磨耳朵。

米粒姥姥家的冰山一角这还只是米粒读过的、放在姥姥家（不算自己家的）、廖彩杏老师的书单，基本上每一册都读过上百遍啦！天天循环放，全家都会唱了，汗~~

作为廖彩杏的超级粉丝，米粒妈向每一位给孩子做阅读启蒙的妈妈推荐这本《廖彩杏：用有声书轻松听出英语力》，米粒妈每读一遍，都受益匪浅呢。虽然繁体字看起来略吃力……

9. 《朗读手册》

“ 你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金。但你永远不会比我富有——我有一位读书给我听的妈妈。”没什么比阅读更能给孩子伴随一生的财富了。

《朗读手册》以丰富、具体、可信的案例，详尽地为您解答有关朗读的各种问题：什么时候开始给孩子朗读？怎样的书才算是好的朗读教材？读漫画书好不好？如何妥善处理看电视的问题？如何在书和电脑之间取得平衡？……正是读了这本书，米粒妈才真正体会到为什么阅读能让孩子具有更强的理考能力，更强的解决问题能力，也具有更强的挫折忍受力。坚持每周读完一本书，坚持把阅读变成全家的习惯，正源于此。

10. 《绘本123：每个妈妈都能胜任的英语启蒙》

《绘本123每个妈妈都能胜任的英语启蒙》是哈佛大学双语教育硕士吴敏兰老师精心创作的适合普通家庭的针对0-6岁孩子的英语启蒙方法。书中对能够启发孩子学习兴趣和英语语感的欧美孩子常看绘本进行分析和比较，优选出123本优质绘本，营造从零开始温馨的英语慢学课堂，帮忙打造孩子对英语学习的好感度。延伸100多个轻松共玩的亲子五感游戏，给家长以启发和示范，让孩子玩着玩着就学会了英文。

在本书中，吴敏兰老师把123本绘本按照年龄分级，父母可以根据孩子年龄来选择绘本。不论孩子从哪个年龄段开始进行启蒙，都可以找到语言简单，让零基础的孩子也能容易接受理解的绘本。

11.《培养孩子的英文耳朵》

“孩子是生来帮父母长大的”——书中最让米粒妈深受触动的一句话。非常赞同汪培珽老师用读英文故事书的方法来培养孩子的英文能力，父母必须要有好的心态，这本书不光是介绍如何培养孩子的英文能力，也教给了父母们和孩子的亲子交流方式。汪培珽老师还用自己的亲身经历告诉大家：真正完美的亲子英语教育，其实需要父母跟孩子一起努力。

如何做手账，有哪些好用的手账排版呢？

1、

知道框架是什么之后，我们要知道怎么做。小气是知识生产的敌人，所以先买本方格笔记本来记录吧，它会有种让你相见恨晚的感觉。别问我为什么，谁用谁知道。

不卖关子了，其实是因为方格笔记本记录，不仅感觉上干净整洁，重要的是可以“整理大脑内存”。整理笔记有助于理清大脑思路，使学习、工作变得有重点清晰，生动有趣。

在手帐的时候，我们要注意：

“黄金三分法”法则 ：

法则一：留出空余，行首对齐，用图、画、表等呈现"视觉效果"。

法则二：在笔记本顶部3-5厘米宽的空白区域写下标题。

法则三：按照“事实-解释-行动” ，这一“黄金三分法”，记笔记。

这样写出的笔记也更加思路清晰，干净美观。

5.

在方格笔记本上用空雨伞三分法记录实际上也是锻炼我们的批判性思维能力。空是事实，雨是观点，伞是结论。所谓批判性思维就是你对外来的信息不能照单全收，要经过自己的独立思考，要经过一定的质疑。

你可能觉得这个我们练练就好了，孩子太小还不懂。可是你要知道，在英美教育体系里，孩子从幼儿园开始，就从例子里去学会分辨，什么是事实，什么是观点。

比如，足球是黑白相间的（事实）

和跳舞相比，足球是更好的运动（观点）

帮孩子学会区分事实和观点是培养孩子批判性思维的起点。为什么要区分呢？因为很多时候，观点和事实很容易被混淆。国外学校在教学生阅读理解和论文写作的时候，特别要求学生能清楚区分文章中哪些是观点哪些是事实。

我们也经常发生把观点和事实搅在一起。因此，任何讨论，我们首先要区分什么是事实错误，什么是不同观点，否则就会在不需要争论时混战一团。

诺贝尔生理学和医学博士沃森曾这样说过：母校芝加哥大学教会我最为重要的一点是基于事实思考问题的能力……它能将学生培养成一个善于从事实出发思考问题的人。

在方格笔记本上用颜色区分“事实”和“观点”，让自己和孩子养成“基于事实思考问题”的习惯，会为我们的一生带来积极影响。

3.

在空雨伞的伞上，也就是结论这一步，我们也要对结论的表达提炼再提炼。

总结的终极版关键在于“少即是多”，只是一个简单的信息。虽然很难一蹴而就，但只要我们有“少即是多”的意识，每次总结都精心挑选最贴切的表达，就像肌肉训练需要每天的不懈锻炼一样，总有一天，我们就简洁精准了。

先行动起来，做好自己，去影响孩子的手帐的方式，去影响孩子思考的框架，慢慢的，你会发现你们都会善于排顺序，将主要精力集中在重点问题上，不浪费时间和精力，不做徒劳的努力，总能以最快的速度达到目的。

但是最重要的，知道再多，不实践等于零。

微信公众号：Cissy育儿思考

关于育儿图文排版和儿童排版设计的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。