今天给各位分享星妈育儿经的知识，其中也会对星宝妈妈博客进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、4岁半小朋友说谎怎么办？
• 2、生完孩子后怎样才能保持完美身材呢？
• 3、胡可参加的育儿节目叫什么
• 4、抖音上星妈陈婕的那个故事是真的吗？

4岁半小朋友说谎怎么办？

1、经常和孩子沟通：在日常生活中，宝妈们一定要学会和宝宝进行一个良好的沟通，这样才可以了解宝宝的内心，以及他们的情绪。在沟通过程中，宝妈们也是需要一个合理的规定，这样才可以让宝宝愿意接受，并且改掉说谎的毛病。

2、不要给宝宝贴标签：宝宝的世界里，他们说谎其实并不是为了伤害他人，可是有些家长们，却给宝宝直接下定论，说谎就是伤害他人。其实在大人的评价模式中并不适合小孩，长此以往，可能还会加剧宝宝说谎的频率，并且在家长们，心中觉得宝宝就是一个爱说谎的孩子。

3、合理要求给予满足：生活中像宝宝的一些书籍、玩具、零食，只要宝妈们能满足他们的就尽量满足。这样在外出的时候宝宝看到自己喜欢的东西，他们不会随手触碰或者是用谎言来去，得到这些物品。

生完孩子后怎样才能保持完美身材呢？

生完孩子后怎样才能保持完美身材呢？

生完孩子身材走样，好像是每个妈妈必经之路，但是明星孙俪好像就避开的肥胖的咒语，孙俪现在已经是两个孩子的妈妈。但是身材依旧让人羡慕，那么生完孩子如何保持完美身材哪？到底这位星妈是怎么进行产后瘦 身的呢？跟着HICIBI一切解锁产后减 肥新技能吧！

孙俪产后瘦 身秘诀！

如今娘娘孙俪可谓是儿女双全，成为人生中的大赢家，在成功生下女儿小花的她，出完月子后就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，再次惊艳了屏幕。

还有一个那么逗和疼爱她的老公，谁人不羡慕。

那么孙俪产后瘦 身秘诀是什么哪？

1、树立正确观念

产后发胖是一种自然现象，新妈妈不要着急，刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦 身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。但是要注意合理饮食，而并非各种高油脂汤品堆积。

有数据显示产后，在缺少HICIBI孕产期平衡营养群下，百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，体重依旧在增长中，如唐 僧取经一般，一去不回头，甚至有百分之37的妈妈会被这种肥胖陪伴一生。产后树立正确观念很重要！

2、合理调整饮食

其实产后无非就是吃吃吃！补补补的常态，孙俪认为，对于产后饮食要讲究膳食平衡，一方面要保证每天摄入的营养平衡，适量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，少量的好的油脂是身体需要的。

当然碳水也是必不可少的饮食，但是过多的碳水，容易造成脂肪的过分囤积，所以需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。这样既吸收了碳水中营养物质，同时阻断了其热量被身体吸收！

对于产后怎么快速瘦 身？孙俪说：不要一味节食，因为这样不仅脂肪代谢慢，而且身体长期处于饥饿状态，累积脂肪的速度反而增快；另一方面，要挑选健康、新鲜的食材。

中国人有“喝汤水下奶”的说法，对于这点婆婆们是把这个说法发挥的淋淋尽致，因为伴随我们整个月子和哺乳期的都是鸡汤、鱼汤、猪胶汤，在喂奶期间我们是需要通过汤里补充水分，但是油腻的“荤汤”或“白汤”很容易阻塞乳腺管，引起奶汁淤积甚至乳腺炎，也会引起发胖。建议喝汤时撇去上面的那一层油。或者补充HICIBI。

因为经过临床实验得出这样一个结论：

喂奶期妈妈通过补充HICIBI，从她们每天分泌的便便中发现，里面有吸收食物中能 量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。这也是为什么很多女性在产后能及时回复身材的原因。

另外，很多宝妈会有这种想法，为啥生了宝宝以后，水蛇腰变成了水桶腰？看这肚子上一圈一圈的赘肉，心里真的是有苦说不出啊。很多新手妈妈都在抱怨，本来很好的身材就这样硬生生的毁了。越想越是生气，于是乎干起了不吃晚饭的勾当。

这是万万不可取的，其实不管是产后妈妈，还是正常减 肥的女性，都不建议采用不吃晚饭来减重。

一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。

饿着肚子，以“滴米不进”的状态去减 肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。

对于喂奶期间的妈妈，不吃晚餐，不但会影响喂奶，也易引起晨起低血糖，对健康有害无益。尤其对于晚睡的妈妈，晚餐更是至关重要，一定要吃，只是不要吃得时间太晚，五六点左右吃即可。

其实对于产后怎么快速瘦 身和吃有很大的关系，但是处于这个阶段的宝妈，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。

当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法 正确调节产后激 素的HICIBI并不冲突。

3、适当有氧运动

对于孙俪的产后减 肥秘诀不得不提的就是她的运动，因为关注孙俪微博的人都知道，她是一个运动小达人了，不管是产前、产后还是拍戏，运动无处不在，

可是看她产后运动照片，总是有健身教练在旁指导，这点作为普通家庭的我们来说，，好像做不到，

那么我们在产后应该怎么运动哪？

其实新妈妈在产后次日就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，隔两天下床走动较佳。

顺产产妇一般产后2～3天就可以开始产褥期保 健操，每1～2天增加1节，每节做8～16次。6周后可选择新的锻炼方式。

产后6周开始可进行有氧运动如散步、慢跑等。一般从每天15分钟逐渐增加到每天45分钟，每周坚持4～5次，形成规律。

对于剖宫产的产妇，应根据自己的身体状况如贫血和伤口恢复情况，缓慢增加有氧运动及力量训练。

4、睡到饱才能瘦

产后为了让身体有更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦 身素和生长激 素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。

医学证据表明在睡眠和减 肥之间有一些让人开心的因果关系，大抵想减 肥的人都很珍惜睡觉时间，在睡觉前补充HICIBI从而唤醒瘦 身素，即使在睡梦中也在调节代谢，真真 正正成为一个“睡美人”。

产后怎么快速瘦 身？

1、奶水喂养

对于产后快速瘦 身的妈妈，奶水喂养无疑是一种省钱又健康的减 肥方式，

新妈妈要了解，为了准备奶水，整个孕期准妈妈身体会不断积累脂肪。而产后妈妈每分泌100毫升奶水，就要消耗约70kcal的热量。

也就是说，喂养的麻麻将比不喂养的多消耗更多的热量，自然较容易恢复体型。一天将要消耗500大卡热量，这是我们正常减 肥者需要跑一个半小时步，才能消耗的热量啊。

但是还有一点不比较残酷的是，500大卡其实其实就是不几块奶油蛋糕，几瓶饮料便可以追回的能 量，所以产后饮食格外注意。

多吃热量低的含蛋白高的食物，做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，

2、掌握减脂时间表

1）6~8点 起床

起床先喝2杯水，起床后半小时要积极活动身体，出门散散步，再回家吃早饭。既能让头脑清醒、心情舒畅，又能帮助身体消 除水肿和多余的脂肪。当然也可以带着宝宝呼吸呼吸新鲜空气，会给你带来一整天的好心情。

2）10点/15点 加餐

在两顿正餐之间加餐，吃一点水果、酸奶或坚果等健康的小零食，有助于保持饱腹感、正餐不会吃得过多。

3）17~18点 晚餐

少吃动物脂肪，增加健康的多不饱和脂肪酸，比如用亚麻籽油、橄榄油炒菜就是不错的选择。别忘了来一杯HICIBI进行热量阻断，在补充微量元素的同时，减了肥还保证的奶水。

4）16~20点 适当运动

这个时段是锻炼身体的 好时间，可以做一些产后恢复的运动和有氧运动。

5）21~23点 睡前给自己“断电”

缺乏睡眠或睡眠节律被打断，都会造成内 分 泌紊乱，让你变得越来越胖。而电视、手机等电子设备的蓝 光都会影响褪黑素的分泌，影响睡眠质量。所以，睡前 1～2 小时给自己“断电”，对快速入睡、提 高睡 眠质 量、瘦 身减脂有很大的帮助。

很多生完宝宝的妈妈会疑问，“为啥我喝水都胖”！宝妈你可能是在喝水之前，喝了猪蹄汤，吃了一盆米饭、另加一只鸡，产后即使在喂奶也不要大补特补，真的不会给你增加奶水，反而让奶水中出现油脂，让宝宝拉稀，清淡饮食就好。

爱美之心人皆有之，更何况是女人呢？面对产后发胖情况不要害怕，勇敢面对，找对适合自己的方法，你就是辣妈。乐呵。

胡可参加的育儿节目叫什么

楼主说的是湖南卫视推出的科学养育亲子互动节目《亲亲我的宝贝》是星妈胡可化身“首席联络员”，搭档李锐帮助新手家长解决育儿困惑。节目于2018年1月1日起每周一至周四19:30登陆湖南卫视。

抖音上星妈陈婕的那个故事是真的吗？

你好，抖音上星妈陈婕的故事是真实的。

2002年陈婕的儿子被诊断了自闭症，2005年4月，陈婕为了孩子能有地方进行康复训练，创办了上海奇翔儿童发展中心，帮助自闭症、阿斯伯格症、学习障碍、多动症等相关发育障碍儿童及需要提升学习能力的各类儿童进行个别化训练辅导，以及开展相关的公益活动和公益倡导。

2013年北京大学出版社还邀请陈婕出版了《蜗牛牵我去散步》——自闭症专家妈妈的育儿经 ，全国发行。

2013年陈婕发起“星宝上学”计划，旨在帮助更多特殊儿童融入普通学校。

关于星妈育儿经和星宝妈妈博客的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。