本篇文章给大家谈谈聪明宝宝孕期注意事项，以及怀宝宝的注意事项对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、想生个聪明漂亮的宝宝，孕妇孕期饮食要注意哪四点？
• 2、想要生个聪明宝宝，孕期该怎样注意饮食呢？
• 3、想要生下健康聪明的孩子，应该如何做？
• 4、想要宝宝有个“高智商”，孕期的时候需要做好哪些事情？

想生个聪明漂亮的宝宝，孕妇孕期饮食要注意哪四点？

每个孩子都是妈妈的宝贝，每个妈妈都希望自己的宝贝拥有健康的身体，漂亮的外貌，聪明的脑袋，而这些就是妈妈可以给宝贝的最大的财富。所以，很多女性朋友在得知自己晋升为准妈妈的那一刻开始，就非常饮食的搭配和营养的摄入，希望可以生出的宝宝和想象中一样。

小琳怀孕三个月了，由于自己的肤色比较黑，而老公的发质是黄而稀，她很担心自己的宝宝遗传了夫妻双方的“短处”，到时候宝宝长得肯定不好看。她很想在孕期通过科学饮食，能改善这些基因。

确实，在孕期，孕妈妈通过科学地安排饮食，对孕育出一个漂亮、聪明的宝宝有很大帮助哦！那么，孕妈妈应该怎么做呢？孕妈妈可以参考以下几点：

01.让宝宝拥有乌黑头发

如果准妈妈和准爸爸发质不好，但想让宝宝能拥有一头乌黑头发。准妈妈在孕期可以多吃一些富含B族维生素的食物。这些食物有哪些呢？例如：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物都能让胎宝宝发质得到改善的哦。准妈妈在孕期多吃这些食物，对宝宝拥有一头乌黑，发亮的头发很有帮助哦。

02.让宝宝皮肤白嫩

如果准妈妈和准爸爸肤色偏黑，如何让生出来的宝宝皮肤白嫩呢？在孕期，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。这是因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰的作用。

那么，哪些食物含维生素C比较高呢？这些食物有：番茄、葡萄、冬瓜、苹果、菜花、鲜枣，其中苹果富含维生素C，而且是各地最容易找到的常吃食物。孕期，准妈妈坚持吃苹果，能使皮肤变得细白红嫩。

如果准妈妈想改善宝宝的皮肤，孕期多吃含维生素C的食物，从而减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤白白嫩嫩的。

03.让宝宝皮肤细腻

如果准妈妈和准妈妈其中一方皮肤粗糙，生下来的宝宝肤质也有可能遗传粗糙。准妈妈可以在孕期经常食用一些富含维生素A的食物。这些食物有，动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油。因为这些食物富含的维生素能保护皮肤上皮细胞，准妈妈多吃这些食物，有助宝宝的皮肤细腻有光泽哦。

04.让宝宝有健康的体格

有些孕妈妈有偏食的坏习惯。但胎儿的生长发育需要多种营养素，缺乏某种或某类营养都可能会影响胎宝宝健康发育，因此，准妈妈在孕期要克服挑食和偏食的习惯哦。

准妈妈在孕期里，应该格外注重营养成分的合理搭配，既要注重摄取蛋白质、各种维生素，也要有钙、铁锌、碘等多种微量元素的补充哦。准妈妈孕期的营养均衡，对宝宝拥有健康的体格非常有帮助，妈妈要注意哦。

想要生个聪明宝宝，孕期该怎样注意饮食呢？

作为父母我们都希望自己的宝宝能够才表出众，脱颖而出。那如何才能让自己的宝宝更加聪明呢。前期准备工作是不可少的哦。前期工作说的就是怀孕期间的孕妇饮食营养一定要达标。想要孕妇在孕期营养达标生出健康宝宝的话。那孕妇的饮食原则是什么?有利于宝宝智力高的食物又有哪些呢?

孕妇饮食原则

一、全面原则。人的大脑是由脂类蛋白类等，和各种维生素类和钙类等各种营养成分组成。想要自己生出的宝宝聪明，那么在怀孕期间，这些营养猎取必须是全面。孕妇要想使自己的宝宝聪明，这些营养成分每天必须做到全面的摄取和吸收。

二、均衡原则。一些医学界研究表明。当人类的脂肪占到人体总热量的30%。蛋白只占到总能量的15%。剩余的55%额是碳水化合物的占用比例。这个时候人体的健康营养就是一个良好的平衡状态。钙和磷的矿物元素最佳比例是2:1。当然在平时的生活中，只要不偏食，不挑食，以上这些比例基本上可以达到的。

孕妇吃什么宝宝更聪明呢，下面来看一下吧

一、多吃一些增加脑细胞的食物。产前智能提升的功能。就是使宝宝在胎儿期多中下一些脑细胞的形成，尽量避免胎儿后期脑细胞减少。在胎儿后期，孕妇一定要注意一些氨基酸的补充。氨基酸能促进大脑脑细胞的发育。富含氨基酸的食物有蛋黄，动物的肝脏，瘦肉，和一些豆制品，奶制品。

二、吃一些促进胎脑速增配线的食物。从怀孕18周开始，脑细胞数量的增多已进高峰。但是脑细胞所生的配线的正在快速的增加长长度，增加数量。这时候孕妇吃一些促进脑速增配线的食物。不但是孕妇，有更佳的记忆力。胎儿相应的会拥有更高的记忆力。促进脑素增配线的食物中含有很多记忆胆素。胆素是人体的必需营养素。这类食物有：花生鸡肝儿猪肉，豆类海滩等等。

三、充分补充铁元素。贴铁元素缺乏会导致胎儿智力低。研究发现，很多人怀孕都会出现贫血的状况，这就表明大部分的孕妇都是缺铁，体内的铁元素不充足。铁元素补充不够的话，会使胎儿在子宫内吸收不到足够的氧气，导致发育不良，智力低。在平时除了补贴以外，还应该服用一些维生素，促进铁的吸收。所以吃一些富含维生素c的食物如橙汁儿，桔子番茄，必要时吃一些鱼肝油。等都有利于铁的吸收。至于含铁的食物有：菠菜、瘦肉、动物肝脏、肌肉、以及五谷杂粮等等!

当然在补充各类营养的同时可别忘了做些有益对胎儿有利的运动哦！孕期也要劳逸结合，而且做适当的运动还能促进胎儿的大脑发育呢！

孕4-7月运动，什么运动是最适合的呢？

1.散步。研究证实，散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。

2.游泳。游泳是全身性的运动，是孕期最好、最安全的锻炼方式。可以改善心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妇来说是个不错的选择。

3.低强度的有氧操。在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。

4.孕妇瑜伽。适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妇。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。最好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。

孕期运动下是好的，如果整天呆在家里对宝宝的发育也是非常不好，说不定还会导致妈妈情绪上的低落。

另外，那些运动不宜做的呢？

孕12周前，运动是需要非常注意的事情，孕妈既要配合适量的运动来增加血液的有氧量，又需要视情况而安胎。除了先兆流产的妈咪需要卧床外，各项指标正常的妈咪也需多加注意：

孕早期不易做背部练习

特别是下背部的练习，孕早期背部的做这样的练习，会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。

避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动

怀孕期间母体会分泌一种叫松弛素的物质，这种激素会让孕妇的关节和人带变得松弛柔软，太过强烈的运动极易导致关节和韧带的损伤。

孕早期避免过度运动

孕早期过度的运动会影响胎盘血液供给，对胎儿不利，而且怀孕期间的生理变化会导致韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度，不要按照怀孕前的习惯去运动。

想要生下健康聪明的孩子，应该如何做？

孩子是爱情的结晶，夫妻结婚后都想要一个健康聪明的宝宝，这需要夫妻双方之间的配合，但是怀孕和生宝宝并不是件容易的事情，夫妻之间一定要做好备孕措施，才能保证保证宝宝的健康聪明。

一.改掉自己的不良生活习惯

夫妻如果准备要宝宝一定要注意自己的生活习惯，现在许多的年轻人有着许多不良的生活习惯，这都为不利于宝宝的出生。

1.在准备要宝宝的前三个月的时间爸爸一定要戒烟戒酒，烟酒当中含有大量的有害物质会损害爸爸们的精子质量和活力。

2.同时夫妻双方也要注意改变自己的饮食习惯，多食用新鲜的水果蔬菜拒绝食用油炸和烧烤类的食品，保证自己的饮食健康。

3.养成良好的作息时间，在备孕期间一定要做到早睡早起，保证自己充足的睡眠时间，不要熬夜。

4.适当的进行体育锻炼，提高自己的身体素质和免疫力。

5.在备孕期间要保证自己有良好的情绪，每天都有一个良好的心情能更有利于备孕。

二.在孕期要做好各项检查

1.在怀孕前夫妻双方一定要去专业的医院做个全面的检查，确保夫妻双方二人身体健康没有遗传病等隐性疾病。

2.在怀孕后一定要按时去医院做各项检查，现在的医疗条件非常的发达，许多的问题都能在检查时发现，夫妻一定不能够掉以轻心，按时检查早发现问题早治疗。

三.孕妇要注意自己的身体情况

孕妇一定要注意自己的身体情况，平时多食用新鲜的水果蔬菜补充维生素，同时也要补充钙片和一些微量元素，平时还可以多读书和听一些轻音乐适当的进行胎教，同时保证自己心情的愉悦。

夫妻之间只要做好相应的注意事项就一定能生下健康的宝宝。

想要宝宝有个“高智商”，孕期的时候需要做好哪些事情？

每个孕妈都希望将来自己的宝宝出生后，能够有一个聪明的大脑，走到哪里都是最优秀的那个，从此一骑绝尘，走上人生巅峰。所以，很多孕妈从刚得知怀孕的时候，就开始研究如何给胎儿补充营养，如何进行科学的胎教等等。其实，宝宝聪明与否，很大一部分取决于父母的基因遗传，而更重要的是后天的环境影响和教育培养。当然，还有一部分和孕期的生活习惯息息相关。

歪妈有一个朋友张娜，最近也在孕期，她和老公都“混”得风生水起，也算是我们圈子里的“高知” 了，说来他们应该不必担心自己将来的宝宝会太笨吧，毕竟，父母都在那摆着呢，但是当妈的，哪个不想要自己的宝宝能够“青出于蓝”呢？所以，张娜还是会张罗一大堆的东西，想要从胎儿时期就进行培养。

歪妈有一次去看她，发现她竟然在给肚子里的宝宝读《孙子兵法》，歪妈瞬间就乐了：宝宝还在肚子里，能听懂吗？胎教也不是这样教的，难道从妈妈肚子里，就要开始学习各种“计策”了？面对歪妈的调侃，张娜也不置可否，还白了歪妈一眼，声称自己这是在培养将来的战略型人才，歪妈也是服了。

事实上，宝宝是否聪明，是否高智商，除了遗传基因之外，怀孕期间，妈妈的努力也是非常重要的，良好的生活习惯，可以给胎宝提供一个相对高质量的生长环境，助宝宝赢在“娘胎”，赢在起跑线。

1、在适合的年龄备孕

女性一般在20岁到30岁之间是最佳的孕育年龄，在这个阶段，女性身体的各项机能都发育成熟，卵子的质量和活力都是最强的，而且受孕的几率也比较高，形成受精卵后，宝宝发生畸形的概率也会大大降低，宝宝出生后，自然会更加健康和聪明。随着年龄的增长，到了35岁以后就属于高龄产妇了，妊娠的风险性就会提高，而且很容易患上妊娠疾病，胎儿的健康也会受到威胁。所以，在适合的年龄备孕的妈妈，生出的宝宝会更加健康聪明。

2、保持良好心态、充满正能量

怀孕后，孕妈会受到身体激素的影响，情绪会出现大的变化，喜怒无常，反应激烈，胎宝会受到孕妈情绪的影响，也会变得躁动不安，直接影响到胎宝的大脑发育和神经发育。所以，想要有一个健康聪明的宝宝，孕妈就要时刻保持一个好的心态，这样也可以减少一些不良的妊娠反应，更加重要的是，让胎宝有一个优质的成长环境。孕妈也可以多接触一些正能量的事情，远离烦心事，多和开朗、善良的朋友交际，远离小人、嫉妒的人群，这样宝宝出生后，也会是一个充满正能量的聪明宝宝。

3、规律的作息习惯

很多年轻人都是熬夜一族，每天很晚才睡觉，白天睡不醒，每天都过了浑浑噩噩，怀孕后就不能这样了，不正常的作息规律，会引起孕妈内分泌紊乱，胎宝也会受到影响，得不到安静规律的休息，影响胎宝正常发育，尤其是脑部发育。所以，孕妈想要有一个聪明的小宝贝，就要改正自己的不良习惯，坚持早睡早起，作息规律，才能给胎宝好的发育环境，让他健康成长。

4、适当的运动

俗话说“生命在于运动”，运动能够让我们更加有活力，增强体质，减少生病。孕妈们也不例外，适当的运动，对于孕妈自身和胎宝的发育都是有利的，孕妈身体健康了，胎宝也会从中获益，发育也会更加好，而且孕妈在运动的时候，也会刺激到胎宝的大脑，使它能够更好地发育，将来出生的宝宝也会更加聪明。

5、均衡的饮食

孕期对孕妈也是一项饮食习惯的挑战，可能孕妈平时饮食不规律，而且多吃一些垃圾食品，像薯条、方便面、烧烤、油炸食品等等。怀孕后，孕妈就要努力改变自己的饮食习惯了，均衡的饮食对于孕妈和胎宝都非常重要，胎宝的所需的所有营养，都是要从母体获得，只有孕妈饮食健康了，胎宝才能得到更好的营养补充，脑部发育也会更加完善，将来宝宝出生后能不聪明吗？

孕妈们都希望宝宝有一个聪明的头脑，除了孕期的生活习惯有一部分的影响之外，后天的环境、教育、父母的影响其实才是最关键的，当然，孕妈们也不必太过担心，每个孩子都有自己的发展轨迹，将来也有可能会在自己的领域闯出一片天地！孕妈所要做的就是，好好地给孩子施肥和灌溉，剩下的，就是静静地等待开花。

关于聪明宝宝孕期注意事项和怀宝宝的注意事项的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。